mees232
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kui jõusaal iseenesest tekitab kinnisideed,et kohe kui oled selles lifestilis siis elad selle nimel,kas oleks mõtet sellisel inimesel kes katub sellisesse kinnisideesse jõusaali ja lihasearendusega seonduvalt yltse teha jõusaali?Kas oleks tark vahetada spordiala?Jõusaal on väga mõnus aga minu puhul tekitab see kinnisideed.Äkki teha ntx calisthenics trenni ja joosta jne(hoida vormi)?Krt raskevõitu on,ei oska nii trenni teha et ainult 2-3x nädalas trenni ja süüa lihtsalt tavaliselt.Selline tyyp olen kas kõik või mitte midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Lihas on ju nii kõva kui arengut näed,kui esimese arengu oled näinud siis ei saa lahti,ikka enam ja enam.Kui tegelesin ntx muu spordialaga siis ei olnud hullu midagi,kossu niisama lõbu pärast.Seda on peeglist NÄHA, kui oled normaalses vormis! Rohkemad kommentaarid antud küsimusele oleksid üleliigsed…
Korralikult trenni tegev meesinimene, kes on 190 cm pikk, ei tohiks kaaluda üle 95 kg. Kui lihaseid on nii palju, et kaal suureneb üle selle, siis on tegu juba korraliku kulturistiga – muudel juhtudel aga liigse rasvaga. Ja ärge vaevake end ala- ja ülakeha erineva treenimisega mingite proportsionaalsete ebakõlade pärast. Tehke korralikult trenni ja ajapikku hakkab kogu pilt paranema. Toitumine siiski eelkõige, aga see peaks niigi selge olema. Rasv ladestub erinevatel indiviididel veidi erinevalt ja kui rasva on ikka liiga palju, siis ei saa proportsioonidest enne rääkida kui liigne polster maha saadud. Kes seda suudab, on selleks hetkeks oma väljanägemisega enamasti väga rahul.selge,õige jutt,seega on umbes 20 kg üle kaalu sest mingi väga lihastes ei ole.Enamus pekk tuleb valest toitumisest,mitte et 4-5x nädalas trenni on vähe???
Sa tahad oma lihaseid vähendada? Kui sa pole just kulturist kes on end steroide täis süstinud, siis vaevalt et sul “liiga suured” lihased on mida sa soovid vähendada.Ning salenemine toimub üle kogu keha. Jooks ei aita ainult alakeha saledaks teha vaid rasv kaob ühtlaselt üle kogu keha (ära unusta et veelgi tähtsam on siinkohal toitumine).
Ning ei ole olemas mingisugust “max kaalu” mida ei peaks ületama. Kõik oleneb keha kompositsioonist. 110kg mees võib olla nii paksuke kui ka väga lihastes.
väga asjalik pilt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..arvan et nii lihastes ple seega 100kg,tulevikus vb 110.Vaja 15 kg alla saada siisjooks peaks aitama saleneda alakeha?sitkemaks?eks tglt eesmärk olekski sitkem alakeha ja tugev ülakeha..sest mul naturaalselt jämedam alakeha..
ja veidi teine kysimus ka mis peaks olema 190cm mehe kaal,max mis kaalust on juba palju?110kg on vast palju?
vaevalt et see nii massivne on nagu sa arvad.parem aita ülejäänud lihasgrupid järgi kui see,et proovid hakkata midagi kuskilt vähendama jne.kas on mõtet jalgu ja alakeha suuremate korduste ja väiksemate raskustega ja ylakeha suuremate raskustega ja väiksemate kordustega?
mul biits nii suur seega ma ei saa biitsa treenida sest muidu läheb proportsioonist välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jalgu ei treeni ytlse sest meeldib kulturist johnny bravo! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kahju, et seda vastasseisu ei näinud.Tore iseenesest, kui vahelduseks keegi seda suurt mürakat võidab. Minu isiklik arvamus Valujevist on selline, et tegemist on kõige koledama väljanägemisega sportlasega terves Universumis. See tema poksistiil on ka tugevalt kummaline. Vanal on selline tehnika, et väiksemad vennikesed tambivad teda kuni nõrkemiseni, ja siis koll tõstab käe üles ja laseb vabalangemisega lühikesele mehele pähe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>valujev poksib naq homer ju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..kui olete seda osa simpsonites näindOmadest kogemustest võin öelda, et tüütab ära. Trenn ja söögi korrad olid ajaliselt paika pandud. Mina üle kahe kuu enam ei jaksanud. Päevad nagu korduksid. Söön siis kui tunnen et kõht hakkab tühjaks minema ja trenni lähen ka siis kui aeg nõuab. Ma ei taha uskuda et bodybuilding rutiini nõuab. Ja miks peaks rutiin üldse hästi mõjuma?no ntx kui lähen hiljem magama ja suvalisel aegadel siis mõjutavad ka need söögikordi et ntx muidu söön esimses eine kell 7 aga kui väga hilja tõus siis lükkub see mingi 12-2 peale isegi.Ma ei tea minul naq on jõudu rohkem ja areng parem nii.Kui rutiini ei oleks siis sööks ju suvalistel aegadel kui kõht tühjaks läheb aga mu ei lähe iga 3 h tagant kõht tyhjaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omast kogemustest võin väita, et mulle mõjub rutiin hästi. Peaasi, et see stressi tekitama ei hakkaks.sama siin ei..bodybuilding lihtssalt nõuab rutiini.On ju nii?Pealegi mulle meeldib ka
kas rutiin võib on hea või halb terviseel kui päevast päeva on kõik kellajaliselt paigas?Või on see hoopiski hea??
(kindel kellaaeg yles tõusul,kindel kellaeg magamine,kindel kellaaeg söök)
kas keegi on uneraviks sexi proovind..ei usu,sest siis EI saa tulla unetust.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega ta väga klassiku moodi välja ei näe ka” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sama siin..alles võistles ju otiga ja ott ju ei ole klassik.
Pole vaja otsida teistelt maalt mehi mei on ju kodus euroopa meister Taavi Koovit! 2009ma teadsin seda aga ei teadnud et koovit oli klassik,olen ikka ruman
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
