Mees16

Jalgu treenisin vanem ikka. Kangiga kükid, erinevad hüpped, trenazöörid ja isegi ühe hüppeprogrammi läbinud, aga mul on olnud juba pool aastat jalg haige ja praegu on puhkeperiood, ehk siis annan jalale rahu ja treenin ainult ülakeha.

Natuke mu toitumisest siis:

Hommik: Kaerahelbepuder, õun/banaan.

Lõuna: Koolilõuna(tavaliselt Kartul/Makaronid või supp)

Pärastlõuna: Supp või Riis/Tatar koos kanaga tavaliselt.

Õhtuoode: Praemuna, omlett või keedetud muna/lihtsalt kohupiim rosinatega vms.

Õhtul: Salat + keedetud porgand ja lillkapsas.

Joogiks tavaliselt mahlad/piim või jogurt.

Muidugi ei ole kõik päevad sellised, vaid see on kõige sagedasem menüü. Lisaks võtan kaltsiumi ja magneesiumi kah.