MEE

kui kaalu tahad (lihast)

a) jõusaali

B ) treenerilt kava + toitumiskava

c) lõpeta need tohutud kordused ( 825 ja 60 jne) – tee vähem ja puhtama tehnikaga kui vaja võta raskused abiks.

edasi räägib sulle treener juba saalis, mida ja kuidas jne.

Kuid kas mõne loomaliha ei sisalda juba taimseid valke? Veiselihas näiteks

LOL ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jookse vähemalt 50min järjest. Jälgi jooksmisel pulssi.

Mis seda jooksmist asendab? Rulluisutamine? 50minutit jooksu= X min rulluisku, Palju see X olema peax

juuli 6, 2005 at 5:11 e.l. in reply to: aidake… #56565

MEE

Member

nalja nabani – sa ei saa valida KUST sa rasva põletad. See sõltub sinu geneetikast. Kasuta otsingut või loe toitumise foorumit… siis alles küsi

juuli 6, 2005 at 5:09 e.l. in reply to: aidake… #56564

MEE

Member

kasuta otsingut – küllalt seda juba arutatud

juuli 6, 2005 at 5:08 e.l. in reply to: pohmakas #56563

MEE

Member

mina pohmaga trenni ei lähe. Usaldan kiirtaastumist e. und koos rohelise teega. Tõmbab järgmiseks päevaks täiesti sirgeks

juuli 6, 2005 at 5:06 e.l. in reply to: Hommikusöök #56561

MEE

Member

ma söön hommikul kausitäis fitness helbeid + rosina, pähkli ja tatlid segu+ piim otsa. Idee poolest võiks valku rohkem olla ….. muu on olemas esimeses toidukorras

juuli 5, 2005 at 9:55 e.l. in reply to: koduste vahenditega… #55660

MEE

Member

Viimase postitusega täiesti nõus….. parem vähem ja puhtalt kui inertsiga ja rohkem.

juuli 4, 2005 at 7:45 e.l. in reply to: Kas selline trenn sobib rasvapõletuseks? #56490

MEE

Member

nagu aru saan siis tegu naisega. Ma soovitaks see jaotus rohkem hajutada. Muidu sul 4 trenni üksteise otsas. Ei taastu ära ju…