mechanic
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No siia maani olen ma aru saanud, et väike saunas istumine peale trenni ei tee midagi hullu
Küsisin ka just selleks, et peale trenni on saunas ikka väga mõnus lõõgastuda ja ei tahaks sellest mõjuva põhjuseta loobuda. Ega ma niikuinii kauem kui 10-15 minutit seal ei istu, siis on vast kõik ok 
Südamega seoses olen kuulnud ka sellist juttu, et saun peale kõva trenni pidi pulsi jube kõrgele lööma ja see pidi tervisele kahjulik olema. Ise ei oska kommenteerida
No saalis tahan käia nii tihti kui võimalik. Selge on see, et iga päev selleks aega pole. Ütleme nii, et 3-4 päeva nädalas oleks normaalne.
Kavad on mul juba kusjuures koostatud, nii 3 kui ka 4 päevane. Lihtsalt tuleb otsustada kumb see minu puhul õigem ja parem oleks.
Eks ma olen siin kaalunud igasuguseid kavasid. Aga tegelikult peaks ikka esialgu 4-päevase kava valima. Asi siis selles, et kuna mul oli see tööõnnetus augustis (jalg sai viga), siis jalgade päeva kavas ei eksisteeri. Jalgu hakkan tegema kergelt iga trennipäev, see on siis nagu taastusravi. Selleks tulekski ülejäänud lihased 3 päeva peale ära jaotada. Milline on aga parim variant, seda ma veel ei tea.
Kuulan huviga soovitusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No nii, ma jõudsin järeldusele et jätkan vist sama kavaga, mis enne oli, aga kahtluse alla on siiski see triitsepsi ja biitsepsi ära vahetamine. Mis pidi see hea oleks ja mis pidi siis mitte? Kas peaksin ära vahetama või mitte?
Tahtsingi just küsida, et kas ma ei peaks enda nimetatud kavas ära vahetama triitsepsit ja biitsepsit, kuna rinda tehes saab just triitseps suurema koormuse ja samamoodi õlga tehes koormatakse ka biitsepsit. Sellest olen isegi aru saanud, et kui lihas saab korralikult puhata, siis on järgmine kord kohe teine tunne jälle alustada.
Õla ma jätaks vast ikka seljaga samale päevale, sest kui õlga rinnaga koos teha, siis läheb see trennipäev väga pikaks ja järgmine jääb lühikeseks. Teen õlale päris palju harjutusi.
Mismoodi see mõjuks kui tõstaks rinna, triitsepsi ja biitsepsi kõik ühele päevale? Kas käsivars juba rinna tegemisest liiga koormatud ei ole, et veel biitsepsit jõuaks teha?
Ma püüan kava koostada nii, et kõik trennipäevad oleks enam-vähem ühepikkused.
On teil veel kuskil midagi odavat pakkuda?
Praeguse seisuga ma valiks selle trummi jõusaali. Üliõpilase soodustusega saab kuukaardi 500 krooniga. Asub see minust umbes 3km kaugusel, nii et pole kõige hullem
kuulge, 1000kr ja odav?ma käin yldse 200 eeguses(kuu) j6usaalis ja saan k6ik asjad tehtud!
Ma käisin ka enne 200 eeguses jõusaalis aga see oli haapsalus
Aga kui paneks kuukaardi maksumuse ülempiiriks 500 krooni. Kas siis oskate mõnda normaalset jõusaali soovitada?
Kas selle jõusaali kohta oskate midagi öelda? On küll odav aga paistab kuidagi mõõtmetelt väike.
Trummi saali kohta ei tea ma veel midagi aga olen kuulnud et TTÜ saal pidi küll olema jubedalt ülerahvastatud.
Ühesõnaga olen aru saanud et see treening midagi hullu ikka ei tee. Kükist mingi raskusega ei julge ma praegu mõeldagi
Ise ma mõtlesin nii et esialgu teen rohkem ülakeha ja jalga liigutan lihtsalt väikeste koormustega. Aga samas kui ma juba jala peale toetuda tohin ja normaalselt käia võin, siis peaks olema ka luud korralikult kokku kasvanud. Ei taha et jalad väga palju ülakehast maha ka jäävad. Ei ole ju eriti sobilik kui ülakeha lai ja jalad nagu tikud all
Postitused
