Mdfda
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Milline peaks nägema treeningkava välja kodustel võimalustel .
Millal syya, millal mitte .
Ja mida syyes kindlasti vältida .
Mismõttes lihaseid vähevõitu ?
See kaal siiski rasvast ? Vahepeal olin nnatukene kõhnem , aga ikkagi paks, aga sixbacki oli näha .
Milline oleks õige toitumine ja trennikava,
Kõige tähtsam see trennikava,
Kui tihti , mida ja kuidas peaks tegema .
Va. jõusaal.
Kodused jms .
Aga kuidas mõõta rasvaprotsenti ,
Ma ise näen ikka et kõht on ees,
Rasva on ka ikka .
Aga lihaseid kindlasti kah .
Tere,
Et siis ikkagi on ylekaalu ?
Mingi eelmise aasta lõpus käisime koolis arstil,
siis olin mingi 73 riietega .
Ta ytles et täpselt piiri peal .
Kas peale jõusaali ei anna midagi teha ?
Ei ole kohta kus jõusaalis käia,
Kodus näiteks mingid treeningud,
Mis oleks siis normaalkaal,
Umbes 70 ehk ?
Või alla selle .
Ettetänades .
Kui kaua võtab aega umbes 5 kilo , tervislikult võtta ja mis aitab kaalu langetamisele kaasa kõige paremini ?
Praegu ei käi kuskil , aga olen käinud jalgpallis ujumises jõusaalis jms .
Jõusaalis olin ehk kuu käinud .
Samas, hinded kehkas on normid, jõudu mingilmääral on et enda raskus yles vinnata, kehkas mingi yle 30 käteka tegin ära .
2000m jooksin 9mindiga jne.
Tere,
Trenn ikka trenn eelkõige,
See on enda asi ka, peab olema jõudu teha seda,
Mitte seda jõudu et tõsta kange jms .
vaid jõudu millega suudad vastu panna liigsöömisele ja end vaos suudad hoida,
Ära söö pärast kuute jms,
Samuti söö hommikuti õhtuti ja ka lõunati .
Sellest pole kasu et näljutad, see ainult aeglustab ainevahetust.
