Skip to main content

Mcken

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 371 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2009 at 3:23 p.l. in reply to: Harjutuste puhtus #229406
    Mcken
    Member

    Mina usun, et see on ikkagi individuaalne mis moodi harjutust sooritades keegi kõige paremini arenb, proovi ja vaata mis moodi just sulle kõige paremini sobib, minule endale sobib kõige rohkem selline varjant kus lasen aeglaselt alla ja kiiresti üles. Aga muidugi suurte raskustega niimoodi tegutseda ei jõuaks

    oktoober 21, 2009 at 3:16 p.l. in reply to: eesti noored #229405
    Mcken
    Member

    Noh mis ma muud oskan öelda kui, et Noorus on hukas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2009 at 1:03 p.l. in reply to: YouTube videod #229025
    Mcken
    Member

    Algust vaadates küll ei usuks, et triki ära teeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2009 at 5:04 p.l. in reply to: VALIMISED ! #228540
    Mcken
    Member

    Noh, postimehes oli, et hääleostmise keskmine hind oli 500 EEKU

    oktoober 18, 2009 at 3:24 p.l. in reply to: Serious mass + Fast Creatine #228491
    Mcken
    Member

    Jah ühes portsus Kreatiin monohüd. 825 mg, noh siis ei ole hullu kui rohkem juurde lisad

    oktoober 18, 2009 at 2:30 p.l. in reply to: Serious mass + Fast Creatine #228451
    Mcken
    Member

    Kas seal mitte ei ole isegi kreatiini sees

    oktoober 18, 2009 at 2:25 p.l. in reply to: VALIMISED ! #228445
    Mcken
    Member

    Ah mis vahet seal on kes võidab, rahva elu ikka ei parane…

    oktoober 18, 2009 at 8:51 e.l. in reply to: Joker.ee: Sinu küljes kinni – Zoo-eri #228312
    Mcken
    Member

    hehe ootaks huviga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2009 at 8:47 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Põhjamaade MV hõbemedal -90kg! #228311
    Mcken
    Member

    Palju õnne kõigile!!

    oktoober 18, 2009 at 8:18 e.l. in reply to: Netipoes kaks Figuuri kombot. #228302
    Mcken
    Member

    Aga kumb siis õige hind on?

    oktoober 18, 2009 at 6:46 e.l. in reply to: kõhulihased ja rasva%. #228289
    Mcken
    Member

    Kõhulihas areneb samajõudsalt ikka, aga lihtsalt ei paista välja

    oktoober 17, 2009 at 5:48 e.l. in reply to: Jõusaali treeningu kohta küsimus #228042
    Mcken
    Member

    Kõige kasulikum olekski teha aeroobset kas peale trenni või esimese asjana hommikul ja HIITi tehes põletad rasva veel kiiremini

    oktoober 17, 2009 at 5:30 e.l. in reply to: Juuste taganemine #228041
    Mcken
    Member

    See piimajutt ei vasta ikka tõele, piim pidi just hea juustele olema. Naised saunas valetasid…

    Juuste väljalangemist (alopeetsia) võivad põhjustada toitumishäired, peamiselt raua-, tsingi-, biotiini ning valguvaegus, samuti võib juuste välja langemist põhjustada kilpnäärme alatalitlus, diabeet ning rasestumisvastaste pillide kasutamine.

    Juuste struktuuri –ja kasvu parnadavate toiduainete nimekiri

    • Kohupiim

    • Kala

    • Kana

    • Maks

    • Muna

    • Piim

    • Juust

    • Veiseliha

    Rohkesti rauda sisaldavad toiduained:

    – kamajahu, kapsas, kaera –nisu – tatratang, pähklid, granaatõun, s.h ka mahl.

    Rohkesti tsinki sisaldavad toiduained:

    – liha, täisteraviljatooted, tangud, mereannid (tarbi koos rasvase – ja rohelisega!)

    Rohkesti biotiini sisadavad toiduained:

    – sojaoad, pärm, värske salat, pähklid, kaerahelbed, lillkapsas, seened, maks, muna, tomat, piim!

    Rohkesti valku sisaldavad toiduained:

    – liha (looma, linnu), piimaproduktid (piim, keefir, hapukoor, kohupiim – vali suurema rasva % sisaldusega, juust, kodujuust jms), kala, mereannid (nt, krevetid), munavalge, oad, läätsed, sojatoidud, pähklid, seemned.

    Toidulisandina on hea tursamaksaõli/ kalamaksaõli kapslites või õlina (2 tl päevas!).

    Päevas manustada senisest rohkem E-vit (nt. avokaado, pähklite või seemnõli näol).

    Tähtsamad toidud nädala lõikes:

    • Pärm

    • Maks

    • Piim, kohupiim

    • Oad (võimaluse korral vali mustad)

    • Pähklid (peopesatäis päevas, nt. mandlid või kreeka p.)

    • Erinevad kruubid (tatra-, odratangud)

    • Lillkapsas (värskelt, hautatult, juurde kindlasti rasvast, rohelist ja valgulist–nt. liha)

    • C-vitamiini rikkad toidud: mitte niivõrd tsitruselised, kuivõrd juurviljad! (paprikas, brokkoli, kapsas, kaalikas, rõigas, samuti puuviljad (nt kiivid), maitseroheline!

    • E-vitamiini rikkad päevalilleseemned, täisteraviljatooted, nisukliiõli (kui leiad), seemneõli (õli tarvitamisest kirjas ülal).

    Preparaatidest ei soovitaks hetkel midagi spetsiifilist, alguses proovige looduslikul meetodil ja kui olukord ei muutu, võtke appi kindlad toidulisandid.

    Millele võiksite mõelda!?

    • Rasestumisvastased pillid?!

    • Veresuhkru kontroll

    • Endokrinoloogi kontroll

    Allikas: http://www.dieet.ee

    oktoober 17, 2009 at 5:10 e.l. in reply to: Harjutusi keskkoha treenimiseks #228039
    Mcken
    Member

    Ma teen just esimest harjutust, treenib hästi alaselga.

    oktoober 16, 2009 at 1:04 p.l. in reply to: Hommikune kulturistiomlett #227898
    Mcken
    Member

    Proovisin, kahjuks seened jäid välja kuid kõhu sain täis ikka ja päris maitsev tuli.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 371 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 23 24 25