Skip to main content

mck

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 45 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2007 at 10:30 e.l. in reply to: naised jõusaalis #131808
    mck
    Member

    see naine teeb kyll 15 kilostega 5×5 seeriaid

    ja samuti teeb selle naise eeskuju:

    linda.jpg

    veebruar 22, 2007 at 11:36 e.l. in reply to: Mis nendest arvate? #107275
    mck
    Member

    kysimus: mis siis teha kui naisel on loodusest antud a vôi b-korv. Mis on siis parem: treenimatu kôhn + a-korv; vôi nn fitness-keha + a-korv. Raskekaalubodybuilderid jätaks mängust välja. Seal on tegu keemiaga.

    veebruar 21, 2007 at 10:30 e.l. in reply to: Mis nendest arvate? #107104
    mck
    Member

    http://www.pakkotoisto.com/Gallery/bodyfitness.htm

    kas ka siit lehelt ei leidu ehk mônigi näide sellest et sobival määral kuid piisavalt lihast on ilus…

    november 23, 2006 at 8:04 e.l. in reply to: naised jõusaalis #96031
    mck
    Member

    blokil teen kah 55-60, kang on tavaliselt 35 aga vot preacherit tehes yle 15 kg hantliga ei lähe. minu jaoks kôige raskem biitsa harjutus… blokk ja kang isiklikult tunduvalt kergemad…

    november 22, 2006 at 10:12 e.l. in reply to: naised jõusaalis #95900
    mck
    Member

    mitut naist tead kes teevad biitsa (preacher curl) 15 kgste hantlitega (st siis 1 käsi ja 1 hantel 15 kg per käsi)… ei tea, ehk olen lihtsalt aeglane areneja aga selle 15ni on ikka aega ja vaeva läinud areneda…………..

    november 17, 2006 at 9:53 e.l. in reply to: ideaalmees #95411
    mck
    Member

    mees peab olema mehe välimusega. massi ja jôudu! mingeid hernekeppe ja silutud poisikesi ei kannata!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    november 17, 2006 at 9:49 e.l. in reply to: naised jõusaalis #95408
    mck
    Member

    kuigi biitsi läheb 15 kg hantlitega, jalga surun 250 jne jne ei ole veel kapistumist kogenud.

    november 14, 2006 at 10:59 e.l. in reply to: Erinevad rasva% mõõtmised, sellest tingitud suur erinevus #95010
    mck
    Member

    endal môlema tehnikaga môôtmisel tulemused suht sarnased: omroni masinaga 13,8 ja kaliiper meetodil 12,9… ei tea kumb siis täpsem on vôi mida usaldada… môlemad sama head meetodid (naine olen muide…)

    juuni 13, 2006 at 10:07 e.l. in reply to: trenn enne hommikusooki #85966
    mck
    Member

    jah, kõhulihaseid ei tehta mitte jõusaalis vaid köögis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see toitumine on sul ikka praegu väga paigast ära. Ma ise elanud pikkasid perioode välismaal ja suutnud poest ikka kohupiima üles leida. Seda ka inglismaal elades – quark`i oli seal igas suuremas marketis.

    ja võta tõesti puuvilju kotti kaasa kui trenni-tööle lähed ja see õhtul suurte hulkade söömine on just see mis su kaalul alaneda ei lase. sellisest toitumisest aeglustub ainevahetus ja siis õhtuti, kui ainevahetus juba veelgi aeglöustub (hakkab magamiseks valmistuma) annad sa veel sellise energialaksu peale…

    kindlalt vajad ka rohkem valku oma menüüsse ja juurvilju…

    juuni 1, 2006 at 9:45 e.l. in reply to: naised jõusaalis #84858
    mck
    Member

    aktivist: täpselt minu m?te :???:”>

    mai 29, 2006 at 11:03 e.l. in reply to: Vot see on alles naine:D #84518
    mck
    Member

    jah ega v?istluskunstid ju naistele ei sobi ja k?ik on j?le b?kid kohe loomulikult

    poksi MM h?be järgneval pildil

    http://www.evawahlstrom.net/kuvat/Thaimaa/DSC07007.jpg

    mai 6, 2006 at 7:59 p.l. in reply to: munavalge proteiinipulber? #82540
    mck
    Member

    suured tänud

    aprill 21, 2006 at 9:26 e.l. in reply to: Naistele #80940
    mck
    Member

    1) Missuguste raskustega treenid?

    soojendus: 5+5

    kykk:17,5+17,5

    rind:5+5

    selg:10+10

    triits: 5+5

    biits:5+5

    väljaaste:15+15

    6lg: s?ltub kavast

    2) kui tihti raskusi lisad?

    enam eriti ei lisa, pigem teen üks kord nädalas kergema ja üks kord raskema trenni

    3) kaua BP oled käinud?

    3a

    4) Tulemused?

    jalalihaste relieefsuses olen k?ige rohkem muutusi märganud.

    aprill 12, 2006 at 8:47 e.l. in reply to: naised jõusaalis #79814
    mck
    Member

    ps. aktivist, kui loed eelmisel lehkyljel kommentaare märkad ka mehi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2006 at 8:45 e.l. in reply to: naised jõusaalis #79813
    mck
    Member

    biitsale hantel 14kg, kang 25kg, plokil 45… se ju kõige lihtsam kah… paha tunde teeb sisse kui valetajaks tembeldatakse aga ise tean kes või mis olen ja end kaitsta ei viitsi. jalapressist nii palju et harjutuse põhimõte on sooritada nii mitu kordust kui võimalik ilma lihaseid lõdvestamata st pidevas pinges lihastega. kui lasta põlved kurgu alla lõnksu ja sealt surud on esiteks suur vigastuste oht ja harjutusest vähem kasu kuna lihased ei ole selles asendid pinges. kõige tõhusam on teha harjutust aeglasemalt ja sellise amplituudiga et lihastest pinge ei kaoks, tähtis ei ole mitte see et jubeda jõu ja kiirusega põlved kurgu alt sirgeks pressida… ärge end vigastage…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 45 total)
1 2 3