Skip to main content

MaxWave

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 25, 2008 at 12:52 p.l. in reply to: Fight Science: Mixed Martial Arts #147134
    MaxWave
    Member

    Tallinnas http://www.3dtreening.ee

    Tartus http://www.elustreening.ee

    veebruar 11, 2008 at 3:13 p.l. in reply to: UFC 81 #140196
    MaxWave
    Member

    Mark Hunt olevat liitunud jaapanlaste (Hustle) pro-wrestling sarjaga

    veebruar 8, 2008 at 3:47 p.l. in reply to: kael #139724
    MaxWave
    Member

    lisaks toodud maadlejate kaelaharjutusele, soovitaks harjutusi paarilisega

    a) muai thai clinch

    kaela treeniv hoiab pead püstiasendis paigal ja paariline treenib biitsepsit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (mõõdukas pinge, rahulik tempo, rapsimine pole soovitatav)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eelmisega sama põhimõte e. kaela treeniva eesmärk on hoida pead püstiasendis paigal

    kaela treeniv on maas neljakäpukil, paariline istub talle selga ja hakkab pead mõõduka pinge ja tempoga lükkama üles-alla, paremale-vasakule

    võib teha kokkulepitult (1.üles, 2.all, 3.vasakule, 4.paremale) või korrapäratult (suvalises järjekorras, ühes suunas mitu kordust järjest)

    PS. kaela treeniva eesmärk ei ole iga hinna eest hoida pead püstiasendis, vaid osutada natuke vastupanu. Kui koormus jääb väikeseks, osutage ise rohkem vastupanu või paluge paarilisel rohkem jõudu rakendada.

    harjutuste tõhususe üle otsustage järgmisel päeval

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)