maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuid preili ise vist ei tunne enam asja vastu eriti huvi.
Ma ise olen märganud jõusaalis sellist asja: jaanuari alguses on seal eriti palju inimesi, tõenäoliselt kõik need, kes lubasid endale, et võtavad nüüd alla.Mida aeg edasi, seda vähemaks neid jääb, enamik annab üsna kiiresti alla.Weak in the mind, weak in the body.
Olgu mis on, aga ühte tuleb tunnistada, preili Teemaalgataja: teie alustatud teema on üks populaarsemaid teemasid viimaselajal siin foorumis.
45-60min korraliku intensiivsusega.Korraliku intensiivsuse all ma pean silmas sellist, et poole trenni pealt hakkab tekkima juba allaandmise tunne ning peale trenni on ikka korralikult higiseks võtnud, vastasel juhul see pole treening.Sageduse koha pealt: parem teha tihedamalt ja väiksema mahuga, kasvõi iga päev 30min.Ära arva, et kauem teha, annab paremad tulemused, siis sa tõenäoliselt vähendad tahtmatult treeningu intensiivsust, treeningu eesmärk on aga tekitada kehas mikrotraumasid.Pikk, aga väheintensiivne treening, nagu tänapäeval on paljudel kombeks teha, on ainult mõtetu stress ja koormus närvisüsteemile.Ühesõnaga, püüa treening viia maksimaalselt intensiivseks ja minimaalselt pikaks.
Ma oma kogemuste baasil olen täheldanud sellist seaduspärasust, et enamasti nendele naistele, kes ise on suuremad (=paksemad) jäävad rohkem silma laiaõlgsed, laiakaelalised ja jõuliste kätega meesterahvad.Kõhnematele neiudele jällegi paistavad olevat meeste puhul atraktiivsed hästi defineeritud 6-pack, rinnalihased, tagumik ja säärelihased.Sellel reeglil on muidugi palju erandeid, sest naiste puhul kipub meesideaal muutuma sarnaseks nende enda hetkel olemasolevale partnerile, st. nad kipuvad idealiseerima seda meest, kes neil juba olemas on.
Ise eelistan samuti olümpiatõsteid, palju raskemad kui kükk, jõutõmme või surumine.Lisaks on hästi rasked veel mitmed keharaskusega harjutused, nagu ühe käega kätekõverdused, jõutõus, kükk ühel jalal, lõuatõmbed rinnani, lõuatõmbed ühe käega.Muidugi üsna sarnane, aga tunduvalt raskem alternatiiv tavalisele jõutõmbele oleks seda suure kiviga teha.
Mina ei puutuks makarone 3-meetrise pulgaga ka mitte.Makaronid kuuluvad samasse toiduainetegruppi nagu sai, saiakesed ja muud jahutooted.Muidugi, kui sa oled alakaaluline ning rasva pole ollagi, siis eelista makarone.Kui eesmärgiks on midagi muud peale tühipalja (rasva)massi, siis kartulid.
Ei, ma jõudsin järeldusele, et ei tasu ära.Kott on liiga suur (3kg) ja ohutud kogused liiga väiksed (kuni pool grammi).Kuna enamik sellest 3-st kilost läheb raisku, siis tuleb apteegivitamiin ikkagi odavam.
Ma ei tea, mis p6him6tted teil on…N6rgematele liiga ei tehta ja elutu asi on elutu asi…ning see v2ike koerake v6ib olla m6ne inimese parim s6ber. M6tlemisainet kyllaga.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid politseisse tuleb selle n2hvitsa p2rast helistada kyll. M6nikord veenab ka vastavasisuline info.
Ma ei lähtugi mingist põhimõttest, mul on kaugetelt esivanematelt päritud instinktid ja ma käitun nende järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui kiskja mind taga ajab, siis asub tööle ellujäämisinstinkt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muul ajal ma lähtun paljunemis – ja jahiinstinktist.BAV on Baasainevahetus, mille mille kalorinormi peab inimorganism päevajooksul kätte saama, et üldse elus püsida(nii mulle öeldi” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Täpse definitsiooni järgi on see energiakogus, mille organism kulutab mõõduka temperatuuriga keskkonnas ning juhul, kui seedetegevust ei toimu.Võib ka öelda, energiakogus, mille organism kulutaks, kui sa vedeleksid kogu päeva voodis.
Mul seda esimest situatsiooni tuleb üsna tihti ette.Sõidan näiteks läbi pargi rattaga, peaaegu alati tuleb mingi väike nähvits taga ajama, mõni jookseb lausa ratta ette.Seal videos räägiti ka, et loomainstinkt ajab kiirestiliikuvaid objekte taga ajama ning neid saakloomaks pidama.Nüüd aitab, enam ma piduriklotse asjatult ei kuluta, vahest jookseb elevant ka ettevaatamatust lõvist või krokodillist üle.Lihtsalt niimoodi on suur oht, et ratas läheb kaheksaks.
Kas sa ikka tead, mis on PAV?Uhh, PAV
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Number on sul sama, mis seesama fitness.ee baasainevahetuse kalkulaator annab.Aga ilmselt mõtlesid sa puhkeoleku ainevahetust? Ja see siin arvutatakse iganenud valemi järgi, mis ei võta arvesse tänapäeval üha kasvavat ülekaalulisust.Ta on sobilik ainult madala rasvaprotsendi korral.Tänapäeval kasutatakse Katch-McArdle’i valemit, mis võtab arvesse ainult rasvavaba kehamassi.Valem oleks siis:370+(21.6*rasvavaba kehamass) ning kogu päevase energiavajaduse saamiseks korrutatakse aktiivsuse tasemega, mis on number 1,2 ja 1,9 vahel, vastavalt inimese päevasele füüsilisele aktiivsusele.
Mis antud juhul annaks tulemuseks midagi 1450 ja 1666 vahel.
Selle teemaga seoses, mul tekkisid mõned küsimused, äkki keegi teadjam oskab vastata:
Kui ma sõidan rattaga tänaval, riigimaal ja mingi väiksematsorti koer üritab mind taga ajada, jääb ratta alla, saab tõsiseid, tõenäoliselt surmaga lõppevaid vigastusi, aga mul jalgratas saab samuti kahjustada ning selle koera omanik on seal samas, kas mul on õigus neilt nõuda kahjustada saanud ratta remonditasu?
Ning teine asi, kui ründab mingi suurem koer, samuti ütleme tänaval, riigimaal ning ma enesekaitseks ütleme löön talle telliskiviga pähe, mille tagajärjel ta saab tõsise ajukahjustuse ning omanik on sealsamas, kummale poolele selles olukorras juriidiliselt õigus jääb?
Olin umbes 8-9 aastane, üksi metsavahel, tuli äkki üks suur koer, hüppas pikali, vaat et sama suur kui ma ise siis olin.Kohe mulle kõri kallale.Õnneks oli talvine aeg ja mul paksud riided seljas, pures mis ta pures, viltmantlist hambad läbi ei tulnud, lõpuks jättis asja sinnapaika ja läks minema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
