Skip to main content

maximus89

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 994 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 65 66 67
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2009 at 8:42 p.l. in reply to: 300 Workout #182452
    maximus89
    Member

    See kava pole mõeldud igapäevaseks tegemiseks, nad tegid seda lihtsalt paar korda, et progressi paremini hinnata, see oli nagu test.

    jaanuar 30, 2009 at 1:10 p.l. in reply to: Ikka Trenn Trenn #181961
    maximus89
    Member

    Üldist vormi ta parandab kindlasti, aga lihasmassi sellega ei tule.Raskus on liiga väike, kordused liiga suured.

    jaanuar 28, 2009 at 9:50 p.l. in reply to: Ikka Trenn Trenn #181763
    maximus89
    Member

    Kahtlen, et sellega sul erilist lihasmassi tulema hakkab.

    jaanuar 28, 2009 at 9:45 p.l. in reply to: Rinnalihased #181762
    maximus89
    Member

    Cmon, 14-aastasel ei olegi nii suurt lihasmassi, et sealt mingid ebaproportsionaalsused välja saaksid tulla

    jaanuar 26, 2009 at 4:00 p.l. in reply to: Ujumine: õlad ja selg #181391
    maximus89
    Member

    Ega lihasele osaks saav koormus ei olene sellest, mitu harjutust sa teed ja kaua sa seal jõusaalis viibid.Peale korralikku koormust ei oleks su lihased võimalised enam selliseks täiendavaks pingutuseks.Sa vaheta omal isoleerivad harjutused baasharjutuste vastu, intensiivsuseks 85% 1rep maxist.

    jaanuar 25, 2009 at 9:35 p.l. in reply to: Abi vaja ! #181273
    maximus89
    Member

    Enne selliste rumalate küsimuste küsimist võiks ennem siin foorumis eelnevaid poste lugeda ja otsingut kasutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2009 at 11:39 e.l. in reply to: saun enne trenni #180345
    maximus89
    Member

    Ma kardan, et peale sauna sa oled nii loid, et trennist ei tule midagi välja.

    jaanuar 17, 2009 at 5:23 p.l. in reply to: venitus seeriate vahel #180116
    maximus89
    Member

    Staatilised venitused on pigem lõdvestava toimega ning vähendavad soorituse efektiivsust.Dünaamilised venitused aga peaksid pigem kasuks tulema.

    jaanuar 17, 2009 at 5:11 p.l. in reply to: Miks on nii? #180114
    maximus89
    Member

    Liiga lai haare nussib õlaliigesed ära

    jaanuar 16, 2009 at 10:03 e.l. in reply to: Taastusjook peale anaeroobset treeningut. #179947
    maximus89
    Member

    Uuh, siis on seal ruumi küll ja küll, ma tavaliselt üle 6 lusikatäie (30 grammi) suhkrut üldse ei panegi šheigi sisse, läheb talumatult magusaks muidu.

    jaanuar 15, 2009 at 10:52 p.l. in reply to: “kodused” massilisajad #179899
    maximus89
    Member

    Midagi sellist, mis sisaldaks keskmiselt valku ja palju süsivesikuid ning minimaalselt rasva.Suur kogus rasvu ja süsivesikuid koos pole massilisaja vaid rasvalisaja.(Liht)süsivesikud viivad insuliinitaseme kõrgeks ning insuliin teatavasti transpordib toitaineid keharakkudesse, mis te arvate kuhu tal see suur kogus rasva viia on, mis koos nende süsivesikutega tuli? Lihased on vale vastus.

    …ahjaa, tõenäoliselt oleks palju valku/palju rasva samuti hea massilisaja, ehk siis looma- või sealiha näiteks.

    jaanuar 15, 2009 at 10:42 p.l. in reply to: Taastusjook peale anaeroobset treeningut. #179898
    maximus89
    Member

    Ilmselt ma pean siis kakao kasuks otsustama, aga minu jaoks tume ala on fruktoosi metabolism.Lauasuhkur, mida ma olen siiani alati omal sheigi sisse pannud, annab ju 50% fruktoosi, kui ta molekul ära lõhutakse kehas.Mida see fruktoos edasi teeb, kui kaua aega läheb, et maks ta glükogeeniks muudaks ja kui palju sellest muudetakse triglütseriidideks?

    jaanuar 14, 2009 at 6:55 p.l. in reply to: Trenn ilma küki ja jõutõmbeta? #179700
    maximus89
    Member

    Äkki proovid etteasteid kang turjal.Pole küll päris kükk, aga alaselga ei koorma ja võtab läbi küll.Raskus on selle puhul samuti väiksem, kui tavalise küki puhul.Kasvuhormooni ja testosterooni tõstavad kõik sellised harjutused, kus töötab kaasa suur osa keha lihasmassist ning mis on tehtud piisavalt suure raskusega.

    jaanuar 14, 2009 at 6:47 p.l. in reply to: harjutus #179696
    maximus89
    Member

    Ma tean mida mõeldud on, see on ühe spetsiaalse masina peal, igas jõusaalis sellist üldse polegi.Selline püstine masin, seisad sinna, paned jala mingi jaluse sisse ja hakkad jalga taha sirutama.Üsna tõenäoliselt on seda mõeldud.Mõtetu harjutus, parem teha kükki ja väljaasteid.

    jaanuar 14, 2009 at 6:41 p.l. in reply to: Pulber #179693
    maximus89
    Member

    Huvitavad arusaamad teil noormees.Edu katsetamisel

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 994 total)
1 2 3 … 6 7 8 … 65 66 67