maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
USA südameliidu kodulehel on, et valu rinnus vasakul pool või tunne nagu surutaks südant kokku eelneb infarktile
??:”> Eks sellised valud rinnus viitavad südameprobleemidele, südame tervise heaks indikaatoriks on RHR ehk resting heart rate, mis tähendab südamelöökide arv puhkeasendis ja seda peaks mõõtma hommikul vahetult peale ärkamist, samuti peaks peale seda mõõtma ka pulssi (kaelalt on kõige parem) ja kui RHR ja pulss ei lähe kokku on südame arütmia.Ok see oli vist teemast natuke mööda, aga täiskasvanud keskmisel mehel on normaalne pulss siis 70 ja üldse normaalne vahemik inimesel on 60-100.Valul rinnus võib muidugi olla ka tuhat muud põhjust.Mul oli treenimise ajal valu rinnus ka peale seda kui ma kanepit tegin ??:”> kuna ma ei suitseta ja kopsud polnud sellise tõrvakogusega harjunud siis oli see loomulik, niiet valu võib olla ka kopsudes või siis üleüldse lihastes.aga see oli vaid algaja arvamus
Ise olen 15 aastane. Kaalun 56kg pikkust on 171cm ning rinnalt läheb 47,5kg ülesNii noorelt polegi vist vaja mingit erilist kava järgida, algajate kava peaks olema lihtsalt selline kus ühe jõusaalitrenni jooksul teed lihtsalt harjutusi kogu kehale, mitte ei jaga seda päevade kaupa, et ühel päeval triits+rind ja teisel biits+selg jne.Kuna sa rinnalt ka nii vähe surud, siis sa oled kindlalt algaja
15 aastastel ei soovitata isegi mitte toidulisandeid võttaVererõhu koha pealt, ma tean et seda tõstavad vürtsised toidud, alkohol ja suitsetamine
??:”> ei tea mis siis langetama peaks ??:”>PS.ma ise tegin ka enne käsipalli mingi tunnikese jõusaali ja õlavigastused olid lihtsad tulema käsipalli mängides.
kui vaadata näiteks Oti treeningkava seal esilehel või mõne muu tippkulturisti oma siis algul on lühike soojendus ja see intensiivsem aeroobne osa on lõpus.Kui aeroobset osa lõpus teha siis on enamik süsivesikuid kehas ära tarbitud ja organism hakkab kasutama keha rasvavarusid.Lihaste arengut see ei tohiks küll eriti mõjutada, aga kui see aeroobne osa rasva põletab siis lihased paistavad paremini välja küll.Pealegi kui enne jõusaali teha pikk aeroobne trenn siis on suur osa energiat läinud ja jõusaalitrenn kaheldava väärtusega, enamasti väsinud inimene teeb siis trenni halva tehnikaga, kuid õigest tehnikast oleneb väga palju.Aga kui sa plaanid tõesti lisaks käsipallile veel jõusaalis käia ja seda oma kava järgida siis on suht suur tõenäosus et sa treenid ennast lihtsalt üle ja rikud oma tervist.keskendu parem ühele neist.kui sa oled teinud pika jõusaalitrenni, siis käsipallis võid sa vabalt omal lihast rebestada palli visates.
aga see oli vaid algaja arvamus
??:”>
