maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma kuulsin sellist asja ka, et kulturistidel mitte ainult ei suurene lihasrakud vaid neid tekib ka juurde.Kui tavaliselt on inimestel sündides kindel arv lihasrakke ja need ainult paisuvad elu jooksul, siis teatud treeninguga on võimalik ka nende arvu kasvatada.Need abirakud mis lihastes on ja tavaliselt liituvad teiste lihasrakkudega, neid kasvatades liituvad sel juhul omavahel ka moodustavad uusi lihasrakke.Selleks, kui ma õieti aru sain, pidi vist lihasele mingi aja jooksul pidevalt rakendama raskust, ehk siis siduma endale raskused külge ja niimoodi oma päevad mööda saatma.
Kui üks südameklapp läbi laseb, siis on sellel ikka palju hullemad tagajärjed, kui alakaalulisus.Mõõda oma pulssi puhkeseisundis ja ma olen kindel, et see on sul suurem kui 70.Kui klapp laseb läbi, siis liigub vereringesse vähem verd ja et seda kompenseerida peab süda rohkem töötama ja paisub selle tagajärjel.Sellises olukorras ei tohiks üldse suure koormusega trenni teha.Selle tagajärjelhakkabki süda ebakorrapäraselt lööma (arütmia) ja tekib eeldus teiste südamehaiguste tekkeks.Sellist asja ei saa välja ravida.
OT: mitte küll siia teemasse puutuv, kuid silma jäe eelimse postitaja poolt antud link, kust reklaamid viivad SIIA siit ka vöibolla arusaam, miks sellised küsimused tekivad, et kes missugse orientatsiooniga on, kindlasti sooviksid sarnast asja siia ka!Ma ei süvenenud küll pikemalt sellesse sinu antud linki, kuid siin Amazonis on ka oma RATE, mis on sarnane sellele seal.
Asi on selles, et see post oli ennem küsitluste foorumis, siis kui ma postitasin.See teisaldati nüüd siia.
algul teen soojenduseks midagi aeroobset
seejärel venitusharjutused vajalikele kehaosadele
siis pihendan 3×8-10
siis seksin (misjonäripoos) 3×8-10
seejärel lõdvestuseks seksin uuesti
lõpus teen jälle aeroobset
Muidugi peab toitumine paigas olema ja toidulisanditest võtan ma Viagrat.Liigutused on maksimaalse amplituudiga ja jõulised.
Vale koht selle küsimuse jaoks, aga üldiselt et reite pealt peenemaks saada pole mitte spets harjutused, sest ega rasv ei põle ühest kohast vaid kogu kehalt korraga.Selleks pead tegema aeroobset treeningut mõõduka pulsiga.Jooksmine, veloergomeeter, ujumine…
Ma teen ettepaneku see post mujale liigutada, kustutada ja seejärel lukustada.
Üllatavalt paljude seksuaalne orientatsioon on “kõik eelpool nimetatud”. Ühesõnaga edu teile ja ärge kartke olla need kes te olete! Oleks selliseid rohkem, oleks maailm parem paik kus elada.
mina jõuan ühe käega lõuga tõmmata, aga kui ma proovin ühe käega kätekõverdust teha siis ma kukun külili
Mis proteiin see on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma lugesin siit, mis on California üks suurimaid sporditoidulisandite tootjaid ja üldse sealkandis atleetide seas hinnatud leht (umbes nagu meil seesama Amazon), et alla 16 aastastel ei soovitata kasutada toidulisandeid ja alla 18 aastastel soovitati kasutada ainult mõningaid kreatiine ja proteiinipulbreid.Ma ei tea, kui tõele see vastab ja kui ma vaatasin siis enam ma seda juttu üles ei leidnud, aga igatahes mõnes kohas räägitakse küll sellist juttu.See viimane oli naljaga pooleks ja ei ma ei ole perv.Ma küsin lihtsalt puhtast uudishimust, mul ei ole mingeid tagamõtteid.Ei maksa kohe ärrituda.’
to Andreaz
Nii vastuvõetamatu nagu see meile tundub, on siiski selliseid olemas, keda tõmbab omasooliste poole ja kahjuks jooksevad nad ka vabalt ringi ja levitavad oma nakkust.Kahju sellistest inimestest, aga pole meie asi neid hukka mõista
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>algul, kui alustad tegemist siis tuleb alati jõudu kiiresti, aga siis jääb lihtsalt toppama.
see näitab, et oled juba põhja alla saanud ja võid jõusaali minna!
Aga mida selline asi näitab: mul on pulss puhkeasendis 59, siis kui teen veloergomeetrit näiteks, ikka rassin täiega ja sõuan oma 1000m ära, higistan ja olen näost punane, aga pulss on mingi 120 ainult ja langeb kiiresti 80 peale?Et nagu mingit südamejama pole olnud, vastupidavus on hea ja kurta pole midagi, aga kui pulssi on nii raske üle 100 saada ja see langeb kiiresti, siis milles asi võib olla?
Lisaks veel, et peale korralikku jõusaalitrenni(45min)+10min enne 30min pärast aeroobset ja pulss on mingi 80 ainult
2/3 õlavarrest on tegelikult triitseps ja 35cm biitseps tähendaks siis seljuhul, et õlavars on 105cm
See on väga vale öelda kogu õlavarre kohta biitseps, aga aitab nüüd grammatikast, kui sul on õlavars praegu 30cm ja sa teed 7kg hantlitega ja tahad saada 35cm, siis ma oletan, et sellest 30cm õlavarrest on praegu enamik sul rasvkude ja kuiva lihast on seal vähe.Niiet kui sa hakkad trenni tegema, siis võib algul juhtuda et ümbermõõt üldse väheneb (rasva arvelt).Minu soovitus sulle oleks selline, et söö hästi palju rasva ja küll siis see õlavarre ümbermõõt läheb ka 35cm, seda rasva arvelt muidugi 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>positiivne mõju…positiivseks mõjuks võib vist lugeda, et suurenenud verevarustus lihastes viib ära tekkinud piimhappe ja toob asemele uusi toitained.Pumba efekt tekib anaeroobse tegevuse korral, kus tarbitakse palju süsivesikuid ja tekib palju piimhapet, mis on vaja kiiresti ära viia, nii suurenebki verevarustus (sest veri ju kannab neid aineid) lihastes.Rattasõit rahulikus tempos on aga aeroobne tegevus ja selle korral tuleb energia peamiselt rasvadest ja piimhapet ei teki, seega pole vaja ka suurenenud verevarustust.
Seda pumba efekti annab suurendada lämmastioksiidi tarbides, sest see on peamine kudede verevarustuse taseme määrajaid ja sellega võib see pumba effekt lausa päev läbi kesta, aga ma arvan et see on kahjulik.
Teine võimalus selle pikendamiseks on kasutada viagrat
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma olen kuulnud et mõned kulturistid võtavad seda enne lavale minekut.Juhul kui neile laval olemine seksuaalset erutust ei paku, siis ei lähe kõvaks ka vaid vereringe muutub hoogsamaks.Parandage mind kui ma eksisin
