Skip to main content

maximus89

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 994 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 65 66 67
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2007 at 7:07 p.l. in reply to: Loll küsimus, aga ootan vastuseid!(A) #111645
    maximus89
    Member

    Üleliigne valk on neerudele kahjulik, kas sa tõesti ei saa tavatoidust mingi 50-60 grammi valku kätte?Üks korralik lõunasöök juba sisaldab niipalju valku

    aprill 7, 2007 at 6:54 p.l. in reply to: Surumine!?! #111643
    maximus89
    Member

    Tõonäoliselt on asi selles, et sa oled veel nii algaja, et sul pole tehnika käes ja sa surud triitsepsi ja õlaga, mitte rinnaga.

    aprill 7, 2007 at 6:50 p.l. in reply to: Lihased #111641
    maximus89
    Member

    Valgud koosnevadki ju aminohapetest

    aprill 4, 2007 at 4:34 p.l. in reply to: Jooksmine vs Rattasõit #111293
    maximus89
    Member

    Mõlemaid teha on jah parim lahendus, aga kalorite põletamise seisukohast põletab juba aeglane jooksime samapalju kaloreid nagu keskmiselt tempokas rattasõit.Samas rattaga sõita jõuab rohkem ja mäest üles väntamine põletab veel eriti palju kaloreid.Kui vastupidavust niipalju pole, et oma 30 minutit joosta, siis oleks rattasõit seda hea asendama, see on ka liigestele vähem koormavam.

    märts 17, 2007 at 8:18 p.l. in reply to: Lihased valsad #109881
    maximus89
    Member

    Kusjuures see valu ei ole piimhappest, piimhape kaob vereringest minutitega, need on pigem ikka need mikrovigastused lihastes, mis valutavad.

    märts 17, 2007 at 8:13 p.l. in reply to: Valu kaela piirkonnas. #109880
    maximus89
    Member

    Mul oli ka tükk aega väga vastik valu kaelas, aga niipea kui ma lõpetasin smithi masinal tegemise läks üle.

    märts 17, 2007 at 2:13 p.l. in reply to: Lihased valsad #109833
    maximus89
    Member

    No kui valutavad lihased, mitte liigesed, siis on see normaalne.Kui näiteks rinnapäevaks on rind ära taastunud ja ei valuta enam, siis on asi korras.

    märts 15, 2007 at 5:31 p.l. in reply to: kava küsimus #109664
    maximus89
    Member

    Miks ei ole mõtet, mida rohkem vaheldust see lihas saab seda parem ongi ju.Vaheta iga nädal kasvõi, peaasi, et lihas ära taastuks.

    märts 15, 2007 at 5:28 p.l. in reply to: Rasvapõletus ja jõutreening samaaegselt #109662
    maximus89
    Member

    On küll, kui sa ei oota maksimaalseid tulemusi mõlemas vallas.Teed lihtsalt oma jõukava ja lõpus teed pikemad aeroobsed või HIIT või teed neid eraldi päevadel üldse.Massi kasvatada ja rasva põletada samaaegselt on raske.

    märts 15, 2007 at 5:26 p.l. in reply to: Trapets #109661
    maximus89
    Member

    Enda kogemuste põhjal võin öelda, et ma teen trapetsile seljapäeval otseselt ainult õlakehitusi ja see on mu kõige paremini arenenud lihas seljas.Aga ega need minu kogemused on ka ainult poole aasta pikkused.

    veebruar 20, 2007 at 3:42 p.l. in reply to: Omatehtud kavad. #107031
    maximus89
    Member

    Ma arvan,et sa tahtsid õelda 12-16 seeriat nädalas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    täpselt

    veebruar 20, 2007 at 3:41 p.l. in reply to: Kommenteerige kava #107030
    maximus89
    Member

    ma pidasin silmas massi koha pealt

    veebruar 19, 2007 at 3:22 p.l. in reply to: Kommenteerige kava #106948
    maximus89
    Member

    triitseps 2x nädalas ve?väga kõva.

    veebruar 19, 2007 at 3:20 p.l. in reply to: Omatehtud kavad. #106947
    maximus89
    Member

    Ma vaatan, et osad teist elavadki jõusaalis.Aga ma tahtsin küsida kui palju seeriaid oleks optimaalne suurematele lihasgruppidele (reis, rind, selg) ja väiksematele (biitseps, triitseps jne.)?Praegu teen suuremaid 12-16 korda nädalas.

    veebruar 17, 2007 at 10:28 e.l. in reply to: Kommenteerige kava #106739
    maximus89
    Member

    Mis sa elad jõusaalis ve?Esmaspäev on kindlasti liiga pikk ja rinnale 18 seeriat?Suuremad lihased tuleks ikka ennem teha, reedel teed sa algul sellised väikesed lihased nagu biitseps ja käsivarrelihased ja siis liigud edasi suurte reielihaste peale?Esmaspäeval võiks ühe surumisharjutuse küll ära jätta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 766 through 780 (of 994 total)
1 2 3 … 51 52 53 … 65 66 67