maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei tea kui suur selle video väärtus nüüd treeningvideona oli, aga meelelahutusväärtus kaalub selle üles
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga hea, lase samas vaimus edasi, kiviajal sõid ka inimesed sipelgaid ja lihas kasvas.Ma käin TTÜ spordihoone jõusaalis, õpilasele on kuukaart 400.- ja see on suurem kui trummis.Pole nüüd küll nii suur nagu Arctic ,aga kõik on seal olemas küll ja masinad on ka uued, mitte mingid vanad vene kangid.
Kui arvad, et mesi on 80% suhkur siis oled sa ikka päris loll,” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või ostad sa mett mõne spekulandi käest kes mee suhkruga ära solgib. Mesi ja suhkur on ikka väga erinevad asjad. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Fruktoos ja glükoos käivad ka suhkru alla, monosahhariidid, oligosahhariidid ja kõik lihtsamad süsivesikud on suhkrud.Keskmise mee koostises on 38% fruktoosi ja 31% glükoosi, lisaks veel väiksemas koguses teisi suhkruid.
Mesi on ju oma 80% puhas suhkur.Apteekides müüakse ka sellist asja nagu õietolm, sisaldab kõiki häid aineid mis mees leidub ja rohkemgi veel.
Samas kui seda venda vaadata, siis tekib küsimus kui paljud üldse TAHAVAD nii kaugele jõuda.Need veresooned seal peas küll normaalsed välja ei näe ja ilusad ammugi mitte.
milline osa täpselt, kas see, et Firma LV-Tech on asutatud 1998 aastal Eesti kapitalil põhinev ettevõte või see alumine tekst.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täpselt need samad omadused on ka tavalisel saunal ja aurusaun on ikka naturaalsem kui infrapunasaun.pigem tee vastupidi, peale trenni vajab keha süsivesikuid taastumiseks ja kohupiim ning kodujuust on aeglased valguallikad.
Ma eriti ei usaldaks neid tablette ja värke, selle kohta on olnud palju vastuolulisi ja vähem vastuolulisi uuringuid, kui palju keha siiski nendest vitamiini – ja kaltsiumitablettidest omastab.Siiski ma võtan neid, kaotada pole midagi peale raha
“> – raha mis on lahendus ja põhjus kõigile maailma probleemidele.Tasub treenida kõiki lihaseid võrdselt. See tõstab üldist lihastoonust. Jõu kasvades muutud väljakul aina kiiremaks. Kreatiini ei kasutata ainult lihasmassi arendamiseks, vaid ka vasutpidavusaladel. Näiteks enamus profijalgpallureid tarbib seda. Samas ei ole sellel mõtet, sest selle mõju muutub märgatavaks alles siis, kui oled tippsportlane.Üldiselt hakatakse jõutreeningutel tarbima lisandeid alles siis, kui lihasmassi areng muutub vaevaliseks. S.o ca 3 aastat pärast regulaarsete (ning õigesti sooritatud) treeningute algusest.
See on nüüd küll natuke liialdus, et selleks peab olema tippsportlane.Ma ise olen käinud aasta jõusaalis ja õigesti teinud ja nüüd hakkasin kreatiini võtma ja jõu ning vastupidavuse kasv on märgatav.Eriti just lihaste lühiajalise vastupidavuse osas, sest ennem ma tegin kordusi 10 tykki seerias, nüüd ma plaanin ka teha 10, valin sellise raskuse, aga esimestel seeriatel tuleb ikka oma 12-15.Kuna kreatiin osaleb aktiivselt ATP sünteesis meie lihastes, siis annabki ta meile lisavastupidavust ja energiat.
Ma poole peale lugesin, edasi enam ei suutnud.Pole mõtet vaevata ennast selliste keeruliste elufilosoofiate ja religioonidega, kunagi ei või teada kellel õigus on ja pärast tuleb välja, et sa oled kõik valesti teinud.Peale surma saame niikuinii teada kellel lõppudelõpuks õigus on.
Lisaks enamik kreatiini mis lihas leidub, laguneb kuumutamisel, niiet põhimõtteliselt ainuke kreatiin mis meie lihastes on, on see mida meie enda organism toodab, seda juhul kui me kreatiini lisandina ei võta.
ma teen vaheldumisi, alustan triitseptsiga, teen 10 kordust, jooksen kohe kangi juurde, teen biitseptsit 10 kordust ja tagasi triitseptsi juurde – niimoodi 3-4 seeriat. Ma ei tee alati nii aga peale selle süsteemi enda jaoks avastamisega on jõunumbrid suurenenud hüppeliselt. Ei ole näinud saalis teisi niimoodi treenimas, sellepärast uuringi.Seda ma silmas pidasingi, see ongi superseeria.Kusjuures ma pole ka näinud kedagi seda tegemas.Enamik inimesi teevad ikka iga kuu sama kava, peamiselt ainult masinatega ja midagi uut kunagi ei katseta.Samuti mulle tundub, et seal jõusaalis kus ma käin olen ma ainuke inimene, kes teeb jõutõmmet, kükki ja tõmbab lõuga, enamus hoiavad sellistest “rasketest” harjutustest eemale.
Ise kasutan samamoodi biitsa ja triitsa harjutust vaheldumisi. Ei kasuta nn superseeriana ala et puhkamata asun ühe lihase juurest teise juurde vaid võtan väikese pausi enne iga seeriat.Tunnen, et mõjub nii väga hästi. Ja ma arvan et see ongi tähtis. Kui keegi tark ütleb, et see pole õige või mõni artikkel väidab vastupidi, siis miks peaksin seda uskuma kui praktika näitab selgelt teist.
Jõusaalis polegi ja ei saagi olema seda ühte ja õiget treeningmeetodit, kõik on üks suur katsetamine, proovimine, õnnestumine, läbikukkumine…niikuinii ammendab see kuidas sa kätt treenid ennast ka ükskord ja sa pead edasi minema(vahest aitab ka tagasi minemine).
