Skip to main content

maximus89

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 994 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 65 66 67
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2008 at 7:40 e.l. in reply to: kreatiini annustamine piimaga? #153259
    maximus89
    Member

    piim ei ole parim variant

    mai 6, 2008 at 1:47 p.l. in reply to: verevalumid trapetsil sääretrennist #153173
    maximus89
    Member

    Mul tekivad ka õlgadele verevalumid kui ma selle masinaga trapetsit või sääri treenin aga jah ma arvan et parim võimalus nende vältimiseks oleks kanda sellist särki seljas millel puuduvad õmblused õlgade peal või kanda sellist särki mis ei jää kortsu õlapatjade ja õla vahele.

    äkki on asi selles, et sa treenid trapetsit vale masina peal

    mai 4, 2008 at 1:43 p.l. in reply to: Küsimus kõhu treenimise kohta #152887
    maximus89
    Member

    Härrased ajavad ju puhast paska siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas sa neid kõhulihaseid üldse teed, alustame sellest.Kui sa teed tavalisi istessetõuse, siis võta teatavaks, et see pole sugugi efektiivne kõhulihaste harjutus, see treenib sul niude-nimmelihast.

    mai 2, 2008 at 2:51 p.l. in reply to: algajad #152690
    maximus89
    Member

    parem ikka kui niisama diivanil pihendada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2008 at 2:32 p.l. in reply to: Lihastele vastuvõetamatu kohupiim. #152340
    maximus89
    Member

    kaltsium takistab lihas sisalduva raua omastamist, sellepärast ei soovitatagi liha kõrvale piima juua, aga keefiriga minuteada seda probleemi ei olnud?

    aprill 29, 2008 at 2:10 p.l. in reply to: kreatiini annustamine #152334
    maximus89
    Member

    Ei pea olema reeglites nii kinni.Kreatiiniga eriti – selle kohta pole tehtud kindlaid uurimusi, et millal ja kui palju.Peaasi, et treeningu ajal oleks lihaste kreatiinivarud taastatud, vahet pole, kuidas sa need taastad.Ma ise võtan 2,5g tunnike enne trenni (monohüdraat imendub umbes tunnikese), siis on kreatiin veres kuskil 1,5h ning keha saab lihaste kreatiinivarusid kohe taastama asuda juba treeningu ajal.Teise 2,5 grammi segan sheigi sisse, et kindlustada kreatiinivarude taastamine lihastes.Vabadel päevadel ei näe põhjust kreatiini võtta.

    aprill 28, 2008 at 7:59 e.l. in reply to: Kava abi #152087
    maximus89
    Member

    rind ja selg ei tohiks ühele päevale minu teada ju sobida?

    keegi polegi ju rääkinud rinnast ja seljast ühel päeval

    aprill 28, 2008 at 7:57 e.l. in reply to: Selg #152086
    maximus89
    Member

    lõuatõmbed?

    aprill 28, 2008 at 7:55 e.l. in reply to: Abdominal Muscles #152085
    maximus89
    Member

    http://www.bodyresults.com/_iexer/S2core1.gif

    http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm

    aprill 25, 2008 at 8:12 e.l. in reply to: Lihasmass #151838
    maximus89
    Member

    Ilmselt siis on testosterooni tase kehas madal.Mõtle sellele, et ehk sa siis vananed samuti aeglasemalt.

    aprill 25, 2008 at 8:07 e.l. in reply to: Rasva % alandamine #151833
    maximus89
    Member

    Niisiis kuna suvi käes siis tahaks natuke oma rasvaprotsenti vähendada. Selleks võtsin menüüst 1/3 süsiveskuid ja 1/5 rasva ära.

    Tahaks käia 3x nädalas jõusaalis edasi ningi lisada sellele 3x nädalas aeroobset (ratas,jooksmine). Või kas üldse on mõtet jõusaalis käia, siis kui rasva% alandada tahan, sest olen lugend et lihas siis ei kasva.

    Kas on mõtet veel valgujooki juua pärast jõusaali? Ningi mida süüa pärast aeroobset trenni?

    Lihas küll ei kasva, kuid sa säilitad vähemalt selle, mis sul on.

    aprill 25, 2008 at 8:06 e.l. in reply to: Jooksmine nitme kiledressiga rasva% vähendamse eesmärgiga? #151832
    maximus89
    Member

    Või jookse mäest üles.Oma kiled võid kohe ära visata.

    aprill 25, 2008 at 8:01 e.l. in reply to: Kõht #151830
    maximus89
    Member

    Mitte seda et ma ei söö
    aprill 23, 2008 at 8:58 p.l. in reply to: Ajutoit #151393
    maximus89
    Member

    Aga see nö. Tarkuse Vesi mida müüakse.Kas see äkki aitaks kuidagi?Esimene eksam juba 2 päeva pärast ju

    aprill 23, 2008 at 8:49 p.l. in reply to: Kas see on normaalne? #151698
    maximus89
    Member

    Ma ise proovisin üks hommik rasva- ja valgurikast ning süsivesikutevaest toitu – muna, kala ja hapukoor.Ei soovitaks küll seda.Peale korralikku neljaviljahelbe putru on palju parem tunne kogu päeva jooksul.Palju rohkem energiat.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 994 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 65 66 67