maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Michael Phelps kyll sellist toitumist elu sees üle ei elaks. Kui ta niimoodi peaks sööma siis temast enam ujumisrajal asja kyll ei oleks. Utoopiline on see 12000 kcal. Võimatu nii peenikese mehe kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ta kaalub üle 100 kilo, see ei ole kuigi peenike
Süsivesikutega on siiski kõige parem kaalu tõsta.Sellised asjad nagu riis, kartul, puder, pasta…need annavad massi küll hästi, eeldusel muidugi, et ka teiste makro- ja mikrotoitainete saamises puudujääke ei ole.Rasv tekitab liiga kiiresti täiskõhutunde ja vajalikud kalorid võivad saamata jääda.Lisaks võtab rasva seedimine kohutavalt kaua aega ja see täiskõhutunne püsib sul samuti liiga kaua.
Ega surumisega sul rinnalihas rippu ei vaju, lihtsalt alaosa kasvab suuremaks, kui ülaosa.Endal praegu sama mure, nüüd teen põhiliselt positiivse kaldega ja hantlitega.Muideks rinnaltsurumist kangiga saab muuta ka suhteliselt isoleeritud harjutuseks, mis kõlbab ka rinnatrenni lõppu teha, näiteks teha selline superset: alustad pec-deck masinal ja siis kohe surumispingile, surud väikese raskusega, õlad on ilusti sisse tõmmatud ja taha surutud, liigutused aeglased ja kontrollitud ning esimese korraga surud kangi ainult poole amplituudi peale, järgmise korraga juba täiesti lõppu üles, siis jälle poole peale jne. soovitan järgi proovida, sellist võimsat pumbaefekti rinnalihases on raske teistmoodi saavutada.
50-60
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see on liiga vähe, pigem 70-80See on hea kava küll, palju baasharjutusi ning ilmselgelt eeldab see püramiidisüsteemi (osade harjutuste puhul).
sellise kliimamuutuse puhul on vajalik eelnev pikaajaline aklimatiseerumine, muidu hakkadki ennast lõhkuma
Kui palju sa vett jood päevas? 2,5-3 liitrit oleks normaalne.Arvesta ka sellega, et osa sellest saad sa toiduga, et see ei tähenda, et pead kohe JOOMA 2,5-3 liitrit.Lisaks küsiks veel, et tarbid sa päevas palju õlut või muud alkoholi?
Ma ei räägi siin praegu mingist poliitilisest toetusavaldusest Gruusiale.Ma räägin, et sõjaline abi oleks olnud meile enesetapp.Ida-Euroopa ja Baltimaade riigipeade retoorika oli igati õigustatud.Praegu langeb Venemaa üha enam välispoliitilisse isolatsiooni, aga ei maksa unustada, et nurka aetud loom võib käituda ettearvamatult.
Ma ise ajaks algul rasvaprotsendi normaalseks, nii 12 kanti, kui sa nüüd oled praegu rasvane (pekised käed, nagu sa ütlesid), siis ülekaloraažiga sa lähed veel rasvasemaks.Rasvarakud aga teatavasti poolduvad küll, aga neid hävitada on juba väga keeruline, seega kui sul on praegu juba seda üleliigset rasva, siis ära seda rasvakogust rohkem küll tõsta oma kehal.Seda sellisel juhul, kui sa tahad esteetiliselt kena välimusega keha.
Aga no nagu sa ütlesid, sa tahaksid lihtsalt “põkiks” saada, siis pole rasvaprotsent ju nii oluline, hakkad lihtsalt lihast kasvatama (koos sellega ka rasvaprotseni) positiivse kaloraažiga ja vaatad kuidas lihas kasvab (ja kõht).
No fakt on see, et koormarihmaga treenides pole veel keegi omale suuri lihaseid saanud ega oma vormi märkimisväärselt parandanud.Ma vaatasin mõnda videot seal ja see ajas tõsiselt naerma.Kõiki neid asju saab teha ka tavalise köiega või siis üldse ilma igasuguse varustuseta, nagu need kätekõverdused seal.Iseasi kuipalju nendest kasu on, algajal võib see tulemusi ju anda, aga edasijõudnul hakkaksid lihased hoopis atrofeeruma sellise “treeninguga”.Ja kui keegi ütleb sulle, et kuu on juustust, siis see ei tee sinust skeptikut, kui sa seda ei usu.
