maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lohuta ennast sellega, et kui sa just pikka aega anorektilise dieedi peal ei ole, siis on keskmisel inimesel väga raske või lausa võimatu oma rasvaprotseni alla normaalse saada.
Endal ka praegu suht sarnane rasvaprotsent, see näeb välja umbes nii, et six-pack on küll näha, aga mitte ideaalselt ja oma 5mm paksune rasvakiht vähemalt on seal peal.Kui sul on sarnane seis, siis täitsa võimalik, et selline rasvaprotsent.
15% puhul poleks kõhulihastel enam mingit definitsiooni näha.Muidugi see on samas ka väga individuaalne, sest inimesed koguvad rasva erinevatesse kohtadesse.Naiste-meeste puhul on erinevus sees, kuigi üldjoontes peaks mu kirjeldus paika pidama
Südant mõjutab küll igasugune füüsiline treening, aga mida suuremad lihased, seda rohkem treenivad südamelihast, sest süda peab ju lihaseid verega varustama.Ilmselt ma tegin vea, kui seal südant üldse mainisin, sest tõesti, südamelihas töötab kükki tehes ja vägagi intensiivselt, seega pole mingi ime, et ka tema hüpertrofeerub.
Olen su jutuga mingil määral nõus, aga ikkagi olen veendunud, et tehes kükki ja teisi baasharjutusi biitsepsi ja rinnaga koos, arenevad viimased palju kiiremini, kui ainult neile keskendudes. Isegi julgeksin väita, et pannes põhirõhu baasharjutustele, tehes lisaks ka käsi, arenevad need palju kiiremini, kui keskendudes kätele, tehes ka lisaks baasharjutusi. Loogika ütleb, et väikesed lihased ei saa ülejäänud kehast nii väga palju rohkem arenenud olla, või kui isegi saavad, siis selle jaoks tuleb kõvasti vaeva näha.Küll olen nõus, et tuleb treenida tervet keha ja ainult kükiga ei pruugi saada nii suurt rinda või kätt võrreldes sellega, kui teha baasharjutuste juurde ka nendele harjutusi. Mitte aga nii, et jalgadele on ainult üks harjutus, näiteks kükk, nädalas, aga biitsepsile teed kolm harjutust nädalas.
Üritan tuua näite, mis on natuke äärmuslik. Oletame et sa tahad millegi pärast ainult suuri käsivarsi. Keskendud ainult neile. Kas tasub loota, et need arenevad väga palju? Läheksid need siis õlavartest suuremaks ja areneksid ülejäänud kehaga võrreldes väga palju rohkem?
Või siis treenid näiteks ainult ühte trapetsit. Oleks mõtekas loota mingit suurt arengut?
Minu arvates jääb poolt keha treenides suur osa kasvupotentsiaali kasutamata.
Kokkuvõtvalt arvan, et baasharjutused aitavad kõvasti kaasa ka käte arengule, aga viimane kasvaks kiiremini, kui teha ka käsi.
Käte kohe pealt on sul õigus, käsi saab suure koormuse kükki tehes küll.Biitseps-triitseps on nii väikesed lihased võrreldes paljude teiste lihasgruppidega, et neid on üldse vaja väga vähe teha eraldi, et nad kasvaksid.Aga ma enda kogemusest võin siiski öelda, et käsi kasvas palju kiiremini mul siis, kui ma eraldi ka kätt treenisin.Kükke ma tol ajal loomulikult ei teinud, nagu algajad ikka.Nüüd pole ma juba tükk aega kätele otseselt ühtegi harjutust teinud, nad küll kasvavad suurte baasharjutustega, aga väga minimaalselt.Mitte, et mul midagi selle vastu oleks, funktsionaalsuse kohapealt on suured õlavarred täiesti ebavajalikud.
Siiski, ma ise olen täheldanud, et kükk paneb kasvama, sellises järjekorras: reie nelipea, tuharalihase, kakspealihase ja siis tulevad kõik need lihased, mis dünaamilist tööd ei tee, aga osalevad stabiliseerimises: trapets, lailihas, käsivars, sääred, tõin siin vaid olulisemad lihased välja, muidugi on seljas ja reies rohkem lihaseid, kui siin nimetatud.Võibolla paneb kükk ka kõhulihased kasvama, seda ma ei tea, kuna kõht on väga väikese kasvupotensiaaliga, pole ise aru saanud, et kükk nad kasvama oleks pannud.
Ahjaa, muidugi on kehal veel selline omadus ka, et ta ei lase ainult ühte lihast lõputult kasvatada, samal ajal teised unarusse jättes, aga siiski olen näinud küll ja küll ebaproportsionaalselt suurte õlavarrelihastega meesterahvaid.
Kas ma saan õigesti aru, et kükk südant ei mõjuta?Ei saa, mõjutab küll, aga südant mõjutab igasugune füüsiline treening
Ma vaatan, et teemast mingit osa sa valdad, üldpilt nagu jääb segaseks. Et siis kükke tehes testosterooni tootlikkus ei suurene? Mina väidan, et küki tegemine avaldab insuliini eritumisele mõju. Veresuhkru kaudu.Ja siis veel selline küsimus, et kui testot tagumikku süstida, kas siis ainult tagumik hakkab kasvama ja on vaja kõik skeletilihased läbi torkida? See vist rohkem küsimus keemikutele…
See, et loomade seas joovad ainult beebid piima, ei ole mingi argument.Paljudel inimestel on juba tuhandeid aastaid tagasi loodusliku valiku tõttu tekkinud kohastumus, mis võimaldab laktoosi lagundada ka täiskasvanuna.Seda sellel lihtsal põhjusel, et varasematel aegadel surid näljahädades suurema tõenäosusega need, kes ei suutnud piima ja piimatooteid tarbida, seega vähenes nende toiduvalik veelgi.
Tõsi küll, kaltsiumi omastamiseks on magneesiumi vaja, aga siinkohal meenutaks märksõna mitmekülgne toitumine.See, et piimast teatud aineid ei saa, ei ole põhjus teda mitte tarbida.”Ideaalset toiduainet” ei olegi olemas, kust kõike saaks
Organitevaheline rasv on vajalik asi, muidugi kui teda liiga palju ei ole.Kaitseb elundeid ja nii.Keha hoiab ka dieedi ajal sellest kõvasti kinni ja põletab pigem lihast, kui et oma viimaseid rasvavarusid elundite ümber.Ja enamasti, kui inimene on muidu madala rasvaprotsendiga, ei ole seda kõhuõõnerasva samuti märgatavas koguses.
Vaadake, et te selle ass-to-grass tehnikaga oma alaselga ei vigasta. Kui liiga madalale kükkida, siis paratamatult läheb selg alumises asendis kõveraks ja sellest tulenevad paljud traumad. Mina igatahes alla paraleeli kükkida ei saa.A võib-olla tõesti paindub mõni mees nii, et alumises asendis selg kõveraks ei lähe..
Mul on pikad jalad/käed ja suhteliselt lühike keha, nii on hea madalale lasta, selg on pigem nõgus, kui kõver selles asendis.Eelmine kuu tegin ka veel kükke paralleelini, aga nüüd on hoopis teine tunne teha, raskused on küll väiksemad, aga kõvasti raskem tundub endale.Tõstjad teevad ka kõik ass-to-grass kükke, samuti tegid kulturismi kuldaja profid, Tom “Legs” Platziga eesotsas.
Kõige kindlam viis on minna perearsti juurde ja lasta teha vereproov.. Kui mingi streptokoki (vms) tase on kõrge, siis see on halb..Aga no mul olid nad nii tihti haiged, et tundsin kohe ära, kui nad paiste läksid.. Hingata oli raskem, natuke oli valulikkust ning peeglist oli tegelt ka näha , et nad paistes..
Ja eks kurguarst vist oskab ka välimuse järgi nende kohta midagi öelda..
Ei no mul ei ole põhjust kahtlustada, et nad haiged oleksid, aga kõik räägivad koguaeg siin, et lõigati mandlid ära, ma igaksjuhuks olen valvel.Kas see avaldub algul kuidagi paistetusena, palavikuna või valuna?
Mõni mees nagu mina ntx ei paindugi nii palju
Okei…eks ma proovi
Minul oli pikka aega mandlitega jama.. Päris angiini ma ei jäänudki viimase 2 aasta jooksul, kuid väga tihti läksid nad paiste peale igat külmemat tuuleiili.Tegin päris kõvasti trenni 2008 kevad.. vahepeal paistes mandlitega. Mingil hetkel tundsin hommikuti voodis, et süda kuidagi nõrk.. nagu hakkaks seisma jääma.
Käisin arstide vahet.. tehti Holteri uuring, millega selgus, et mu ööpäeva madalaim pulss oli 38 ärkvel ja 32 magades.. keskmine pulss oli 51!!!
Arstid arvasid ka, et küllap see mandlitest on.. et süda on reumas tänu nendele vms.. Lasin kiiremas korras mandlid ära lõigata selle peale.
Nüüd vahel annab süda ikka tunda, kuid sellist seismajäämise tunnet mul südames hommikuti enam pole. Samas nagu ütles mu kurguarst Dr. Solovjov, et väärtuslikud keharakud (tema kasutas sõna kalliskivid) on tänu mandlitele asendunud nüüd segu ja kördiga.. ja see on taastumatu.
Mandlid on täiesti ebavajalikud peale puberteeti arstide sõnul, kuid samas võib neist tulla väga väga VÄGA suur jama.. Soovitan kõigile mandlioppi, kel vähegi kunagi on probleeme olnud mandlipõletikuga vms.. See op on käkitegu ning salli ei pea enam kunagi kandma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas ma aru saan, kui mul on mandlitega jama?
