maximus89
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Antud neiu PAV on 1650 kcal ja sa soovitad sellest vähem süüa! Mõtle ka enne, mida soovitad.
Endal sul on signatuuriks “Kui püstitada eesmärk, siis väljaspool reaalsuspiire.”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Natuke rohkem optimismi… Ma ei usu, et ta baasainevahetus nii suur on, tavalised kalkulaatorid annavad baasainevahetuse normaalkaalus oleva inimese kohta 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega see 80kg tal lihas ei ole, mis oleks energeetiliselt aktiivne kude, ülekaaluliste inimeste puhul minuteada tuleb arvestada nende rasvavaba massi rohkem.Muidugi ma ei arva, et tal nüüd päris ~60-kilose baasainevahetus on, aga ma usun, et ~1500kcal on tegelikule lähemal, kui 1650kcal.Ja isegi, kui 1500 on liiga väike arv, siis see tuleks katse-eksituse meetodil ajapikku välja.Niikuinii ei soovitata toitumises üleöö drastilisi muutusi teha.15-aastase organism on natuke andestavam ka igasuguste möödalaskmiste suhtes, kui, ütleme 30-aastase oma.Kui võibolla 30-aastane ei saa endale enam lubada 20kg/poole aastaga, siis ma arvan, et sina peaks selle endale eesmärgiks võtma.No muidugi, sellise kaalulangusega muutub su organism toksilisemaks ja happelisemaks, lisatöö neerudele ja maksale.Rasvkoe lagundamisel nimelt vabaneb sealt ka igasuguseid toksilisi ühendeid ja raskematetalle.Samuti ma pakun, et su nahk ei jõua ennast pingule tõmmata selle ajaga.Antud juhul siiski ma leian, et võimalikud kiirest kaalulangetamisest tulenevad riskid on väiksemad, kui ülekaaluliseks jäämisest tulenevad riskid.
20kg/poole aastaga on reaalne 1000kcal päevase defitsiidi puhul.Ütleme siis 500kcal toitumisest ja 500kcal trennist.Sellisel juhul peaks kaal, välistades igasugused hormonaalsed defektid, langema 1kg/nädalas.Ma pakun, et kui sa sööksid ~1500kcal päevas, siis peaks see defitsiit saavutatud olema.Muidugi, 1500kcal päevas, jaotatuna 5 söögikorra peale, teeks üheks söögikorraks toidukoguse, mis on võrdne umbes klaasitäie kaerahalvestega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naeruväärselt väike kogus, aga piisavalt tugeva tahtejõu korral…Anyway, sellisel juhul muutub toiduainete valik äärmiselt tähtsaks, et keha saaks kätte kõik vajaliku.
See anoreksia oli jah naljaga mõeldud, ära võta südamesse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Anyway, räägitakse, et 20 kilo aastaga ei ole reaalne, tegelikult 1kg/nädalas on veel võimalik kaotada tervist kahjustamata, kui ollakse suures ülekaalus.Ma usun, et kui sa kõvasti pingutad, siis see 20kg on võimalik kaotada isegi poole aastaga.Muidugi sa võiksid sinna blogisse selle toitumiskava samuti üles panna, kui sa ta kätte oled saanud.Siis saaks aimu kui suure kaloridefitsiidiga see on.Kui nüüd puhtteoreetiliselt võtta: 1 gramm inimese rasvkudet sisaldab ~7kcal; kui sa oled iga päev näiteks 500kcal defitsiidis, siis TEOREETILISELT peab su keha võtma rasvkoest ütleme nii 470kcal, ülejäänud 30 kcal on glükogeen ja lihaskude.See teeks 67 grammi kaalulangust päevas, nädalaga juba peaaegu pool kilo.See on midagi mille poole sihtida.
Ma julgen kahtlustada, et see toitumiskava, mis sulle tehakse, on üsna väikese kaloridefitsiidiga ning ilma treeninguta ei anna soovitud tulemust.Sellist asja on siin ennegi nähtud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui baas on juba all ning keha kasvavate koormustega harjunud, siis parim rasvapõletaja on teaduslike uuringute järgi nö. Tabata protokoll.Praegu ei ole mõtet seda muidugi veel proovida, sul süda ilmselt ei peaks vastu, aga paari kuu pärast, kes teab…
Muidugi, kiireim kaalulangetaja (mitte tingimata rasvapõletaja, aga kaalulangetaja) on vana hea anoreksia
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Me ei tea toorainest ja valmistamistingimustest suurt midagi, nagu ma aru sain. Toon yhe n2ite looma ja inimese toitumisest. Kui teil l2heb liha pahaks…l6hn jne. Inimesele see enam ei k6lba, koer arvab, et tegemist on t6elise maiuspalaga.V6rdv22rselt loomadega me syya ei suudaks. Tervis ei peaks vastu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna me kylastame veterinaari pea kord n2dalas…siis ma luban, et tyytan teda selle kysimusega.
Tooraine on A-,B-,C-, D-, E-, ja K-vitamiinid koos pantoteenhappe, niatsiini, koliini, biotiini ja foolhappega.Ma ei usu, et loomale mõeldud näiteks A-vitamiin on erinev, kui inimesele mõeldud.Valmistamistingimused peaksid ikka euronõuetele vastama, muidu ei tohiks sellist kaupa üldse müüa.
See sisaldab üsna ebaproportsionaalses koguses E-vitamiini.Ma kardan, et selle üledoosi võib saada küll.Sümptomid olevat verejooks ja nõgeslööve.Samas mis need mehele ikka teevad.
Okay, pärast mõningaid arvutusi jõudsin ma järeldusele, et pool grammi on suurim normaalne päevane kogus inimesele.Kuna kott on 3-kilone, siis peaks sellest päris kauaks jätkuma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi säilivusaeg on 18 kuud, niiet enamik läheks mul raisku lihtsalt. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noorloomadele, isegi ~80kg vasikale mõeldud kogus on ca. 20 korda suurem, kui tervishoiuameti poolt inimestele soovitatav maksimaalne doos.
Heaküll, ma proovin järgi, ei tea kas ma peaks võtma vasikale (kuni 100kg) või ponile mõeldud koguse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tean üht tüüpi, kes ostis suure paki noorloomadele mõeldud valku. Oli veel poes küsinud, et kas inimesed võivad ka seda võtta, müüjad ei osanud midagi vastata. Ühe korra ta ka seda võttis sisse, peale seda läks kõht lahti. Kui ta seda veega segas, siis jäid väiksed mustad tükid põhja- söetükid. Pakil oli kirjas ka, et selle pulbri sees on ka loomakontide põletatud süsi.No loomatoit muidugi, see sisaldab esiteks oma 50% laktoosi ning 10% tuhka.Sellist kogust laktoosi suudavad väga vähesed inimesed seedida.Ennem oleks võinud ikka koostist uurida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ma mõtlen kuidas lood vitamiinidega on, need tuhka ja laktoosi ei sisalda, aga äkki on mingi muu nüanss mida peaks arvestama?Kreatiini puhul oli mul kõrvalmõjuks mõttetu raha tuulde loopimine.St. ma ei märganud mingeid muutusi, ainult platseeboefekt.
Ma kahtlen kas kamajahu on täiuslik valguallikas, see sisaldab ainult taimseid valke ju, peamiselt gluteeni
Kui väga raske on, siis mul lähevad tavaliselt kõrvad lukku. Värisemist ja silmade punaseks minemist pole küll täheldanud.See on siis, kui vererõhk tõuseb tunduvalt.See on tavaline näiteks raske jõutõmbe või küki puhul.
No värisemist näiteks on mul endal ka ette tulnud, seda selliste raskemate harjutuste puhul.Vahest isegi kätekõveduste ajal ja see on küll normaalne, silmade punaseks minemise koha pealt ei oska sõna võtta.
No mul küll mitte pohmelli pärast ei juhtunud, vaid võistlustel liiga suur pingutus.Selline asi ei pruugi ainult alkoholi jääknähtudest tekkida, see võib tegelikult igaühega juhtuda tugeva pingutuse korral.Ja tugeva pingutuse all ma ei pea silmas rinnalt surumist või biitsepsikõverdusi 90%-ga 1 korduse maksimumist.
Professionaalsetel treeneritel on tavaliselt glükoosi selleks puhuks, endalgi sellist asja juhtunud, siis anti glükoositablett mulle.
