Skip to main content

maxcar

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 366 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2009 at 5:35 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224524
    maxcar
    Member

    Juurde ei peagi võtma, soovitan sul tellida toidukava siit fitness.ee saidilt.

    Kas üheks maksimumiks on mõtet?Kunagi plaan kaalu langetada siis plaanin tellida.

    oktoober 5, 2009 at 5:28 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224519
    maxcar
    Member

    Kindlasti ei piisa sulle ainult sellest surumiskavast, korras peab ka olema toitumine, ilma selleta ei saavuta midagi.

    Mismõttes korras? mul otsest toitumiskava ei ole ja nagu mainisin juurde ei tahaks võtta.

    oktoober 5, 2009 at 5:24 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224517
    maxcar
    Member

    Ise treenin rinda kord nädalas, raskused valin vastavalt võimetele.

    Kõigepealt 50kg sooja, siis 80ga 10x, 85ga 8x, 90ga 6x ja 95ga 3-4x. Nädalast nädalasse üritan vaikselt raskusi tõsta.

    Tuleb rinnalt juurde ka?

    oktoober 5, 2009 at 5:22 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224513
    maxcar
    Member

    Mina tegin 3x nädalas.

    A B A B stiilis.

    Ehk: A: rinnalt surumine,selg,jõutõmme B: rinnaltsurumine,selg,kükk. Ühesõnaga varieerisin maksimaalselt neid 4ja harjutust. Kuskil 1,5kuuga tuli ka ületreening, mis on normaalne selle kava juures.

    niiet üle kuu pole mõtet seda kava teha? ma proovin kõigepealt leesmani kava siis seda ma arvan mõlemad tunduvad päris head.

    oktoober 5, 2009 at 5:18 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224508
    maxcar
    Member

    No põhimõtteliselt ma võin ise ka sulle selle kava saata.

    Aimar_o.o@hotmail.com

    Tänan kohe lisan. Palju sellega rinnalt juurde tulnd?

    oktoober 5, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224501
    maxcar
    Member

    Kaua ta saadab seda kava?

    oktoober 5, 2009 at 5:14 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224498
    maxcar
    Member

    Mina soovitaks 5×5 kava, ehk siis baas harjutused rinnaltsurumine,kükk ja jõutõmme.

    Endale tuli seda kava tehas rinnalt surumisele 1kuuga juurde 10-15kg.

    mitukorda nädalas seda ? ma plaanin ka slega ja muud ka teha mitte aind rinda muidugi:D Aga rinnalt tahaks uut maksimumi:D

    oktoober 5, 2009 at 5:13 p.l. in reply to: Rinnalt surumine. #224496
    maxcar
    Member

    Mind on aidanud väga Kaido Leesmanni surumiskava.

    Äkki annad selle kava ?

    oktoober 5, 2009 at 4:37 p.l. in reply to: Kettaheide. #224468
    maxcar
    Member

    17a vana

    No 17 aastaste võistlstel on ikka mingi 60m esikoht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ise ei viska ül 20m oda ei meeldi eriti odavise ketas tõmbab rokem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 4:31 p.l. in reply to: Kuidas on kõige parem? #224464
    maxcar
    Member

    Proovi serious massi , pane seda tohutus koguses, trenni tee kõvasti, ajapikku ikka tuleb no.

    Jap serious massiga. Ja trenn muidugi juurde 20kg rasv on kergelt tulema aga niikerge enam minea pole see 20kg võta 70%lihaste ja 30%pekiarvelt

    oktoober 5, 2009 at 4:23 p.l. in reply to: Kettaheide. #224462
    maxcar
    Member

    Milline on su sportlik taust? s.t. milliselt oled treeninud viimase paari kuu jookul? Ilma tausta teadmata ei ole mõistlik ühtegi soovitust anda.

    jõusaal+ septembrikuu jooksul ketast 1-2 trenni nädalas.

    oktoober 5, 2009 at 4:13 p.l. in reply to: Juuste taganemine #224457
    maxcar
    Member

    Mihkel raud oleks õnnelik kui kiilakaks jääks ei peaks igapäev juukseid ajama:)

    oktoober 5, 2009 at 4:08 p.l. in reply to: Päevane energiavajadus #224456
    maxcar
    Member

    Kergem oleks kui sa paneks treeningkava:)

    oktoober 5, 2009 at 4:05 p.l. in reply to: Jõutõmme #224455
    maxcar
    Member

    Klassikaline ikka kõigeparem.

    oktoober 5, 2009 at 4:03 p.l. in reply to: Kettaheide. #224454
    maxcar
    Member

    Kettaheide tore ala, treenima peaksid rohkem kiirust juurde, see annab heitele pikkust.

    Kõigepealt tehnik, siis kiirus ja siis jõud:D

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 366 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 23 24 25