maverick
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ise tegin 9,5 aastat ja maha jätsin 31 dets 2009. Siiamaani ei ole ühtegi teinud ning arvan et lihasekasvu probleem on vaid kümnendik põhjustest miks suits maha jätta.
“KIRP”—-ma ütlesin et valu ei ole:) mitte mingisugust. Mulle pole vaja lugeda loengut kui kehv ma milleski olen ,vaid ma tegin selle teema selleks et äkki kellelgi on sama mure olnud.
Ja näe tuli välja et ongi olnud ja nad aitasid mind. See kui kehv ja saamatu, koba ja algaja ma olen-seda tean ma ise kõige paremini;)
kukkumine on täiesti tõsi. Kui natuke põlvest kõverdan siis siuke tunne nagu lihaseid ei olekski. Kusjuures reied valusad ei ole kuskilt-lihtsalt nii nii nõrgad…
Üks paljudest asjadest mis inimese positiivseks muudab on eesmärgid…
Kaidol see on ja ma soovin talle edu ning soovitan mitte tähelepanu pöörata negatiivsetele kommentaaridele, see viib tuju alla ja kellel seda vaja.
Ma pean lugu inimestest kes on positiivsed
inimestest kes jagavad oma teadmisi/arusaamu
inimestest kes ei ole konservatiivsed
inimestest kes oma uuendusmeelelisusele lisaks ei jää uuendustele vastuvõtlikuks vaid ka ise otsivad ja pingutavad et leida midagi uut ning samal ajal jagavad ka seda teistega.
Mullegi avaldas see muljet! Ootan lisa.
nt mina teen alumistele nii et olen kaldpinna peal(45 kraadi), jalad on kõrgemal ja kõverdatult ning istesse tõusen sirge seljaga. Ja teistele selle rasvajutu peale et kui ma olen tahtnud endale suuremaid ja väljapaistvamaid kõhulihaseid siis ma söön endal kõhu natuke rasvasemaks ja teen vähem trenni kõhule. Kui kõht juba nö. suur siis teen rohkem trenni sellele kuid mitte üle 3korra nädalas.Hommikuti üles tõustes teen poolikuid istesse tõuse kiirelt kuskil 30-45 sekundi vältel. Muideks jõusaalis ma ei kasuta kunagi kõhulihaseid treenides raskusi…vaid rassin erinevates asendites nii kaua et keel on vestil ja ennast sirutades tunnen kõht on krampis lausa.
Aga see olen mina. Teised kes teevad teistmoodi, neil on ka õigus.!
Toitumiskava eest Kiivikale maksta ei ole mitte mingi raharaiskamine-isegi vähe tahab kvaliteetsete teadmiste eest!
Ise olen 193cm. Aitäh kõigile kes vastasid! Otsustasin et lähen ikka spordihalli, kuid enne seda jooksen tänaval soojaks ja võtan kodus 2,5 ja 1.25’d kettad kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võib selle teema kustutada vms.
Ma ise vb ka rohkem vana kooli pooldaja:D
Mulle on piisanud kangist, hantlitest, surumispingist, lõuatõmbekangist ja rööbaspuudest.
Ega sinna kesklinna kutseka jõmmi iga üks ei saa ka vist? Või saab? Mis seal olemas on ja kuidas rahvast on seal tipptunnil?
Aitäh ära juba.
mitte alustada vaid oma treeningkavasse kaasata- mul lihtsalt rinnalihas teistest lihastest natuke ette jõudnud….
teen jõmmis hetkel lihtsalt teisi asju, kuni nad ka järgi jõuavad.
see läheb tohmanile lugemiseks:D
mul siuke värk hoopis et ma jõukas rinda ei tee(poole aasta pärast teen) prlt teen kodus kätekaid teisipäeval ja reedel
3×20 minutiste vahedega siis 3min puhkust ja 3×25 ehk siis 6 seeriat kokku
peaks ka mingi raskuse panema, ei tulnud ise selle seljakoti pealegi, nüüd panen vineerplaadi ja sinna külge 24kg sangpommi.
poole aasta pärast hea jõmmis rinnaga alustada:D
kui tüdrukuga koos siis aega küll ei vali…
enne või pärast.. aga mõnikord on nii et muud ei teegi- hea et teada sain et see testosterooni tõstab, ma koguaeg super tribulust ka võtnud:D 2x testo taseme tõus:D
