Skip to main content

Matukah

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2009 at 5:14 p.l. in reply to: kuidas saate süüa #178027
    Matukah
    Member

    Rosinatega kohupiim on päris maitsev ju. Võib-olla liiga kuiv, et see nagu tekitab halva tunde, et siis prooviks hapukoorega või miskit juurde kindlasti juua või mingil muul moel asi vedelamaks teha.

    ok proovin ära rosinatega ja need torud kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2009 at 5:12 p.l. in reply to: kuidas saate süüa #178025
    Matukah
    Member

    1.ei söö rasvata kohupiima – ei saa aru,milleks sellise jälkuse näost sisse ajamine hea on;eelistan rosinatega kohupiima.

    2.kui paljalt söömine tekitab probleeme – no pane riidesse, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no kust ma need riided võtan kui kogu raha kohupiimale läks tuba täis seda enam pole midagi teha :lol::lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2009 at 5:08 p.l. in reply to: Ott Kiivikas ja Imre Vähi – stuudiopildid #178023
    Matukah
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol: ega vähil kah halb vorm pole aga ott on jah väga kõva töö teinud edu mõlemale

    jaanuar 4, 2009 at 7:36 p.l. in reply to: Punnis kõht #177843
    Matukah
    Member

    188 ja kaal 97

    Sellise kaalu ja kasvu juures minuarust ei ootakski, et kõht oleks heas vormis.

    Mul on kasv 176cm, ja kaalu 75kg juures alles saab kergema pingutusega kõhu pealt midagi näidata, seejuures alumise kõhulihase eraldatust ikka veel eriti ei näe, selleks peaks kaal tõenäoliselt 71kg olema.

    sinu puhul arvan ka, et sul sellise kaalu juures too kõhu ülemine pool mingit eraldatust näitab kui korralikumalt pingutad, muidu aga suht pekine olek veel, kui saad kaalu 84kg peale, siis pingutad alumise kõhulihase hetkeks nähtavale vast.

    tolle kõhuga on see, et mujalt tundub rasv kiirelt kaduma, sealt kõhult aga aegamööda, et vaja kerges kaloridefitsiidis pikemat aega olla, et tekiks selline pikk periood, kus saaks kõhtu samm sammult aegamisi eralduvamaks tuua. Ala, et pole mitte kaotada kolme kuuga 10kg kehakaalu, vaid näiteks nii:

    a)3 kuuga 8 kg, järgmise 3 kuuga 2 kg, siin viimased kaks kuud tegelevad põhiliselt kõhu põletamisega, et nood ongi olulised.

    Et ma nagu olen nii tunnetanud, et selline tasasem küünlaleek pikema aja vältel põletab hästi osasid materjale, nagu näiteks kõhtu, leeklamp mõne minutiga aga ei lagunda kõhtu, küll aga muid materjale, nagu näiteks rinnarasva ja lõua all olevat lotti.

    vot sellised spontaantsed vabas vormis mõttevälgatused, v-b neist kasu, v-b mitte, viimase variandi puhul vabandused siis ette.

    suured tänud abi eest olen jah aru saanud et ega see polegi nii kiire asi et teed ja hakkab minema vaja motivatsiooni ja trenni korralikult eks näha mis tuleviku (suvel )on paranenud kas olen suutnud midagi teha

    jaanuar 4, 2009 at 1:26 p.l. in reply to: Punnis kõht #177782
    Matukah
    Member

    Ah sind piinab kortisoli k6ht, sellele ju lihtne lahendus!

    ei tea mis selle kõhunimi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga jah piinab küll see mõni mees 100 kilo minust lõhem ja jumalailus kõht saan aru et lihas kaalub rohkem kui pekk aga tahaks tõesti teada kuidas sellest just vabaneda muud kehapiirkonnad korras tean ka seda et rasvapõletus toimub üle keha ja meestel kõht viimane mida põletab keha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2009 at 1:20 p.l. in reply to: Punnis kõht #177780
    Matukah
    Member

    Noo ma ise elan täpselt samamoodi vanematega koos, noo ma arvan, et sul mune on ikka külmikus, kodujuustu/koupiima, kui pole siis võiksid ju vanematele öelda, et need on tervislikud ja head ning vajad neid, usun et vanemad poleks vastu!

    on ikka aga kui ma munaga ju kasvatan ja kohupiimaga lihasmassi nagu sellesmottes et see valk aga mul oleks ju vaja maha võtta mitte massikasvata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga aitähh sellegipoolest uurin bodybuilding.com ist neid asju siis seal on need transformationid seal inimesed kirjutavad omadest kogemustest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2009 at 12:39 e.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #177732
    Matukah
    Member

    see poiss ikka eriti kõva mees polegi varem kuulnud temast edu ja jaksu talle vot see on eesti tulevik (vähemalt võiks olla) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2009 at 11:55 p.l. in reply to: Punnis kõht #177730
    Matukah
    Member

    Kõige pealt peaksid koostama või tellima siit samasellt fitness.ee toitumis kava, sest toitumine väga tähtis osa. Ning kõhulihaste treenimsel treeni koos kõhulihastega alaselga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sellest olen jah aru saanud et toitumis kava ja värki kuid söön nii nagu saan hommikul kaerahelbeputru mõni võileib lõunal praad nt snitselkartul salat ja umbes 4-5 ajal kodus midagi praetaolist voi siis herbalife <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja teine miinus elan vanematega söön seda mida külmikus on

    jaanuar 3, 2009 at 10:47 p.l. in reply to: Punnis kõht #177723
    Matukah
    Member

    asi siis selles et olen käinud jõusaalis pikemat aega teinudaeroobset trenni ujumine jooks kehakaal on alanenud olen 188 ja kaal 97 pole veel koige hulem aga igastahes ülemised kõhulihased näha aga alumistel pekikiht ikka suht hull küsisin kunagi kalmuse käest kah et kuidas maha võtta vastas et aeroobne aga olen teinud ja ei lähe kas oleks motekas vähem süüa voi jõusaalis lihtsalt kõvast treeenida äkki läheb normaalseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ette tänades Matu

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)