Matu89

Vähe vanem teema aga mõtlesin, et lisan ka midagi siia. Tavaliselt on algajatel on põhi probleem, et hingavad küll sisse kuid mitte korralikult kopsudesse – selleks võid iga ots sügavalt sisse hingata ja vette välja hingata, nii umbes 10 korda järjest. Pimekrool on ka hea kopsde harjutus – algul hingad sügavalt sisse ja ujud ilma hingamata nii pikalt kui jäksad – harjutust võta mõistuse piires ja pole vaja ära uppuda.

Võid muidugi näiteks võtta kord nädalas eesmärgiks, et nüüd täna ujun 1/2/5 meetrit rohkem kui tavaliselt.

Ei tea küll kus sa elad kuid tavaliselt on ka kohalikes ujulates ujumistrennid ka täiskasvanutele – võid alati küsida. Tunned ehk ennast palju turvalisemalt kui keegi jälgib, jagab nõuandeid ja kohendab tehnikat.

Jõudu ja jäksu Sulle! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>