Skip to main content

matu124

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 328 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 20 21 22
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 25, 2006 at 5:57 p.l. in reply to: Kaalu kaotamine ja lihasmassi suurendamine? #72449
    matu124
    Member

    aga ikkagi, kas selline kava võib tulemusi anda :

    Kava siis selline:

    *3-4x nädalas jõusaalis (50 min)

    *peale jõusaali ujumine (30min)

    *enne trenni joon proteiin no1 ja pärast trenni sama.(400ml)

    *trenni ajal joon fatburnerit (jätkub kuuks)

    *valitud söömine

    annab ikka kui järjepidavalt teed.

    veebruar 25, 2006 at 2:21 p.l. in reply to: kava #72430
    matu124
    Member

    pead ostma kava, kui muidugi sul on soov korrektselt teha,muidu vöid ka tööriistade juurest vötta kava mis on ka iseenesest normaalsed.

    veebruar 23, 2006 at 7:13 e.l. in reply to: Olen HÄDAS! #72151
    matu124
    Member

    60 teed 8sed seerjad ja surud 70.See on samahea ,et trenni teen 120ga surun 100. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 5:28 e.l. in reply to: Noh trennisõltlased :) ausalt palun! #71868
    matu124
    Member

    päris täppi köik jah.

    veebruar 18, 2006 at 7:38 p.l. in reply to: Kindad #71667
    matu124
    Member

    ühed on üldise treeningu kindad, mida kasutavad ka jalgratturid, kanuutajad jne.

    tõstmisel on spetsiaalne tugevama randme tugevdusega.

    kuule ei vöi olla,on ka tavalisi kindaid mis on täpselt nagu ratturikindad.Randmesidemega on siis mötet kui ranne on viga saanud ennem vöi raskused on piisavalt suured.Üldjuhul on ikka tavalised kindad mugavamad selles suhtes ,et muid harjutusi tehes hakkab side pinda käima.

    veebruar 18, 2006 at 4:06 p.l. in reply to: Kindad #71643
    matu124
    Member

    rattakindad lähevad kiiremini katki,teised siiski möeldud jöusaalis tegemiseks.

    veebruar 18, 2006 at 2:05 p.l. in reply to: Toit #71615
    matu124
    Member

    alma juustumaitseline murakajogurt on väga hea.

    veebruar 18, 2006 at 2:03 p.l. in reply to: küsimus #71614
    matu124
    Member

    appikene küll mis küsimused,mine ilusalongi kuhu veel!

    veebruar 18, 2006 at 9:54 e.l. in reply to: Kas tohib kasutada? #71599
    matu124
    Member

    ei tohi seadusega keelatud. Tohib küll ja kasu on ikka!

    veebruar 18, 2006 at 8:22 e.l. in reply to: Toit #71594
    matu124
    Member

    krabi(makra)pulgad on väga normaalsed.Muidu igasugused lihakastmed ja asjad.Ühte lemmikut polegi.

    veebruar 16, 2006 at 4:06 p.l. in reply to: Naise Kõige Ilusam Lihas? #71294
    matu124
    Member

    mingit lihast polegil,peavad olema teatud kumerused lihtsalt

    veebruar 15, 2006 at 5:52 p.l. in reply to: Väljamõeldud pärast trenni sheik #71132
    matu124
    Member

    arvuta enamvähem kokku palju sa valku ja süsivesikuid saad ,30g valku peaks olema siis on Ok.

    veebruar 14, 2006 at 8:21 p.l. in reply to: Õlakava #70964
    matu124
    Member

    eest surumine – deltalihase ees- ja keskosa,rinnalihase ülaosa,trapetslihase ülaosa, triitsepsit ja eesmist saaglihast.

    tagant surumine – deltalihase keskmine osa,trapetslihase ülaosa,triitsepsit,eesmist saaglihast.need on põhilised (lisaks veel romblihas jne).

    tagant surumisel on oht vigastada õlaliigest, kui ei olda piisavalt ettevaatlik!

    fitshows Milos ütles just ,et tagant surumine teeb eesmist ölga!!

    veebruar 14, 2006 at 11:04 e.l. in reply to: Head Sõbrapäeva kõigile!!! #70878
    matu124
    Member

    minugipoolt köigile Head Söbrapäeva!

    veebruar 13, 2006 at 8:31 p.l. in reply to: Tere vendvähk #70846
    matu124
    Member

    Kuidas ,milliseid harjutusi tehes ma saaksin kodus rinnalihaseid treenida ilma vahendeid omamata?

    ega suurt vöimalust pole jah,käteköverdused on.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 328 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 20 21 22