matu124
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma sain aru et sa tahad peale 3-4 trenni tulemust näha?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sa teed suveni trenni siis suveks midagi tuleb juba.Kreatiini monohüdraat on selline asi mis suurendab lihast natukene ja mida sa kasutada vöiksid koos proteiiniga.Aga see pole mingi imerohi nii et ära väga paljut looda.Tõstan rinnalt kangi 25 Kg. <--- see 5 Kg. on 1 kuu aja areng.Mul tekkis hoopis seoses selle lausega küsimus … kelle rinnalt sa seda tõstad????
Hmm … äkki ikka surud???
Ja siit poest kõige odavam valk Whey Lemon Super paljud söövad ja ei kurda. Rahakoti sisule avaldab kõige vähem mõju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise No 1 enamuse ajast … tunduvalt mõnusama maitsega … vahe? No 1 sisaldab liigesetoitu … näiteks sex puhuks kui liigeses kõhr viga saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõnusat OMA valgu LAKSU leidmist, tugevat surumist … ja kiiret arengut!
whey lemon super pole siin küll köige odavam.Soovitavalt osta whey
+ Fasti oma.
V.Vähk on ütelnud: Olgu lisatud, et 16-17 aastaselt treenisin iga päev tricepsit + erinevaid teisi lihasgruppe ja mingisugusest ületreeningust ja -väsimusest ei olnud kuulnudki.
Kangi surumine horisontaalpingilKasutada laiemat haaret, 50 – 70cm. Kang lasta sujuvalt rinnale. Väikeste raskuste korral võimalikult kaela ligidale, suuremate raskuste puhul rinna alaosasse. Õlavarred hoida keha suhtes võimalikult täisnurga all. See harjutus mõjutab ka triitsepseid, selja lailihast ning deltalihaste eesosi. See harjutus on üks põhilisi massiharjutustest, mis on ka näiteks jõutõstjate võistluskavas.
Ja see 45 kraadi all õla stimuleerimine, sellele vaidleks natuke ikka vastu, sest minu lemmik triitsepsi harjutus on horisontaalpingil surumine kangiga kitsas haare ja naba ja rinna vahepealt surun ja langetan, triitseps märgatavalt areneb
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õlale pole veel tähele pannud, eriti. Heh jah, muidugi 45 kraadine nurk selle harjutusega välja ei tule, ikka vähem.Peaks ise ka rinnalihaste harjutuste tehnika üle vaatama, kuigi hetkel tundub kõik normaalne olevat, massi vaja lihtsalt juurde. Süüa, süüa, süüa.
See kaelale lähedale teeb ülarinda,lased rinnalihasest allapoole natuke teed alarinda.Milose videos on pikemalt rinnalihase treeningust!
kui olen teinud trenni 7 kuud(ültse) ja kasutanud proteiini, siis millal ja kas võiks üle minna kreatiinile, vanust 18, kehaehitus kõhn ja pikk. kas oleks õige aeg juba?Miks sa seda kreatiini nii väga võtta tahad?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jutud levivad, et see on hea kraam ja mida kõike veel. Ja kui üks võtab tahavad kõik teised ka võtta.
hea kraam on kohupiim ja pidev treening
ega sa sellega kapiks ei muutu jah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ega see siis mingi imerohi pole.kondentspiimaga vöib päris hea asi välja kukkuda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pöhimötteliselt saab köigega üle pingutada(nt.vesi,kohupiim).Aga see on praktiliselt vöimatu kui just väga nödrameelne pole.
vöta selline raskus millega jaksad teha 3x kiiresti järjest(umbes poole oma maksimumraskusest.Ja teed 12 ringi.Sellega saab kiirust!
nojah täna trennis oli kohe eriti hull asi ,väikse kaaluga oli peale 2-3 kordust selline valu sees et jube ,pilt oleks eest ära läinud peaaegu.Kaela ma pole ette ega küljele viinud küll kunagi nii et see ei ole vist pöhjus.Homme lähen käin arstil ja röndgenis ära igatahes.
