matu124
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mulle öeldi, et kätekõverudsi oleks kasulik teha üle päeva
mis arvate?
nagu tavalise trenni puhulgi soovitatakse.
Vale koht selle küsimuse jaoks, aga üldiselt et reite pealt peenemaks saada pole mitte spets harjutused, sest ega rasv ei põle ühest kohast vaid kogu kehalt korraga.Selleks pead tegema aeroobset treeningut mõõduka pulsiga.Jooksmine, veloergomeeter, ujumine…Ma teen ettepaneku see post mujale liigutada, kustutada ja seejärel lukustada.
miks vale koht? kust kohast ta muidu ikka abi saab ei tea!üldiselt on muidu nii ,et pead tegema jah aeroobset et rasva kaotada aga et tuua jooni välja on kasulikud igasugused jalapressid ja muud sellised harjutused.
Mida on seal valesti pandud v6i ma saan millestki valesti aru..aga Alo Kauber peaks olema noorte klassis v6i ma eksin?PS: l2himal ajal yritan noorte ja juuniorite pildid yles panna. Ma pyhap2eval ei k2inud, seeniorite pilte pole kahjuks.
peaks küll jah..seal ju teisigi vöi lähebgi juba nii noorelt seeniori alla
teiste harjutuste käigus väheneb ka jah rasv,teed aeroobset ja küll tulemusi ka ikka millalgi näha on.Muidu igasugused kükid,etteasted ja köhulihasetele rippes jalgade tösted ja köige tavalisemad köhulihaste harjutused.Vesivöimlemine ikka mingil määral aitab,siiski aeroobne mingil määral.
6spl. on jah sinna kanti aga see grammike sinna siia ei möjuta midagi.Veega vöid kasutada täitsa vabalt aga ma usun ,et piimaga mekib paremini.
jah söetabletid on ikkagi originaalsed asjad aga miks vajad neid,parem lase ennast WC-s tühjaks ja ei pea mingeid tablette sisse ajama mis pole kuigi head.
Tekkis kohe küsimus, et kuna kõhulihased on ühed kiiremini taastuvad lihased, kas siis neid võiks teha isegi iga päev, praegu teen üle päeva…kas iga päev tehes oleks areng kiirem või oleks ületreening?vöid küll teha,kuidas ise tunned,valuga ära treeni!
vaata üle oma treeningkava – võibolla on käte puhul tegu ületreeninguga.see ületreenitus on ikka nii ülepakutud asi! Kuidas treenivad tippkulturistid ennast huvitav (Marek Kalmus nt. 2korda päevas hommikul ja öhtul).Isegi Vähi postituses kuskil oli kirjas ,et tema tegi noorena iga päev(köiki lihasgruppe) ja pole tundnud mingit ületreenitust ega üleväsimust!See on paras jura mida aetakse minu arvates,ise teind kunagi iga päev ja pole midagi olnud. Arvatavasti ei anna sa lihtsalt korralikult trenni käsivarrele ja tervele käele!
söö peale trenni kohupiima 400g ja saad oma 25g valku kätte mis vaja on,ise teen nönda igatahes+sheik ka.Aga ma usun et sellest kohupiimast jätkub sulle küll aga kui sa osta tahad siis osta mölemad korraga.nalja teed???
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 400g! Loe ikka paki pealt ka ennem, mida ja kui palju kohupiim sisaldab 
Lahjas kohupiimas, mida mina söön (250g pakk, hind 10 kr ) on sajas grammis 18 g valku. 400 g kohupiima tähendaks 4 x 18g = 72 g valku, millega sul korraga suurt midagi peale hakata pole, sest keha üle 30 g ei omasta ühe söögikorraga.Ja sinu jutust tuleb välja, et lased ühe sheigi ka veel alla, minu arust on see toidu raiskamine, see ei lähe ju sinna, kuhu peaks.
Parandega mind, kui ma eksin. ma saadaks su hea meelega p…. ,ma söön kohupiimakreemi 400g! Kes ütleb et selles on palju rasvu siis arvate valesti,seal on süsikaid 100g-is 20g mis kompenseerib selle täielikult.Ja just viimasel ajal on köhulihased rohkem esile tulnud ja rasvaprotsent vähenenud.
ega ta halvasti ei möju jah,mötetuid küsimusi esitatakse viimasel ajal kuidagi palju
söö peale trenni kohupiima 400g ja saad oma 25g valku kätte mis vaja on,ise teen nönda igatahes+sheik ka.Aga ma usun et sellest kohupiimast jätkub sulle küll aga kui sa osta tahad siis osta mölemad korraga.
monohüdraat seob vett lihasesse ja suuremaid lihaseid sa ju tahadgi eks?Aga ära midagi suurt ootama jää, imerohi see pole.Tai Kane Kreatiini Monohüdraat osta.
ranne areneb tavaliselt teiste asjadega koos aga jah kui sul on luu hörenemine ja muud probleemid siis vöib töesti köike juhtuda.Randmeid tuleb hoida sirgelt,näiteks kükki tehes ,suurte raskuste all kui on randmed valesti tulevad vigastused ja murrud.Kui sul on 90 nurga all siis tuleb sul juba selline valu et pead löpetama,väikeste kaaludega jah ei tunne vöibolla aga teha tuleb ikkagi öieti.
