matroxx
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Suuruse teemaga nii,et kui keegi suvaline kuskilt nähvab siis täitsa savi.Juhul kui keegi igapäeva ja pidevalt seda ninaalla hõõruks siis läheks asi kurjaks küll.
kuigi sprindis on oluline jõu rakendamine enda alla mitte põlvetõstimine,seda küll tehakse näiteks 200 või 400m lõpus kus jõuvarud on otsas ning põlvetõstmisega suudetakse olemasolevat kiirus edasi kanda.
kükkidest ja muus kaarega kohe mööda vaadata esialgu.tehniliselt asi enamvähem korda alles siis.erialane treenitus on oluline.
tean väga hästi endapealt,et kui tehniline pool ei parane siis ei parane ka kiirus.enamus sprinteritel on tegelikult piisavalt jõudu et näiteks 10 sekundi aegu joosta kuid just tehnika ei lase.
jõudu teha alles siis kui sellest puudust vaikselt olema hakkab.
Kui reietaguosa ära tõmmatud kunagi siis just nendega ettevaatlik olegi.soovitan neile tugevdavaid harjutusi teha ning parandada lihaste venivust.
kui oled juba praeguseks omalkäel treeninud siis käi võimaluse korral ka spordimassööri juures ära kes lihased pingetest vabastab.samuti oskab ta su lihaste hetkesisu näha ning vajadusel nõu anda.
Reie taguosa ja tuhar peab olema sprinteril eriti tugev sest just tippkiirusel kasutataske neid enim.otsi eri harjutusi kuidas neid tugevdada kuid väldi masinaid mis reie taguosa treenimiseks on paljudes saalides.
Soovitan pöörduda mõne treeneri või sportlase poole kes oskaks juhendada.
põhimõtteliselt võib ju teile kava ka teha kuid teie võimed,treenitust jne teadmata pole see eriti mõtekas.
Selgeks tuleks teha eelkõige tehniline pool ja sealt edasi siis vastavalt vajadusele kas üldvastupidavust,kiirust või muud.
Lihas sidemed vigastatud tõenäoliselt. Lihaskinnituste liikumis ulatust,venivust on ületatud siis võib juhtuda.
Kui juba varem olnud siis pead lihtalt käel taastuma laskma.Kui muu ei aita siis op.
sellise käega kindlasti vanaviisi ära edasi trenni.
ise tõmbasin sellise haardega ja tempoga. http://www.youtube.com/watch?v=PD3vw1duIEE
Miks ei konkureeri.palju neid ikka on kes 20 ja rohkem tõmbavad.ega palju ikka ei ole küll.
tundub lihtalt,et paljud löövad araks muud ei midagi.
see kuidas tõmbeid või surumisi planeerida seda peaks ikka ise teadma,eriti kui aastaid trenni tehtud.
Selles suhtes ongi lõuatõmbeid võibolla kõige ausamad.vahed pole kas on nö halb või hea päev tulemus ei kõigu üldiselt üle 5 soorituse siia sinna.
Ning eks see halva päeva jutt ole üldiselt nõrkade vabandus,seda trennis kuulnud küll ja küll.mõnel on lausa krooniliselt halb päev koguaeg.
need nö lihamäed ei teegi sageli kõige rohkem lõuatõmbeid või kätekõverdusi seetõttu on lõuatõmbed igati asjakohased.siin sõltub kõik ikkagi vastupidavusest mitte plahvatuslikust jõust või suurtest lihastest hehe.
ning üleüldse üks mehelik mees jaksab ka lõuga tõmmata.siin ka naisi küll ja küll kes vabalt suudavad kasvõi paar tõmmata.
Athletic fitness on üldse kummaline asi.paneb paar harjutust sisse ja saame jälle uue ala.
varem oli see lihtsalt conditioning või calisthenics.
Võibolla huvitab kedagi bar barians recuirement challenge.
veel paar aastat tagasi oli normiks 40 surumist rööbaspuudel,sellele järgnes 50 kätekõverdust,20 lõuga ja 6 jõutõusu.
ise võtsin ka selle ette kuid viimase 3 jõutõusuga jäin hätta.igatahes tasub proovida
Võibolla küll,võimalused olid mõlemal.Klitschko puhul kohe näha,et kogemused on olulised.võttis rahulikult.
jep kuigi mulle tundus,et knockoutist polnud palju puudu ka,Haye pääses vahepeal üsnagi hästi löögile ja see lõi klitscko mingiks hetkeks rivist välja natuke.
Õige mees võitis minuarvates muidugi!
