Skip to main content

matjusm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,267 total)
1 2 3 … 82 83 84 85
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2009 at 2:23 p.l. in reply to: Jõusaal ilma jõutõmbe ja kükkimisvõimaluseta #180913
    matjusm
    Member

    Vot on jah huvitav saal. Hantleid on küllaga. Kõige raskemad on 35kg tükk. Kange on saalis üks! No teine kang on ka, aga see on ez-kang. Mulle meeldib väga kükkida ja jõutõmmet teha nii et jama lugu.

    Täpsustuseks ütlen, et see jõusaal on alles avamisel. Kujutan ette et see üks kang, mis saalis on, saab alati kasutuses olema rinnalt surumisel.

    Olen samas situatsioonis (kuid vaevalt et samas jõusaalis).

    Mitte ei saa aru mis on nii rasket hantlitega jõutõmmet tehes ja kükkides. Olen niimodi juba pikemat aega treeninud ja areng toimub ikkagi hoolimata kangipuudusest. Kuna hantlite raskusest on kükkimiseks väheseks jäänud siis olen hakanud üks jalg teisest veidi ees (ühe kand teise ninast umbes 5-10 cm eespool) kükkima.

    Ning jõutõmme on ju sisusliselt täpselt sama liigutus, hoolimata sellest kas sa viid seda läbi kangi või hantlitega.

    Samas kui oleks teadnud, et jõusaalis pole kange, poleks iial liitunud aga nüüd on hilja. Kui aastane membership ära lõppeb siis on kohe uude saali minek.

    jaanuar 21, 2009 at 2:40 p.l. in reply to: Rind ja käed #180691
    matjusm
    Member

    Miks on pealkirjas juttu rinnast ja kätest, teemas endas aga vahetad käed tagumiku vastu välja?

    jaanuar 20, 2009 at 1:37 p.l. in reply to: kükk ja jõutõmme #180525
    matjusm
    Member

    Kükk:

    http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html

    Jõutõmme

    http://exrx.net/WeightExercises/ErectorSpi…BBDeadlift.html

    jaanuar 18, 2009 at 9:59 p.l. in reply to: Täiesti algaja, tahaks kava koostada. #180279
    matjusm
    Member

    Kas seda seletaks sellega, et suure intensiivsuse juruesl ihased on rohkem katki tõenäoliselt, ja nende lappimiseks kulub energiat nüüd?

    http://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-e…gen_consumption

    jaanuar 18, 2009 at 9:57 p.l. in reply to: Steroidid ja suured lihased #180278
    matjusm
    Member

    Mis kuradi DNA juttu sa ajad siin?

    Ei midagi. Lihtsalt olen kuulnud selliseid argumente GMO taimede vastu (kus tehakse samasugust “jumala” mängimist nagu steroidide süstimisel) et need muudavad su DNAd….mis on ju muidugi täielik absurdsus.

    jaanuar 18, 2009 at 9:27 p.l. in reply to: Täiesti algaja, tahaks kava koostada. #180272
    matjusm
    Member

    Point on vist selles et madala tempoga joostes sa kulutad protsentuaalselt rohkem rasvakaloreid aga suurema tempoga joostes on su kulutatud kalorite hulk nii palju suurem, et ka rasva kalorite hulk on kokkuvõttes suurem.

    Teeme väikse numbritega näite:

    Oletame, et madala tempoga joostes kulutad 10 minuti jooksul 100 kcal ning sellest 50% on võetud rasvast.

    Seega sinu kogu kulutatud kalorite hulgast on 50 tulnud rasvavarudest.

    Kui sa aga jooksed selle sama 10 minuti jooksul aga palju suurema tempoga, siis sa kulutad 150 kcal aga vaid 40% tuleb rasvast.

    Sellest hoolimata oled sa kulutanud 60 rasvakalorit ehk absoluutarvestuses rohkem kui madala tempo juures.

    Pikem seletus siin:

    http://www.criticalbench.com/high_intensit…ing_workout.htm

    http://www.hornetjuice.com/fat-burning-myths.html

    jaanuar 18, 2009 at 9:21 p.l. in reply to: Steroidid ja suured lihased #180271
    matjusm
    Member

    Selle artikliga seoses tekkis küsimus, et kuidas mõjub inimese tervisele looma liha, mis on kasvanud steroidide peal?

    Kui need steroidid ei tekita lihasse mida me sisse sööme uusi ohtlikke aineid, ei tohiks midagi juhtuda. See ei hakka su DNAd muutma.

    jaanuar 16, 2009 at 10:23 p.l. in reply to: Treeningpäevad #180060
    matjusm
    Member

    Seni puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et kalender mõjutab lihaskasvu.

    jaanuar 15, 2009 at 4:54 p.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #179843
    matjusm
    Member

    Manchester, Inglismaa, jõusaaliks Armitage Center.

    jaanuar 14, 2009 at 6:29 e.l. in reply to: Fun #179555
    matjusm
    Member

    jaanuar 10, 2009 at 9:19 e.l. in reply to: imelik #178889
    matjusm
    Member

    Lisaks toitumisele käi jooksmas või tee midagi muud mis nõuab palju võhma ja kulutab rasva ja pane rõhk alumistele kõhulihastele. Sest rasv on rohkem seal allpoll ju.

    Esiteks sa ei saa rasva kaotada konkreetsest kohast ning teiseks pole olemas “ülemisi” ja “alumisi” kõhulihaseid- see on kõik üks lihas.

    detsember 31, 2008 at 1:32 p.l. in reply to: Saalihuumor. #177123
    matjusm
    Member

    Ühtegi humoorkiat nime nende jaoks hetkel pähe ei tule aga nende raskuste liigutamine koosneb raskuse üles lükkamisest misjärel nende käed või jalad nagu langevad alt ära oma madalaimasse positsiooni kus nad raskuse uuesti kinni püüavad, et seda uuesti üles lükata.

    detsember 30, 2008 at 11:21 p.l. in reply to: Saalihuumor. #177054
    matjusm
    Member

    Mulle teevad alati nalja need inimesed kes on tulnud saali mingit teatud raskust veidi liigutama, mitte end treenima. Neil on mingi ettekujutus et on vaja mingit teatud raskusega hantlit liigutada või masina peal mingit teatud kilode hulka tõsta ning siis nad teevad kõike selle nimel, et seda saavutada ehk et väga limiteeritud liikumine (raskus liigub paar sentimeetrit) ja kogu keha kasutamine.

    detsember 29, 2008 at 1:25 p.l. in reply to: Saalihuumor. #176848
    matjusm
    Member

    Tuli meelde üks veider juhtum:

    Treenisin kaablimasina peal ning seeriate vahel läksin veepudeli järele. Sel ajal kui H20d endale sisestasin, tuli keegi teine jõusaali külastaja ning pani oma veepudeli minu kaablimasina raskuste virna peale millega on kaks asja väga valesti:

    1) Ta ei tulnud selle masinaga treenima vaid lihtsalt oma kampsuni järele mistõttu ei saa aru miks ta sinna selle pudeli pani.

    2) Et sinna pudelit panna, pead sa minema ümber ja mööda mitmest kangist ja kaablist.

    Ei anna keerulisemat kohta oma veepudeli hoidmiseks välja mõelda, eriti kui seda on vaja käest panna vaid 20 sekundiks.

    Teine:

    Saan aru, et iga üks ei treeni selleks, et Schwarzeneggeriks end muuta aga kusagilt tuleb ikka piir ette:

    Mingi naine tegi 3 kilose hantliga mingit küki-jõutõmbe-õlatrenni kolmikhübriidi. Kui tehnika kõrvale jätta, jääb ikka küsimus mis mõtet on selliste olematute raskustega treenida. Sama hästi võiksid kodus niisama üles alla kükkida.

    detsember 23, 2008 at 7:24 p.l. in reply to: Mitu harjutust teed terve keha kohta? #176180
    matjusm
    Member

    Ei saa öelda et harjutused masinatel “halvad” on. Vabaraskustega on lihtsalt parem.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,267 total)
1 2 3 … 82 83 84 85