Skip to main content

matjusm

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,267 total)
1 2 3 … 77 78 79 … 83 84 85
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: Küsimus raskusketaste kohta. #207318
    matjusm
    Member

    Ma arvan, et mingit võlujõudu sellel 20 kilosel ei ole. 20 kg naelades on 44, niiet pole ka tegu mingi eriliselt ilusa ümmarguse numbriga. Ehk on need kõige levinumad välismaa saalides-mine võta kinni.

    Mulle näiteks meeldib vaadata 15 kiloseid kollaseid kettaid kangil. Mingi aeg oli neid kükikangil 6, nüüd juba 8, järgmiseks siis ootame 10 kollast ketast. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pigem viidatakse just 45 naelastele ketastele sest tegemist on enamasti Ameerikast tuleneva kirjandusega kus ma olen seda terminit kohanud.

    juuli 12, 2009 at 8:24 p.l. in reply to: Trenn ei too tulu .. #206909
    matjusm
    Member

    praegu sa teed omale lihtsald lihast mitte jõudu

    See küll nii päris ei ole. Lihas ja jõud käivad käsikäes. Sa saad küll vastavalt treeningule panna rohkem rõhku kas ühele või teisele kuid päris nii ka ei ole, et sa teed KAS lihast VÕI jõudu.

    juuli 4, 2009 at 9:15 e.l. in reply to: Naturalistid SIIA . #205470
    matjusm
    Member

    Ei pidanudki silmas võimatut, vaid milline 8a välja näeb täiesti puhtalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas valgupulbri tarbimine on siis mitte “puhas”? Valgupulber on toiduaine nagu iga teinegi, lihtsalt ta on valk kontsentreeritud kujul. Sama moodi võiks väita, et või ja suhkru söömine on mitte-puhas kuna need on rasv ja süsivesikud kontsentreeritud kujul.

    juuni 30, 2009 at 3:01 p.l. in reply to: Parimad valguallikad… #204885
    matjusm
    Member

    Keegi võiks ületäpsustada, mitu protsenti on keedetud läätsemassis valku.

    Tegu suures osas veega ju.

    Saan aru, et toores läätseteras on 20% kandis valku, kuid, keedtud, veidi vett sisaldavas läätses see protsent minu arusaamist mööda jääb 10 kanti.

    Oleks hea kui keegi parandaks-täpsustaks seda siin.

    See oleneb kõik sellest kui kaua ja kui rohkes vees sa oma läätsesi hautad. Kõige parem on ikkagi mõõta läätsede kuivmassi ja sellest tulenevalt oma valgugrammid kokku lugeda.

    juuni 29, 2009 at 5:06 p.l. in reply to: Parimad valguallikad… #204690
    matjusm
    Member

    Läätsedes on hämmastavalt palju valku- 23.5g valke 100g toote kohta. Ei ole palju asju mis sellest veel valgurikkamad on.

    juuni 25, 2009 at 5:15 p.l. in reply to: Suvi.. #203975
    matjusm
    Member

    Suvi on toonud suuri muutusi treeningusse. Peamine on see, et olen ülikoolist tagasi kodus nii, et saab paremini süüa. Olen ka palju õues ning üldist liikumist ja füüsilist tööd on rohkem. Samas aga on jõusaali külastuste arv veidi vähenenud kuna graafik pole nii kindel kui varem ning palju aega veedan ka maal jõusaalist eemal.

    juuni 21, 2009 at 8:27 p.l. in reply to: Jõutõmme #203493
    matjusm
    Member

    Minu meelest sobib jõutõmme hoopis paremini jala, mitte seljapäevale. Kõige suurem koormus on jalgadel ja alaseljal mis on sama mis küki puhul nii, et mulle vähemalt tundub küll loogiline olevat, et seda jalapäeval teha.

    juuni 17, 2009 at 4:50 p.l. in reply to: Valk #202817
    matjusm
    Member

    Seda ikka jah, aga kas jõudu või lihast? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See ei ole nii, et sööd ühte asja, saad jõudu ja sööd teist asja, saad lihast. Lihast saad siis juurde, kui treenid, puhkad ja treenid korralikult üleüldiselt.

    juuni 11, 2009 at 8:25 p.l. in reply to: Haarde tugevus #201617
    matjusm
    Member

    millised harjutused on olemas et haaret tugevdada .

    mul muidu juhtub tihti et kui hakkan tegema 6lakehitusi v6i kangi t6mbeid ettekallutades, siis libiseb mul kang k2est ja ei saa seeriat normaalselt l6petada .

    raskust kannatan aga haare vist mitte .

    Need samad harjutused (pluss veel jõutõmme) tugevdavadki haaret.

    juuni 9, 2009 at 10:15 p.l. in reply to: Rind. #201195
    matjusm
    Member

    . Seeriate koha pealt: parim on kui vahetad 8 ja 15 vahel. 8stega töötad lihasvõimsust, et saaks suuremaid raskuseid peale panna ning 15stega arendad reljeefsust.

    Vale. Reljeefsus=madal keharasvaprotsent ning suuremad lihased. Pole olemas korduste arvu mis just “reljeefsust” teeb.

    juuni 9, 2009 at 8:02 p.l. in reply to: Rind. #201169
    matjusm
    Member

    2ra ole loll, paljud uuringud on t6estanud et ei ole v6imalik treenida siserinda..

    Rind on kõik üks lihas, ei ole sise ega välis osa. Ainus asi mida uuringud (EMG- lihaste elektriline aktiivsus) on näidanud on seda, et lihased ei ole täiesti ühtlaselt aktiveeritud mingit harjutust tehes kuid see ei tõesta mingi siserinna olemasolu.

    juuni 6, 2009 at 10:09 p.l. in reply to: mis värk on :d #200551
    matjusm
    Member

    Võiksid natuke informatsiooni anda, näiteks seda mis tablettidega tegu on.

    Enamasti on ikka niimodi, et tablettide soovituslikud kogused ei ole lambist võetud nii, et ei tasuks üle pingutada.

    juuni 6, 2009 at 9:35 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200545
    matjusm
    Member

    Kes ei riski, see šampust ei joo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Millega sa riskid?

    juuni 6, 2009 at 7:12 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200522
    matjusm
    Member

    Kas see võiks olla parim valik (veel) alakaalulisele noormehele? Või andke omapoolseid soovitusi.

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=627

    Parim valik on süüa palju õiget toitu. Sa võid muidugi ka pulbreid lisaks võtta aga nad pole mingid imeravimid vaid need samad valgud-süsivesikud mis sa muidu toidust saad ainult, et kontsentreeritud kujul. Lootes, et pulbrid aitavad sul kilosid peale pakkida võib väga kalliks maksma minna.

    juuni 4, 2009 at 5:43 p.l. in reply to: massi kasvatamise kava? #200053
    matjusm
    Member

    Ainus asi mida sooviks küsida on, et kas rinda ei treenigi?

    Korduste arvu kohta loe seda artiklit: http://www.freedomfly.net/Articles/Training/training29.htm

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,267 total)
1 2 3 … 77 78 79 … 83 84 85