matjusm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma arvan et mingit rolli mängib lihaste proportsioonide kujundamisel ka geneetika, mõnedel inimestel lihtsalt on suuremad käed. Arvan et olen treeninud suhteliselt tasakaalustatud treeningprogrammide järgi kuid millegipärast on lihal alati olnud tohutu tahtmine just reitesse koguneda.
AK_47: tahaks küsida millise kehakaalu juures need mõõdud võetud on? Ma ise olen ka enam vähem sama pikk kui sina (tegelikult 1cm otsa ehk 189) kuid rind ja käed on mõlemad 3 cm väiksemad (mõõdetuna külmalt, ilma pingutamata või rinda õhku täis võtmata), samas aga kaalu kusagil 101 kg ning mingit kõhu ka ees pole. Ma ei treeni absoluutselt mingite kulturismi ideaal proportsioonide eesmärkidel kuid huvitav ikkagi jälgida kuidas erinevad kehaosad arenevad.
Tere!
Selline mure, et muidu on areng väga hea, aga biits krt ei taha üldse areneda. Pingutan teda trennis nii nagu igat teist lihasgruppi. Jõudu nagu isegi õige pisut tuleks juurde, aga ümbermõõt on praktiliselt sama mis palju kuid tagasi.
Teised lihased võtavad viisakamalt mõõdus juurde ja annavad peale trenni ka hästi tunda. Biits on aga liiga väike ja seeetõttu keha proportsioonidest natuke väljas. Vatti saab ta nii selja päeval kui ka erladi rinna päeval, kus saab tehtud mitu erinevat harjutust biitsale. Ilmselt on geneetika viga, aga mida annaks ära teha, et asja parandada?
Käed on üpris väike lihasgrupp nii et seal ei saagi oodata tohutuid hüppeid ümbermõõdus. Palju sa oled selle aja jooksul kaalu juurde võtnud? Sest ilma korraliku kaalutõusuta ei tule sul sinna suurt midagi juurde.
Kui on plaanis teha selliseid harjutusi kus on vaja kahe jalaga kindlalt maa peal seista siis ei ole paremat kui korralik tõstespordi jalats:
Ise ei uskunud et jalats teeb vahet kuni selle ajani kui esimest korda endale tõstekinga jalga sain ning vahe on meeletu. Ei kujutaks enam absoluutselt ette et mõne teise jalanõuga trenni teeks.
Olen harjunud tegema kõigepealt Rinna harjutused ja siis Triitsa omad. Jama on aga selles, et mingi aja pärast hakkab triits alla vanduma ja ei saa enda seeriaid ära lõpetada kuna lihas jääb lihtsalt nii nõrgaks. Kas asi on hea / halb, peaksi nenda seeriaid vähendama? Baasharjutuste puhul teen 4 kordust, ülejäänutel on 3.
Sa mõtled ikka 4-3 seeriat, mitte kordust harjutustes.
Igal juhul rinna harjutused kus sa surud on ka triitsepsi harjutused nii et see on täiesti normaalne kui sul pärast rinna trenni kasutad triitsepsi isoleerivate harjutuste juures väiksemaid raskusi kui siis kui teeksid triitsepsit “värskena”. Ma ei näe milles siin probleem on sest mida sa kirjeldad on ju täiesti normaalne.
Lõpuks siis jõudsin poodi (neid müüb Eestis Nike’i ametlik edasimüüja) ja hankisin endale Nike Rival Zoom SD heitesussid. Läksin neid täna kohe proovima ja see on täiesti uskumatu millist vahet see teeb, nagu öö ja päev. Nüüd ma alles mõistan kuidas korralikku kettaheite tehnikat ei ole võimalik teiste jalanõudega teha. Tahaks neid kuulitõukes ka proovile panna, vaadata mis seal tuleb.
Kust ma leain fitnessi lehelt sellise mehe pildi, kus vajutad lihase peale, ja siis tulevad selle lihase kohta igasugused harjutused
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>äkki keegi aitaks, saadaks lingi ?
Mul on 4 ülemist, kahte ja kahte kõhulihast nagu pingutades näha hästi, aga kaks alumis on nagu päris ära kadunud.
Kuidas neid alumisi rohkem saaks treenida ja siis küsiks et kuidas kõrval olevaid lihaseid treenida, et moodustuks juba siis eight-pack
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskab keegi midagi soovitada?
Sa ei saa lihase erinevaid osasid üksteisest isoleerida. Teiseks, six/eight packi välja toomine tuleb läbi keharasva vähendamise.
Kui tähtis on akukestvus?
Hea oleks kui peaks kaua vastu kuid ma arvan et eriti pikalt ma temaga seinakontaktist eemal ei ole nii et suurt rõhku ma sellele ei pane.
Paljudel Dellidel on 3 või isegi 5 aastat garantiid. Üldiselt jah, võimsus pole selle hinna juures kõige olulisem näitaja. Sülearvuti puhul on tervik tähtis. Soovitan Sul lugeda erinevaid teste ja valida nende põhjal. Kõik sõltub sellest, milleks arvutit vaja läheb. Seda ma teemast välja ei lugenud (v. a natuke mängimist).
Vaja läheks üldiseks interneti kasutamiseks, võimalik et üht teist töö/õpingute alast (enamasti MS Office) nii et need eriti võimsust ei vaja.
Küll aga sooviksin kasutada arvutit:
1) Ühendades telekaga (kas läbi VGA või HDMI) vaadata sealt filme/videosid.
2) Vähene mängimine (näiteks Modern Warfare 3), ei aja siin taga seda et arvuti suudaks kõike parima graafikaga jooksutada.
3) Võimalik et mõningane videotöötlus (Sony Vegas, Adobe After Effects). Eelmine laptop suutis neid programme enam vähem jooksutada nii et siin mul muresid pole sest niikuinii tuleb uus oluliselt võimsam.
Ehk et otseselt väga võimast polegi vaja, küll aga tahaks osta ikkagi korraliku kui ma juba selle investeeringu ette võtan ja seega otsin soodsa raha eest võimalikult võimast pilli.
Probleem sellise eelarve juures on see,et võimsamad on üldise kvaliteedi poolest viletsad.Ehk siis kirie videokaart ja protsessor kuid üldine kvaliteet halb ning asi kipub ära lagunema.Jahutus omadused ja muu ei ole piisavalt korralikult ja kvaliteetsed.
Seega soovitan pigem tagasihoidlikuma näitudega läpakas võtta millel core i3-corei5 prose.Vaata lenovo,msi,asuse poole.HP toodang on õnnemäng.AInult kallimad on korralikumad.
Ok, eelarves veidi mänguruumi on (ning mida aeg edasi, seda rohkem raha koguneb) nii et sooviksin teada, millise hinna eest saaksin minu listis välja toodud arvutitega samaväärse toote kuid kvaliteetse?
Ning kuidas Delli kvaliteet on? Ma vaatan et sul seda listis pole kuid paar nende toodet on mulle silma jäänud.
Hantleid julgen ma ka ainult kodus teha. See on mingi vastumeelsus üksi puterdamise vastu.
Esimesse bodypumpi ma tatsusin naeratusega sisse ja teatasin kõva häälega treenerile, et ma olen esimest korda ja mul pole vähimatki ideed mida mul vaja on. A noh grupp vms.
Ja see on osaliselt teie süü ka, sest ma siin vaikselt olin naljateemasid lugenud ja ennast ära tundud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piinlik minna reiemasina pealt hopsti kuskile abi nõudma või hantleid näpuga torkima.Piisavalt hea põhjusega võiks ma Raekoja platsil alasti ringi silgata aga kuskil tunnistamine, et ma ei tea mida ma teen (mis siis et niikuinii teavad-näevad, et ma ei tea mida ma teen) ja siis avalikult teiste ees puterdamine.. võeh. Ei. Vot see käib üle jõu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äriidee: väiksemas jõusaalis panna kohti tunnikeseks vms kinni ja teha naistele rühmaviisi õpetust. Siis saavad need ka, kes personaaltreeningut ei saa lubada kui hind rohkem jagatud on ja isegi need saavad õppida, kes ei julgeks personaaltreeningule tulla, kuna ümberringi kõik teadjadmehed vahivad.
Ma arvan et päris paljud mehed oleksid rohkem kui hea meelega nõus naistele kangiharjutusi õpetama nii et mine küsi julgelt. Tõsi küll, ise asi on see kas see kellelt sa küsid ka neid ise korralikult oskab, seda ei või iial teada.
Soovitusi edasiseks arenguks – jätka samas vaimus ja käi ka suvel pikkade pükstega!
Sellega tuli meelde üks episood saatest “Vali Mind”. Ei mäleta kes seal ees oli kuid tegemist oli mehega kel oli suur ülakeha ja olematud jalad ja üllatavalt palju naisi tõi selle välja kui negatiivse aspekti ta füüsises.
Ehk et teemaalgataja: kui su (üheks) eesmärgiks on vastassoo tähelepanu, siis hakka kükkima!
Üks asi mis mind häirib kuid mida on raske inimestele pahaks panna (kuna tegemist on nii spetsiifilise asjaga siis kõik seda ei tea, isegi need kes on aastaid jõusaalis käinud) on see kui nendes vähestes jõusaalides kus on olemas korralikud tõstespordi kangid võetakse need ja viiakse kusagile mujale et nendega mingeid suvalisi harjutusi teha. See otseselt mind ei häiriks kui mul endal neid vaja ei lähe, las kasutavad kangi, kuid mis on hull on see kui neid pannakse kaitsmata (ehk ilma pehmenduseta) surumispinkidele või kükipuuridele. Miks see hull on on see et metall vastu metalli hõõrub kangi otsad väga siledaks (minge näiteks vaadake vanemaid kange kus muster läheb äärteni, kohe näha kuidas sealt on see maha tulnud) mis tähendab et nendega ei saa enam korralikult rebida mis on ju see mis on nende kangide algne kasutusala. Korralikumad Eleiko kangid võivad maksta 5-8x rohkem kui mingi suvaline 20kg kang nii et päris valus on vaadata kuidas inimesed neid vastu metalli siledaks hõõruvad.
Osades kohtades (näiteks Sparta ja Audentes) on sildid üleval et neid kange mitte võtta kuid enamus inimesi ei järgi seda reeglit või ei saa sellest aru (sest olgem ausad, vaid see kes on alale tõsiselt pühendunud suudaks vahet teha tõstmiskangil ja tavalisel trennikangil).
Ma olen avastanud et kõige paremini on asjad arenenud siis kui ma olen neid tihedamini teinud. See nüüd aga ei tähenda et sa peaksid hakkama 2x nädalas raskelt surumsit tegema, näiteks võid mõnel mitte rinnalt surumis päeval teha kitsalt surumist, rööbaspuudel surumist, seistes surumist/svungi sest need kõik aitavad kaasa samade lihaste arengule mis tavalises surumises tähtsad.
