matjusm
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tee ettepanek EJTL, et enam pole vaja võistlusi korraldada, riputame aga youtube videod üles ja jääme koju Omniva pakikest ootama medalite ja karikatega!
Diplomi võib saada kohe faksiga!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Natuke liiga tõsiselt võtsid seda kommentaari. Muidugi on vahe võistluse ja trenni vahel kuid lihtsalt võrdluseks oli seda huvitav välja tuua.
Igal juhul võimas mees Mart Seim, võib täie julgusega öelda et kogu maailmas on sellisel tasemel mehi vaid käputäis.
Vaadates powerlifting.ee lehel Eesti rekordeid klassikalises jõutõstmises siis peaks Seim olema Eesti tugevaim kükkija, ees natuke isegi Siim Rastist.
Kas Inglismaale kolides kaob Eesti kodakondsus ära? Selgelt ju kirjas, et kohustus KODANIKUNA (mitte, et ma sellist riigipoolset jonni välismaalt õppustele kutsuda toetaks, aga peaksid aru küll saama).
Seda juriidilist punkti tahtsingi täpsustada- et kohustus tuleneb kodakondusest ning mitte asukohast. Mis on natuke imelik ühest küljest sest viibides välisriigis pean ma ikkagi selle seaduste järgi elama.
Igal juhul, nüüd siis aru saadud.
Paar tuttavat on varem üle lasknud seda ja pole mingit karistust ega trahvi saanud.. Suht ebanormaalne, et nad tagasi lükkasid selle. Kindlasti tasub vaidlustada otsus ja selle baasil siis pärast vaielda vms ja samas mitte ülemõelda, sest nad on arvestanud sellega, et paljud ei tule ja kutsutud on suure ülekattega.
Tänud vastuse eest.
Sain just täna vastuse (natuke hilja arvestades et Siil on läbi….) oma taotlusele ning järjekordselt lükati see tagasi. Põhjenduseks oli toodud see et Eesti kodanikuna on mul kohustus võtta osa reservõppekogunemisest. Mis jääb aga mulle arusaamatuks on aga see mis moodi peaksin ma välisriigis viibides ja elades siin järgima Eesti vabariigi seaduseid ning kas need saavad üldse laieneda väljaspoole Eesti riiki?
Igal juhul kui mingit trahvi või muud jama sellest ei tule, siis lõpp hea kõik hea.
Russian Squat programm on mõeldud tegemiseks 6 nädalat. Eelistaksin siiski seda “sigri-migri” kuna on mitmekülgsem ja sobitub paremini kavasse. Mõni jõutõstja ikka oskab öelda, mis protsendiga neid pausidega kükke teha võiks ja ka lockoute?
Vene kükiprogramm (http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html) keskendubki ainult kükile ta ei kirjuta otseselt ette (nagu ülaltoodud kava) mida sa veel võid/peaksid tegema.
Lockoutid (parandage mind jõutõstjad kui ma eksin) on enamasti väga suure raskusega, võibolla isegi suuremaga kui su 1 korduse max. Pausidega kükid jällegi väiksemaga kuna neid on raskem teha. Täpsemad protsendid olenevad ikkagi sinust endast, mõni suudab väga suure raskusega pausitud kükki teha, mõni jälle väiksemaga.
Tere.
Probleem on nimelt selles, et jalad on arenenud ebaühtlaselt. Selles mõttes, et kui vaadata eest vaates on näha, et jalad on läinud suuremaks külgedele, aga külgedelt vaadates pole “kõrgust” lihasele üldse juurde tulnud. Tagareile midagi on, aga esireiele väga vähe. Olen teinud üle aasta jalgadele väga korralikult trenni, koguaeg olen kükkinud, väljaasteid teind jms. Jõudu on tulnud normaalselt selle ajaga. Võib-olla loeb ka pikkus ja seetõttu läheb kõvasti rohkem aega, et tulemusi näha oleks. Olen läbi teinud SMOLOVi kava, German Volume Training, 5×5, kõiki sedasi nagu vaja. Söömise taha nii palju ei saa jääda, kuna muud kehaosad arenevad. Kas esireis on nii suur lihasgupp, et vajaks veel rohkem toitu? MIlles veel probleem võiks olla?
Tänan vastamast.
Nii et sul on olnud areng nii jõus kui suuruses, ma ei saagi nüüd täpselt aru milles probleem seisneb. Oma silm võib vahest natuke petlik mõõdupuu ka olla.
Siin võib mängida mingit rolli nii geneetika kui ka järjepidevalt teatud treeningmetoodikate kasutamine. Kui esireis on nii suure tähtsusega siis vaata kuidas klassikalised tõstjad treenivad- neil on väga hästi arenenud reie esiosad. Sinna alla käiks täiskükid kõrge kangiasetusega/eeskükid ning seda oma mitu korda nädalas.
Selline küsimus. et ma hommikuti söön mingi 200-300g putru ja siis 3-4 muna peale. Lähen siis 06.00’ks tööle ja minu lõuna tuleb 10.00. Seal söön ma mingi samaskoguse liha ja salatit. Siis kell 14.30 saan töölt minema. Võtan oma enne treeningu joogi ja lähen jõusaali, kus olen umbes 2h ehk siis uuesti jõuan sööma alles peale 17.20.
Kui halb või kuidas võib mõjutada see, et ma ennem trenni süüa uuesti ei jõua? Või oleks mingi kiire alternatiiv?
Ise treenin ka pärast tööd ning mulle meeldib enne trenni väike kauss müslit/muid krõbinaid sisse ajada et veidi energiat koguda. Väga lihtne ja kiire eine.
Täiesti oleneb oludest. Kui ajateenistusse läksin siis kahe kuuga sõduri baaskursuse jooksul võtsin 10kg alla ehk siis 5kg kuus või natuke üle 1kg nädalas. Kahjuks suur osa sellest oli lihasmassi arvelt, mitte puhtalt rasva kaotamine.
Tõukas siiski 246
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Näpuviga, õige tähelepanek!
Võib uhkusega öelda et üks maailma tugevaimaid mehi on eestlane!
Mart Seim tegi just Maailmameistrivõistlustel kaks uut Eesti rekordit tõstmises: rebis 185kg ja tõukas 246kg mis on vastavalt 3kg ja 10kg üle oma eelmiste rekordite. Sellega saavutas ta siis 4’a koha.
http://sport.postimees.ee/2993813/seim-pustitas-kolm-eesti-rekordit-ja-sai-mmil-4-koha
Huvitav on see, et räägid siin kappide “suurusest” aga jätad kõige tähtsama mainimata – tegemist on väga korraliku raskejõustiku saaliga, kus on olemas tõstepõrand ja korralik Eleiko varustus.
A.
Täpselt minu mõtted. Hea ülevaade kuid mulle tundub et postitaja ei ole vist kõige tõsisem jõutrenni tegija, seega ei ole ka saale selle nurga alt vaadatud ja sellised minu meelest väga tähtsad asjad nagu Eleiko varustus ja tõstepõrand jäävad mainimata. Kapi suurus on minu meelest ikka kõige vähem tätsam asi mida mainida.
Kas oleks väga ebatervislik, kui paneks 7:00 ja 9:30 kokku hommikusöögiks, 12.00, 15:00 ja 17:00 kokku lõunaks ja ülejäänud õhtuks?
Ei saa öelda et üks asi on nüüd nii väga tervislik ja teine ei ole, pole mustvalgeid vastuseid.
Miks sa nii kangesti seda hommik-lõuna-õhtu söögi formaati tahad järgida? Põhimõtteliselt sa siis lähed ikkagi kolmele söögikorrale päevas üle.
Kuidas see hammastele mõjub (mõtlen aastatega)? Hammaste ph ,kaitsekiht ei jõua taastuda kui juba tuleb uus laar peale,pikapeale kulutab hamba emaili vähemaks.
Ei ole absoluutselt sellistele asjadele mõelnud. Kuid samas ma arvan et mingil määral snäkitavad päeva jooksul suuremal või väiksemal määral suurem osa inimesi nii et juhul kui see probleem on, siis mõjutaks see pea kõiki.
Seni pole hammastega mingeid probleeme olnud, kuid eks näe.
