masterpice

Harjutustepank ja treeningkavad on fitness.ee lehel täiesti olemas – Tööriistad all.

Kui su eesmärk on rasvast vabaneda siis käi jalutamas, jooksmas, sõida rattaga, aeruta – liigu mitte ära pumpa bitsepsi.

Toitumist on väga raske analüüsida sellise kirjelduse peale, umbes et vahest söön seda vahest teist.

Vähemalt sööd regulaarselt see on hea. Kui rasva on kogunenud, siis tõenäoliselt sööd tsipa palju korraga, see on halb (VÕI liigud liiga vähe).

Toidulisanditeks ma usun, et sul pole praegu põhjust. Tundub, et su toitumine on piisavalt mitmekülgne, et saada sealt oma vajalikut toitained kätte. TOIDULISANDID EI TEE IMET! Toidulisandid on enamjaolt selleks, kui tavapärasest toitumisest on miskit puudu. Kui siiski oled põikpäine ja tahad miskit proovida siis kõige elementaarsem on vadakuvalk segatuna miski süsivesikuga (näiteks dekstroos) peale trenni, taastumiseks. Uuri fitshop-st.

Edu. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga mida ma näiteks sööma peaksin selle koolist koju tuleku vahel kuni trenni ajani ? nagu selle aja vahemiku sees ? mby mõni müslipatoon ?? ja kas siuksed asjad nagu nuudlid ja pakisupid on keelatud ??