masterofceremony
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Visuaalne hindamine oleneb liiga paljudest kõrvalmõjudest – valgus, poseerimisoskus, hindajast endast, hinnatavate kehaline välimus (oletan, et rasva% pole neil mitte ühesugune), geneetika, jne jne. Ma pakuks ka pigem välja rasva% vähenemist ja jõunäitajate mõõtmist enne ja protsentuaalset kasvu pärast 3-e kuud (oletan, et jõud pole samuti 100% teil identne).
Mul üks parimaid seiku, mis meelde tuli selle koha pealt juhtus ca 5a tagasi. Sel ajal saalis, ega kusagil ei käinud. Olen lihtsalt koguaeg selline juba kondist tugevam olnud ja eks see ole ka päris tihti päästnud selliste olukordade tekkimisest. Aga see selleks.
Sõidan autoga, sel ajal oli mul Saab 99 ja sellel oli juhiistme põhi ära vajunud, nii, et mul põhimõtteliselt paistis küljeaknast välja vaid peanupp. Kui Tallinnas Kaarli kiriku juurest tahad Luise tänavale saada, siis vaja võtta kas keskmine või parempoolne rada. Mina olin keskmisel rajal ja parempoolne rada oli täiesti tühi. Ja siis mingi vene vant, rahvus selgus pärast, hakkab mulle lambist vasakult autoga sisse pressima ja nähes, et ma teda ette ei lase, siis hakkas kätega vehkima. Luise tänavale jõudes keeras ta oma auto mulle risti teele ette, mõtlesin veel, et äsaks sisse, kuna Saab’i esiots on ikka tunduvalt kõvem, kui tema auto külg, aga otsustasin ikkagi igaks juhuks peatuda ja vaadata kuidas sündmused arenevad. Nüüd siis algas komöödia. Tumendatud klaasidega autost hüppas tohutu inertsiga välja mingi ca 160 cm vene jorss, oksad mega laiali ja käed rusikas ja käisid nagu tuuleveskid ning sõimas midagi. Ma kerisin siis selle peale akna alla. Vana selle peale, et a’la tule välja ja oii blääd kuidas ma pidavat kohe peksa saama. Ma ütlesin talle rahulikult, et kui tal midagi öelda mulle on, siis tehku seda eesti keeles. Temapoolne monoloog loomulikult vene keeles ja minu see ainuke lause selles intsidendis eesti keeles. Selle peale, et ma temaga julgesin eesti keeles rääkida ajas teda veelgi vihasemaks ja käed hakkasid veel kiiremini tuuleveskeid tegema. Ärme unusta sellel ajal fakti, et tänu ära vajunud juhiistme põhjale paistsin ma talle autos istudes arvatavasti 1,5 meetrine. Peale tema veelgi vihasemaks muutumist otsustasin siis autost välja astuda. Panin siis vasaku jala autost välja ja hakkasin vaikselt ennast püsti ajama ja mida rohkem ma autost välja sain, seda väiksemaks jäi selle vene jorsi tuuleveskite amplituud ja seda vaiksemaks võttis tooni. Kui ma siis lõpuks püsti sain, siis astus vana veel vaikselt sõimates kiirelt autosse ja sõitis kummi vilisedes minema
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ma istusin siis rahulikult autosse tagasi ja jätkasin sõitu. Elu nagu Ameerikas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen 16aastane 170cm pikk ja kaalun ainult 45 kg jõusaalis m ei käi aga söön küll aga eitule lihtsalt seda kaalu .mul on kõhulihased ja jalalihased enamvähem aga probleem on kätes mis on väga kondised ja lihast üldse pole
kas kodus kätekõverduste tegemine aitab?
kas keegi võiks algse kava mulle teha koduseks tegemiseks?
aitäh
Kätekõverdused treenivad – – Ohh imet küll – – hoopis rinda
“>Süüa sa ju võid, aga kas toit on ka soodne lihaskasvuks. Niisama seistes ei kasva samas ka ükski lihas, osta koju hantlid ja vaata tööriistade alt harjutusi nendele lihasgruppidele, mida kasvatada tahad.
Ma olen kunagi Venezuelas sellist esinemist näinud, muidugi keskkond oli siis vähe teine, aga ikkagi. Olles “artistidele” suhteliselt lähedal tundus täiesti uskumatu, et kuidas nad suutsid ennast posti küljes kinni hoida. Peale seda olen käinud Eesti sarnastes esinemispaikades ja krt,selle koha pealt on küll häbi olla eestlane.
“>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üritan jätta arvutikasutamise tööaja sisse. Väga harva peale tööd ja nädalavahetustel. Pakun, et ca 6-7 tundi tööpäeval tuleb ikka ära.
Mul peamiselt pea tühi ja keskendun ees ootavale harjutusele. Mul selline paras Hardcore saal, kus enamasti kehtib reegel Tee trenni, aga ära mölise … RAISK
USA kõikides (nendes, mis midagi effektiivselt põletavad), on kõigis sees: Yohimbine.
Lipo 6-e kohta sain sellise vastuse:
Vastavalt Sotsiaalministri 13. aprilli 2005. a määrusele nr 59 “Aine või toote ravimina määratlemise tingimused ja kord” on klassifitseeritud toode Nutrex Lipo 6 ravimite hulka kuna sisaldab tugevatoimelist taime Pausinystalia johimbe.Üks vähestest USA rasvapõletajatest, mida toll üle piiri laseb on http://www.bodybuilding.com/store/man/vap.html” target=”_blank”>Vaporize. Aga see koosneb enamus Omega3 ja seesamiseemnete õlist, IMO mõttetu.
Mul peaaegu kogu Bodybuilding.com “läbi käidud” koos ravimiametiga ja tulemus on see, et midagi head sa otse tellida ei saa. Ainult läbi USAs elava eraisiku, kuni 6 kinnist pakendit, sest siis ei saa toll oma “karvast” kätt vahele. Mul oli vahepeal paar võimalust, kes aga siis kui asjaks hakkas minema, alt ära hüppasid.
Siis ma andsin õiged arvud. Arvesta, et kehakaaluga manipuleerimine nii lihtne ka ei ole, nagu esmapilgul tundub, vett saad organismi küll kiiresti juurde ja välja, aga puhast lihast juurde küll mitte ja samuti depoorasva ära.Ma olen sinuga täiesti nõus, et see pole lihtne, sellepärast otsingi varianti, mis tuleks ehitamisele kõige kasulikumaks.
Point ongi selles, et lugesin mingit artiklit massi kasvatamisest, seal oli kirjas, et toitumist tuleb massiperioodil targalt ja õigetel toidukordadel suurendada, et massi kasv läheks max. lihasesse, mitte pekiks. Treeninguid muudan niikuinii, see kava mul juba olemas. Hetke kehakaal natuke alla 100kg. 6-e nädalaga massi juurde ja siis jälle rasva põletama.
Kuidas on võimalik alakaloraažiga juurde võtta?Ma räägingi, et hetkel on väike alakaloraaz. Aga plaanis on hakata varsti massi kasvatama. Ja küsimus seisneski selles, et millisesse toidukorda oleks kõige targem nn. massilisajaid lisada. Või oli mu eelnevast tekstist keeruline aru saada?
Loodan, et teemaalgataja ei pahanda, aga mul teemasse haakuv küsimus:
Kui hakata massi kasvatama, kas siis nn. massilisajat, võtame nt halvaad, süüa peale trenni? Millal oleks üldse õige aeg massiperioodil lisa tarbida, et olla kindel, et enamus läheb lihase kasvatamiseks, mitte mujale? Kui võtta, et toitumine on kava järgi korras (väike alakaloraaz): Hommikusöök, lõunaoode, lõuna, enne trenni šheik, peale trenni šheik, õhtusöök. Plaanis teha 6-e nädalane massiperioodi. Kas lisakaloreid tarbida ka trennivabal päeval? Vaba päeva toitumine: Hommikusöök, lõunaoode, lõuna, õhtuoode, õhtusöök. Vabal päeval tuleks pigem vist lõunaootesse, see lisa paigutada?
mis arvad, mille arvelt enamus kaalust siis läks?Eks ta rasva arvelt alla läks, kuna toitumise hoidsin sellel ajal 100% kava järgi. Samas kuuri lõpus tundsin, et jõunäitajad vähenesid natuke. Raskused ei suurenenud, aga viimase seeria viimased kordused läksid raskemalt üles. Kokkuvõtteks võin öelda, et hind tulemustega võrreldes natuke liiga soolane.
See mida sportlab müüb, peab olema euro “nuditud” variant, sest USA varianti eestisse tuua ei tohi. Yohimbine on see ravimtaim, mis eestis ravimina kirjas ja ei lasta üle piiri. Proovisin veel “võimsamat” põletit: Hydroxycut’i USA varianti, tulemusi ikka natuke vist oli ka, kehakaalu kautasin 0,2kg päevas, kuur ca kuu aega.
