masterofceremony
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei tea küll, millest räägid. Kui mul räme pohmell on, siis on üks esimesi asju hommikul väike peaaegu jääkülm “Hustler” või “Starter” sisse ja teeb hommiku kohe ilusamaks. Mitte kunagi pole hullemaks teinud. Lisaks on mõni õhtu läbi joodud ka viina ja energiajoogi kokse, nokib muideks palju paremini kui mingi muu koks
“>Mul tuttav kasutas ühte pulbrit. Maitseb jube rõve ja haiseb veel rõvedamalt.
Nimelt kui õnnestub saada hiinlaste või Ameerika indiaanlaste käest, siis lase endale tuua isase koera kuivatatud munandeid. Jahvata ära ja ca 10 gr 4xpäevas lusikaga sisse ja tulemused on vapustavad. Rasv hakkab silmnähtavalt põlema. Ja hetkega on selline effekt, nagu pildil näidatud:
Tekib küsimus: Miks seda eriti ei kasutata?
Vastan sellele küsimusega: Kas sa ikka tahad nii väga omale head keha, et sellist meetodit kasutada?
Võtsin 1,5 nädalat puhkust, lisaks vähendasin korduseid (nagu Hr. Otter soovitas) ja enam ei mingit probleemi. Eilne kuidagi natuke ebavlev ja “kompiv” trenni algus läks peale esimest kahte harjutust täie auruga jälle edasi. Täna ei jõua trenni juba ära oodata, sihuke laks on sees
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veel rohkem sexi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks kirjutasin hiljem, et 375 kcal veel virsiku nektarist juurde ehk siis kokku 1795.5. Kui muuta rasvavaba kodujuust 4%, siis saab sealtki natuke juurde ja tuleb ca 2000 kcal täis. Inimene trenni praegu ei tee, selle asemel jalutab lapsega kuni 3 tundi päevas värskes õhus (olenevalt ilmast). Oleks ma jätnud kaloraazi kirjutamata, siis ei oleks keegi ka sellele tähelepanu pööranud
e-ee …tahad õppida kavu tegema – alusta ise-endast.Ise teed,ise kasutad,ise vastutad.Pealegi avastad enda peale kõige kiiremini,kui miski on valesti …,
Veel parem – telli kava asjatundjalt .
Kasutan spetsialisti poolt tehtud suht sarnast kava ja pole midagi valesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma lihtsalt küsin – kas sa tahad tal tsüklihäireid tekitada?Selleks, et koostada toitumiskavu, peab ikka üht-teist inimese füsioloogiast ka teadma. Ei ole päris nii, et ma loen siit-sealt midagi ja miksin kava kokku. Jäta ikka see asi õppinud inimeste jaoks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin pakutud tihti veel hullemaid variante.
Õhtusööki panna sis nt 4% kodujuust? Emma neid kohupiimakreeme sööb ta niikuinii, aga suvalistel aegadel.
Või on kava kohe nii mööda, et tasub minema visata?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvestasin ka tavapäraseid toitumisharjumusi. Lisandub veel:
virsikunektar (750 g) päeva peale, seal siis 375 kcal ja 90g juures
ise vaatasin ka, et rasva vähe, milline oleks norm koguse ja kaalu suhe?
Vererõhuga pole mul kunagi “normis” olnud. See mul kaasasündinud viga, kõigub 80/120 ja 90/140 vahel, seda siis ilma koormuseta. Valu tekib just rinda tehes (kaldpink smithil surumine) ja reit tehes (hack-kükk). Soojendust teen 10 min sõudekat, keskmises tempos 8 min ja lõpus viimane 2 min tõmban max. tempoga. Isegi täna hommikul annab vaikselt tuigates märku, et mingi jama eile ole. Täpselt nagu pohmakas praegu.
Mõtlesin teha paar tsüklitreeningut 2 nädalat 3×15-20 seeriad; 2 nädalat 3×10-13 seeriad; 2 nädalat 3×6-8 seeriad; 1 taastav nädal kergete raskustega. Imelik on just see, et horisontaalpingil surumisel ei ole sellist peavalu tekkinud.
Järgmine nädal algab 3×10 seeriad, vaatame, kas siis ka jamab, või on viga hoopis liiga pikas seerias.
Alan, millisele piirkonnale peaks tähelepanu pöörama?
Edit:
Eile trenni tehes on mul 3-as harjutus hack kükk. 2 esimest 15-st seeriat probleemivabalt ja kolmanda seeria viimane kordus, alla kükkides pani litaka kuklasse ära. Püsti sain küll tagasi, aga põhimõtteliselt peale seda paneb siiamaani isegi trepist käimine pea valutama. Lisaks oli terve eilne õhtu süda paha. Võtan paariks päevaks aja maha ja vähendan seerias korduste arvu. Peab hakkama püramiidi vist hoopis tegema.
Muutsin natuke kava. Eelnevalt tegin 3×6 seeriad, nüüd 3×15 väiksemate raskustega. Samad harjutused, eelnevalt pole probleeme olnud. Nüüd, aga esimese harjutuse viimast seeriat lõpuni tehes lööb mõnikord kuklasse tuikav valu, mis levib pealaeni välja. Ja tihti jääbki pea pärast seda esimest harjutust vaikselt tuikama. Ei saa järgnevate harjutuste viimaseid seeriaid lõpuni teha, kuna tuikav valu muutub pinge tõustes tugevamaks. Milles võib probleem olla? Kuidas seda vältida?
ma tean ka paari inimest kes suitsetamise maha on jätnud ja paksuks läinud.. noh tõsiselt juurde võtnud. Ma millegipärast arvan et kasulikum on suitsetada kui ülekaalus olla…..Kasulikum on suitsetamine maha jätta ja toitumine kontrolli alla saada + trenni hakata tegema.
Nagu siin marjasha mainis, siis samuti on mulgi tekkinud trennisõltuvus. Kui trenn jääb millegipärast tegemata, siis olen kohe närviline ja tujust ära (kõrvaltvaatajate tähelepanekud).
