Skip to main content

masterofceremony

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 355 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 22 23 24
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2009 at 1:02 p.l. in reply to: Pidev valu alaseljas #177955
    masterofceremony
    Member

    Kas poleks mõtet minna kiropraktiku juurde. Äkki paneb paika?

    detsember 30, 2008 at 9:50 e.l. in reply to: +Oksjonil on (30-31 dets.) Creatine Hardcore MuscleTech ilt #176200
    masterofceremony
    Member

    225

    detsember 16, 2008 at 8:37 p.l. in reply to: toitumiskava / kreatiin #175399
    masterofceremony
    Member

    Kreatiini tasub siis kasutada, kui tunned, et oled paigalseisus ja powerit enam juurde ei tule nii kiirelt.

    detsember 16, 2008 at 8:35 p.l. in reply to: Molli saamine 500 kaadrit sekundis #175396
    masterofceremony
    Member

    Njah. Nüüd oli õhtu sisustatud. Seal peale löökide igasugu huvitavaid asju – koerad – blender – vett täis pallid – kokakoola ja mentos – etc.

    detsember 16, 2008 at 7:40 p.l. in reply to: toitumiskava / kreatiin #175383
    masterofceremony
    Member

    Kui oled võhik, siis ei tasu kreatiini üldse kasutadagi. See nö edasijõudnutele.

    detsember 16, 2008 at 6:13 p.l. in reply to: Vennad Paul’id #175373
    masterofceremony
    Member

    Piraatlus vist küll, aga ilmselt kannataks nö pealeloetud variante ka fitness tv-sse panna. Subakaid ei vist näha nii väikselt.

    Sellega ei tasu vist eriti riskida, pärast tulevad veel onud ukse taha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul need filmid suht ok kvaliga. Subakad näha ei jää kindlasti. Barbaritele klõbistasin nn. “ümberjutustuse” ka valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edit: Siit lingilt näha, kus vennad tegevad on olnud

    detsember 16, 2008 at 4:23 p.l. in reply to: Vennad Paul’id #175352
    masterofceremony
    Member

    Raske töö ja otsimise tulemusena on jäänud leidmata veel ainult 2 filmi: Think Big ja Souled Out. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2008 at 10:09 e.l. in reply to: Energia #174999
    masterofceremony
    Member

    Mingi viirus?

    Ei usu, mingit palavikku ega muud sellist pole.

    Ikkagi küsiksin, et kui tihti oled tavaliselt treeninud, kaua treeningud kestavad, mitmeks keha jaotatud on? Kui kaua üldse treeninud oled? Ületreening võib kergesti tulla, nii et arugi ei saa kohe. Väga lihtne on “üle” treenida, hoopis raskem on seda mõistlikkuse piidides teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Treenin 4x nädalas ca 2-2,5h. Keha on jaotatud 2-e päeva peale + aeroobne 20-40 min peale trenni. Treeninud olen tänase seisuga 10 kuud. Nüüd võtsingi nädala puhkust nii töölt, kui trennist.

    Ei välista ka seda võimalust, et ületreeningus olen.

    Väga õige, üle on lihtne treenida. Ennast trennis teadlikult tagasi hoida on aga raske.

    Taastumine võib võtta väga kaua aega. Oleneb mis lihasrühm üle treenitud on, sellega peav väga ettevaatlik olema kava edasi tehes. Üle treenitud lihase saab valulikuks ka juba väikese koormuse juures.

    Trennis ennast tagasi hoida on mul suht raske, seda tunnistan küll. Sõber ka öelnud, et ma pidavat loomamoodi treenima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Imelik on see, et lihased mul valulikud pole. Pigem selline õrn pinge pidevalt peal.

    Kõige parem viis ületrenni vältimiseks on mingi iga kuu või poolteise tagant võtta lihtsalt nädal aega vabaks ja kui see aeg on energiat küllaga ja kipitab jõusaali, siis on kõik ok. Kui ikka väsimus peal, siis on ületrenn.

    Ei välista ka seda võimalust, et ületreeningus olen. Esmasp. jälle rauda väänama, hetkel küll motivatsioon kõrge (lõpetasin just Ronnie “Relentless” vaatamise.) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kisub kohe saali, tunnen, et olen megalt närviliseks ka muutunud.

    Kui sa väidad, et ületreeningu nähte ei ole (tavaliselt esmased sümptomid just on ongi unepuudus, treeningisu kaotus, kael kange jne.) siis ikkagi on tegemist toidusedeliga mis pole korras. Kindlasti on sul vitamiinide puudus ka, isegi kui sa sööd palju rohelist siis meie kaubanduses olevates juur/puuviljades on seda ikka väga vähe. Esmane vajadus on C-vitamiin. Osta 500 mg tabletid apteegist ja võid vabalt võtta 2 tk päevas.

    Unepuudust otseselt pole, sest magan õigel ajal, mõtlesin selle all just seda, et päeval ei ole unine. Kaela jama oli mul mingi kuu tagasi, kus lõi rämeda valu pingutusel kuklasse, arutasin seda teemat ka foorumis. Toidusedel on Oti koostatud, arvan vähemalt, et peaks korralik olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Praegu olen päevas peoga astelpaju marju sisse ajanud. Tsiteerides 1 tegelast, siis: “Hea laksu annab sisse”

    Kokkuvõtteks võib vist tõesti öelda, et tegu ületreeningus olemisega … vist. Eks näeb mis järgmine nädal toob. Lahedalt palju kommentaare tuli teemale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 1:34 p.l. in reply to: Energia #173560
    masterofceremony
    Member

    Ületreeningus ei tohiks vist asi olla. Motivatsioonipuudus välistatud. Trenni tahaks rämedalt teha, tunnen et olen juba vaikselt närvilisemaks ka muutunud tänu sellele, aga organism paneb kässarit rsk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 6:37 e.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173500
    masterofceremony
    Member

    Mina nt. olen teinud laadimisega ja ilma. Laadimisel lõi keha ainult rohkem vett täis, mingit efekti ei andnud. Minu meelest raiskamine.

    detsember 3, 2008 at 9:19 e.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173278
    masterofceremony
    Member

    Suurt mõtet ei ole kui just tõesti ei ole kuidagi võimalik süüa (lähed töölt või koolist otse trenni vms). Tasuks lihtsalt süüa, loomulikult valgurikast toitu, nagu alati. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma põmst lähengi otse töölt trenni.

    detsember 3, 2008 at 7:06 e.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173266
    masterofceremony
    Member

    Mu meelest kõige selgem arutlus teemal kreatiin >>>KLIKI SIIA<<<

    Proteiini enne trenni ca tunnike 500ml veega segatuna ja peale trenni nii kiirelt kui võimalik 500ml mahlaga segatuna + sinna koksi võid sisse panna ka 5gr kreatiini.

    5gr on kuhjaga teelusika täis. Mõõdikut kaasas pole.

    detsember 1, 2008 at 8:12 e.l. in reply to: Oksjonil DVD Bonsuna “Halastamatu&Kompromissitu” #172988
    masterofceremony
    Member

    214 FIT-i

    november 21, 2008 at 9:10 e.l. in reply to: R oksjon FAST BETA-ALANINE #101980
    masterofceremony
    Member

    pakun alghinna 100

    november 20, 2008 at 7:04 e.l. in reply to: Meie kangelased aasta tagasi ja nüüd #171561
    masterofceremony
    Member

    Pea on väiksemaks jäänud

    Mulle ka koguaeg räägitakse, et kui jõudu tuleb juurde, eks siis seda ikka mõistuse arvelt. Energia jäävuse seadus <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 355 total)
1 2 3 … 12 13 14 … 22 23 24