maryjane
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul oli kunagi sama teema, aga aega oli tiba rohkem. Piinasin siin spetsialiste samade küsimustega ning tänu nende heale nõule suutsin ennast kuu ajaga täielikust nullist sellisesse vormi viia, et tegin testi 262 punkti peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enne seda ei olnud keskkooli kekatundidest saati mitte midagi teinud ja sellestki oli möödas juba 10 aastat… (Peab küll ära mainima, et NATO testiks valmistumise väikeseks kõrvaltoimeks oli asfaldil jooksmisest saadud periostiit, millega maadlesin pärast 2 aastat)Mul oli sama jama. Tegelikult on siiani. Pärast aeroobset trenni (jooks, ratas jne) on kõik ok, pärast HIITi või jõusaali ei tule und ja ärkan öösel korduvalt. Pika researchi tulemusena jõudsin selgusele, et tegemist on veresuhkru kõikumisega. Pärast anaeroobset pingutust on ainevahetus kiirem ja glükogeen kärssab rutem läbi. Madal veresuhkur käivitab sümpaatilise närvisüsteemi ja tekivadki unehäired. “Ravi”, mis minu puhul aitab, on viil täisteraleiba vahetult enne magamaminekut ja sama siis, kui öösel ärkan (tavaliselt juhtub see täpselt kell 3). Pärast leivaviilu magan jälle nagu mõmmik.
hüpoglükeemia tekib suhkruhaigel kes süstib ainsut rohkem kui vaja ja süsivesikud-suhkrud verest otsa lõppend, tunnused on, et uimasus, pearinglus, midagi ei saa aru enam, nagu purjus oled…vaevalt, et see sul tekib ilma insuliini süstimata!pudru söömisest?
http://www.neti.ee/cgi-bin/cache?query=h%F…26text_type%3D2
kui ilma insuliini süstimata tekib hüpoglükeemia lihtsalt toidust siis see on tõsine haigus. vastupidi toidust ei saa see kuidagi tekkida, toit kõrvaldab hüpo just
Well, kuidas võtta. Tinglikult saab hüpoglükeemiaks nimetada ka seisundit, mis tekib veresuhkru järsul langemisel, mis on tingitud lihtsuhkrute (või muu kõrge GIga toiduainete) absorptsioonil tekkinud insuliiniboostist, mis viib suhkru alla kiiremini, kui organism seda taluda suudab. Sümptomid justnimelt terav näljatunne, uimasus, pearinglus, kätevärin, ärrituvus, kontsentreerumisvõimetus.
Ja üldiselt ma pidasin silmas seisundit, mis tekib paar tundi pärast pudru söömist, mitte vahetult pärast seda.
Millegipärast tundub, et täisteraleib nii ei mõju.
Mina söön hommikuti neli viilu täisteraleiba juustuga ning võtan lonksu kalaõli. Sellegipoolest on kõht paari tunni pärast uuesti tühi. Kui putru söön, on hüpoglükeemia-laks palju karmim ja tuleb oluliselt varem. Kui ainult valku-rasva söön (nt omlett), ei lähe pea kuidagi tööle. Nii et juustuleib on kompromiss süsivesiku- ja valguteooriate vahepeal, samuti kiire ja käepärane.
Kõige kauem pean hommikusöögi peal vastu siis, kui reisimas käin ja hommikuti saab hotellis korralik english breakfast naha vahele keeratud. Scrambled eggs, peekon, grillitud tomat ja seened, röstsai apelsinimarmelaadiga, kausike puuviljasalatit. Sellise kõhutäiega võin nälga tundmata õhtuni välja tiksuda. Aga kesse viitsib kodus igal hommikul sellist pidusööki valmistada. Pealegi peekon ja röstsai on ju ebatervislikud.
Mina toitun ka nii 3x – ma vist teen midagi valesti.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah, palju õnne.
Ma võib-olla ei väljendunud piisavalt, sest kõnealune tütarlaps toitus 2x päevas.
Oi, te ei kujuta ette, kes kõik tänapäeval ülikoolis lektoreiks on… Ma ka kunagi arvasin, et neid valitakse kõige targemate hulgast, aga pigem kehtib just ütlemine, et kes oskab, see teeb, ja kes ei oska, see õpetab.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ükskord huvi pärast uurisin, et kuidas tänapäeva arstitudengid kujutavad ette tervislikku toitumist. Pilt oli üsna kohutav (stiilis “75% päevasest energiatarbimisest peaksid moodustama lihtsuhkrud”), aga kõige värvikam näide oli üks tulevane tohter, kes teatas, et tema ilu saladus peitub õiges toitumises: esimene toidukord on kell 7, teine kell 14 ja pärast kella kuut ta ei söö…
Kui toidupoes teiste inimeste korvidesse vahtida, siis läheb ka meel päris kurvaks. Sai, margariin, keeduvorst, viinerid, makaronisalat, limonaad, küpsised ja pakk Figura teed.
Oijah.
_______________________________________________________________________________“Kuidas kõik tegelikult oli? Alduri salaplaan ehk kuidas Mr.Mesi-st EKFL-i President sai.”
_______________________________________________________________________________
B on psilotsüübet näksind?
Massoonide plaan olevat olnud viia inimeste arvu Maal 1 miljardini 2007-ks aastaks, kui ma ei eksi. Või oli see 2008…Eks paistab, kas õnnestub ka..
Nende kalendri järgi peaks 2007 üldse väga oluline aasta olema. Eks näis, mis nad korraldavad, kaks kuud veel jäänud. Türgis on seis päris paljulubav ja idanaaber on pandud tavarelvastusleppega pipardama.
See variant aitab ainult siis kui tegemist pole psühholoogilise probleemiga. Õgimisel ja õgimisel on ka vahe. Mõni peab õgimiseks 2 pakki küpsist ja kolme saiakest. Aga ma tean ka inimest kes sõi nädalaga 5000.- maha ja see pole enam seotud vähese rasva söömisega.Jah, buliimikuid näiteks ei saa süüdistada tahtejõuetuses. Tean inimest, kes ei saa kodus isegi jahu hoida, sest ta sööks selle lihtsalt paljalt ära. Mina õnneks jahu kallale veel ei lähe, aga kõrsikuid küll ei saa kodus hoida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui üksi elada, siis on jah kerge: lihtsalt ei osta asju, mis ahvatleda võiks. Aga kui elada kellegagi koos, kes ei toitu nagu sina, siis tahes-tahtmata on külmikus ja kappides igasugust “sodi”, mis ahvatleb
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja oleks liig paluda teistelt, et nad ei ostaks asju, mis neile meeldivad… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just! Ja kui toanaabrid juhtuvad olema kajaka ainevahetusega ja võivad endale absoluutselt kõike näost sisse ajada, siis on eriti keeruline sealsamas elada ja end veenda ahvatlevast küpsisepakist suure kaarega mööda käima.
Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peet sisaldab vist liialt suhkrut ka – sajas grammis peaks olema 10g, seega sõin sisuliselt 50g puhast suhkrut. Samas muude juurikatega kõhtu ei peta, õhtuti on ikka konkreetne isu “millegi hea” järele. Lihtsaim vastumeede on häid asju toidukappi mitte osta.vot seda ma ei teadnud” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära lase end ära hirmutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OldMani käsitluse kohaselt on kõik talispordialad saatanast.
Tegelikult on talvel õues olemine väga tervislik karastamise seisukohalt. Ega mõistlik inimene ei lähegi alla -20 temperatuuriga jooksma, sellisel juhul võivad loomulikult tekkida külmakahjustused, nii nahal kui hingamisteedes. Aga palju meil neid <-20 ilmu üldse on, et sellepärast talvisest värskes õhus liikumisest põhimõtteliselt loobuda mingi umbse ülerahvastatud jõusaali kasuks?
Vihjeid varustuse shoppamise kohtadeks: A&T Sport (Mustamäe tee 50) ja Crafti pood Nõmmel (täpset aadressi ei tea, aga põhimõtteliselt seal, kus Ehitajate tee jõuab välja Pärnu mnt-le)
Minul on varustusega sellised kogemused.
1. Pähe: suusamüts
2. Kaela ümber: kaelus (see multifunktsionaalne Buzz(?), mida Sportlandides müüakse, ajab asja ära, aga on ka olemas näiteks Craftil windstopper-materjalist või fliisist). Tavaline sall hakkab lahti keerduma ja on liiga paks ja sada muud häda. Päris külma/tuulise ilma korral saab kasutada näomaski. Läbi selle on kehv hingata, aga vähemalt nina jääb pähe.
3. Selga kolm kihti: alumiseks soe pesu (parimad on Brynje võrk või Crafti oma), keskmiseks mikrofliis, pealmiseks windstopper (Craft, Odlo, Haglöfs, Björn).
4. Jalga: soe pesu ja suusapüksid (murdmaa omad, sellised väheke liibukad, mis eest windstopperiga ja tagant hingavast materjalist). Liibukad võivad alguses tunduda nilbud, aga laia säärega püksid hakkavad peagi lörtsis lohisema ja vett ja lumeklompe korjama ja sokisäär saab märjaks.
5. Jalats: oleneb, mis maastikul jooksed. Jäätunud asfaldil ei tasu näiteks üldse joosta, sestap pole mõtet ka jalanõusid valides sellele mõelda. Sulailmaga sobivad tavalised jooksutossud (villane sokk sisse), jäätunud metsaradadel on hea joosta seiklusspordijalatsites (Salomon, VJ Integrator, Icebug). Minu teada on enamusel jooksujalatsitootjatel spetsiaalsed talvejooksumudelid (kumminublud on talla all). See, et talvel põrutus väiksem on, ja sellepärast võib suvaliste jalanõudega joosta, on rumal jutt.
6. Kätte: suusakindad. Soovitavalt veekindlad ja/või windstopper-materjalist lörtsisema ilma jaoks, villased külma ja kuiva ilma jaoks.
7. Lisavarustus: helkurribad riietusel ja jalatsitel, pealamp, hügieeniline huulepulk (enne starti mokad rasvaseks, karm talveõhk paneb huultenaha pragunema). Mina tõmban talvel enne õueminekut terve näo külmailmakreemiga kokku (Weleda Cold Cream, müüakse apteekides).
Egas sa pea siis relva vinnastama,röövel ei pane tuhinas seda tähelegi,et relv vinnastamataSee vend, kes hommikusel ajal tänaval naisterahvale kallale tungib, on tõenäoliselt oma ajud nii segi süstinud, et teda ei koti mingisugune relv, olgu siis vinnastamata või mitte. See pilt on Hollywoodi filmist pärit, et pätt relva nägemise peale käpad püsti viskab ja viisakalt head päeva soovib. Parimal juhul võtab ta sult tuki hoopis ära ja halvimal juhul saad ebaseadusliku relva omamise eest ise paar aastat trellide taga sitsida.
