Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Minu üks toidukord:
500g sealiha, 500g kohupiima, 500ml jäätist, 1 apelsin, 2 tükki leiba, kauss salatit….
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… hetkel dieet. Sa ei taha teada minu massi kasvu einete suurusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Aga mida see kogus ikka loeb, loeb sisu. Minu päevane kaloraaž on umbes sama, mis teema-algatajal. Lihtsalt ma olen õppinud kõhtu täitma ka vähese kalori-hulgaga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No, kuulge, noormees, vaadake nüüd ennast peeglist ka;) Sinna mahub ilmselt natuke enam nodi sisse, kui preilisse. Pealegi, kui oled lõunani näljas olnud, ehk ‘sööd silmadega’ ka juba selle võrra rohkem, kui tegelikult hetkel vajaks? Miks peaks seda nii poolvägisi tegema? Et oma ‘revolutsiooniline’ lähenemine toitumisse põhjendatud oleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Raske uskuda, et peale 1,5 kg tahke massi makku ajamist enesetunne väga hea (kerge) olla saab.. Individuaalne seegi – nagu enamus asju – annan endale aru.Mis maitsestamata kohupiima/ricottasse puutub – ainumõeldav: miks keegi peaks minu eest otsustama, kui palju suhkurt ma soovin. Ei ole midagi lihtsamat, kui panna segusse, tiba kohvi, kakaod, marju, you name it.
Toitumiskavade koostamine ongi mingiks müstiliseks asjaks tehtud..Ei koosta seda keegi sulle paremini, kui sa ise.
Pulsikell kalorikulunäitajana? See on küll viimane asi, milleks seda osta. Mõeldud siiski pulsi mõõtmiseks treeningu ajal.
Võimalik, et toidukordade arv ei ole määrav (aga usun, et see on individuaalne, siiski) aga ise ei kujta ette, mis saaks, kui korraga:
Kanafilee: 170g
Köögiviljad: 200g
Maitsestamata kohupiim: 200g
Banaan: 120g
ära sööks, mis tunne oleks:)
http://www.trimmedandtoned.com/courtney-prather-bikini-competition-champion-and-fitness-model-talks-with-trimmedandtoned > allpool on näidismenüü, kus mina näen rasvast vaid 1 spl maapähklisodi ja ehk sama kogus kodujuustust, (kanast paar gr juurde). Trenni teeb nagu loom – keskmist tavaharrastajat võrdluseks võttes. Kus on konks?
http://www.amazon.co.uk/s?ie=UTF8&field-keywords=Rubberbanditz&index=sports&search-type=ss , otstest kinni, ehk siis kummilindirõngad. http://www.youtube.com/user/Schmitty10?feature=watch kõiki lihasgruppe kattev väga detailne kava. Ega meil kuskil ei ole näha olnud sedasorti linte müügil?
“kvaliteet” – olemata ise teab-mis jõumees, suutnud mitu tk lühikese ajaga purustada.. võimlemislinte 2, ja neid kaableid samuti 2. Samas, ei ole neid ekstreemoludes kasutanud/hoidnud. Milles asi, ei tea.
Eks see ‘pro’ kava on hea muidugi aga kõige lihtsam on endale selgeks teha pisiasjad, millest toit koosneb ja see aitab juba palju edasi. Näiteks see, et jogurt ei ole mitte see tehases magustatud 13 gr suhkurt 100 gr kohta ollus vaid korralik naturaalne maitsestama toode – süsivesikut 4-5 %. Kuidagi visalt omandatakse normaalse toitumise põhitõdesid.
Kui need selged, ei olegi mingit kava vaja, võid päris vabalt võtta. Annad aga lihastele koormust ja toidad neid puhta toiduga.
Kui vähegi võimalik, muuda see hilisõhtune aeg. Parim, mida sa enda heaks teha saad seoses kehakulturiga. Nii vahetult enne und taluvad sellist koormust vähesed – kas aastatepikkuse taustaga või üliheade eeldustega inimesed.
Peavalu mitte ainult ei pea esinema, vaid lausa on märk ülepingutusest.
“Toorjuustu asemel läks hetkel Rimis soodukaga olev banaani toorjuustumaius.” – kõigest nii paarkümmend grammi lisasuhkurt läks lupsti sisse..- imelikud keha, mis suhkru pakist suhkrut ei talu aga tehase poolt kohupiimakilesse pakendatuna võtavad meelsasti omaks.
Aedvilju vähevõitu-ei? Teadjad, küsin korra siin ka üle-kas naturaalne vadakupulber on sama asi, mis vadakuvalk?
Kas naturaalne valgupulber, mida Eestis toodetakse kuskil piimatootmises, on sama väärtuslik ja alternatiiviks neile spetsiaalsegudele?
http://www.jissn.com/content/7/1/7 no comments, kes lugeda oskab, teeb ise järeldused.
