Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sõltub. Aitab täita glükogeenivarusid aga selle vajalikkusel puudub enamiku jaoks mõte. Eeldusel, et muidu toitumisest süsivesikuid piisavalt saad. Kui saad, siis taastuvad glükogeenivarud niigi piisavalt kiiresti.
Otseselt lihaste kiiresse arengusse ei panusta. Küll aga tõstab kaloraaži näiteks ja kui lihaskasv selle taga kinni oli, siis võib ta sedapidi aidata. Üldjuhul aga ei näe mingitel suhkrute lahmimistel peale trenni erilist pointi. Võib, aga kui juba võtta siis ma ostaksin paar moosipirukat vms maitsvat.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Moosipirukas on midagi maitsvat??
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> saan aru kui shokolaadiga laetud sefiir aga jahurasvasuhkru kägar …neeeh 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://nicktumminello.com/2013/07/squat-like-an-adult-not-like-a-baby/
Lugegem, mõelgem, tegutsegem.
Aluseks võiks võtta (jätta) teema algataja ja temaga seotu. Isegi kui arutelu natuke laiendada.
Ta ei plaani ilmselgelt jõutõstjaks hakata, mitte et see oleks kuidagi negatiivse alatooniga vaid see lihtsalt ei ole tema teema. (Miks jõujõmmid puudutatuna tunnevad end? Ilma, et neid rünnatud oleks)
Kutt soovib lihtsalt olla keskmisest paremas vormis.
No arutame siis mis on “fit”.Pmt kui oled superlean,siis oled fit? Aga saab siis väita et kõik jõutõstjad,rammumehed on kehavas vormis?Minu jaoks on fit näiteks see kui tervis on korras,jõuan energiliselt oma igapäevased toimetused korda saata,trennis on energiat ja üldse on hea olla.Ja jällegi,mis sellel jõutõmbel siis sinu arust viga on,väga hea harjutus ju.Rasvaprotsent mul võibolla tibake kõrgem on,aga enda puhul polegi nagu eesmärk seda väga madalaks ajada(olen ka päris madalal protsendil tiksunud).Enda jaoks on keha piisavalt vormis ja olen rahul.Ja võimalikult suur raskus on ka suhteline mõiste.Kui ma näen postusest ,et inimesel oleks võimalik veidi raskust lisades veelgi areneda,siis ma lihtsalt avaldan arvamust,igaüks tehku kuidas heaks arvab.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi ei ole jõutõmmet antud teemas laitnud.
Aga kui tahaks, võiks seda teha, sest igale ühele see EI SOBI. Nõrk alaselja-ristluu-vaagna piirkond – ja parem seda ei harrastaks, Võib proovida väikse raskusega – ise saab aru, kas on ‘minu’ või mitte.
Fit – ongi see, kui oled visuaalselt heas vormis ning sealjuures võimeline tavaelus ette tulevad toimetused ära tegema, sest see on kõik, milleks meid progammeeritud on. Igal ühel võib olla oma definitsioon, mul on selline.
Kas ‘ülekaaluline’ harrastussportlane, kes võimeline iga nädal ühe rahva’maratoni’ läbi tegema vaatamata oma õllekõhule on fit? Võimekuselt nagu oleks, pildi järgi mitte. Subjektiivne teema, nagu enamus teemasid.
*
Timi “iroonia” on täiesti kohatu. Lugemisoskus mingil määral säilinud aga loetud tekstist arusaamine puudulik.
Igaüks saab ennast ‘parandada’, küsimus vaid selles, mis on see etalon, mille poole?
Heas tasakaalus füüsiline vorm peaks olema piisav – ebaloomulikult arenenud lihased-ei ole kindel.
KaarelAr näeb välja heas vormis olevat. Fakt.
Arvan, et enamus siinseid ‘tee jõutõmbeid’-nõuandvaid-mehi on oluliselt kehvema visuaalse pildiga, suurema rasvaprotsendiga, ei ole nii ‘esteetilised’ vaadata kui tema. Huvitav oleks näha..kas eksin. Kurivari?lifthard?Martinkink?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> väljakutse;)Fit olema ei tähenda siiski võimalikult suurt raskust tõsta jõudma, eksin?
See, miks ostetakse viinereid ja vorste, jääb tõesti mõistatuseks. Liha hind on turul (Tallinna keskturg, näiteks) alates 2,5 eur kg – seguhakkliha. Isegi kui see on ‘ei tea millest’ hakitud (kondid, sidekude, jne – nagu paanikud väidavad – mis minu jaoks on täiesti normaalsed söödavad detailid loomast), ei saa ikka olla vähemväärtuslik kui on vorstitooted.
Ja päris liha saab siis alates ca 4-5 eur kg – keskmise vorstikilo hind kui ma ei eksi.
mannapuder – kräpp, asenda siis juba parem maisimannaga kui väga meeldib või parem kui kaerahelbe või tatrapudruga. Mannas (mis on nisutang!) kõige vähem kasulikke aineid.
viiner – kondiitritoode, söö liha selle asemel!
makaron- jälle nisujahuplönn, millele oleks tark eelistada tatart kui tahad kasvada. viimases valku, mida sul vaja on!
Kus on liha, kodujuust, praemunad, kohupiim? Taimsed valgud nagu oad, läätsed, tatar, herned jne?
Praegu sa sööd sisse hunniku nisu, enamus veel rafineeritud nisujahu kujul (seda nii su viinerites kui ma makaronides), mis annab sulle küll süsivesikuid aga samas toitained annab minimaalselt. Tõstab su veresuhkurt nii, et see on sul terve päev Tivoli tuuril, ameerika mägede testijana, mille tagajärjel soov näksida ja muud nähud (nii seedimisel, emotsionaalselt jne). Kus on aedviljad-juurviljad? Neid saaksid süüa poole rohkem, toidaks kõhtu ja annaks ka vajalikke mineraale-vitamiine! Kus on korralik liha? Viineris pead sa luubiga seda otsima! Kanafileel on iga nädal kusagil poes soodukas, maitsesta ära, keera fooliumisse ja ahju – tuleb mahlane ja mõnus!
Pähkleid soovitaks ma ka menüüsse lisada ja piima/keefrit juurde tarbiga.
Minu arust viga toitumises, las teised veel täiendavad ja parandavad mind….
Kiirelt puusalt tulistate, trigger-happy proua;)
Kutt on hädas kaalulisamisega. st. vaatamata sellele, et nisujahuplönnid ei ole nii väärtuslikud kui tatar, tema puhul seda probleemina välja EI SAA tuua. Organism on noor ja võimas, las ajab kräppi sisse kui see talle sobib. ideaalis, loomulikult, võiks valivam olla aga kui tema enerrgiakulu on suur (nagu tundub olevat) siis see ‘tervislik’ lähenemine EI OLE ülioluline.
Mulle meeldib ka valida toitained vastavalt moodsatele arusaamadele tervislikust aga, tundub, et see ei ole primaarne. Tippsportlased söövad hommikust õhtuni tavapastat, saia, joovad kokat, jne. Ja teevad sealjuures selliseid imesid, millest me teiega vaid unistame.
I.Vähi tundub päris suure koguse pulbrivalgu igapäevane kasutaja. Puding, whey+, block, jne. bcaa veel igapäevaselt juurde.
Vaevalt, et ta ‘päris’toitu sinnajuurde ei tarbi.
