Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kindel? Kui pulsi 120 juures läheb vererõhk nii kõrgeks, et see ei ole enam tervislik – ei saa ju sellist ‘aeroobset’ treeningut soovitada. Kuigi, vanuse poolest on soovituslik pulsisagedus kõrgem. Rahuoleku puls, samas, on 65-75 tavaliselt. Vahel ehk veelgi madalam.
Andeks, tsiteerin vaid tunnustatud kardioloogi ja tema soovitusi. Endal vastav haridus puudub aga tundub piisavalt loogiline küll.
http://www.salutaris.ee/www?id=315
http://www.salutaris.ee/www?id=317
aga need ei ole parimad.. kui leiate alternatiive, teavitage palun.
näiteks sellised võiks pigem olla.
Ise soovitan koormustesti tegemist pädeva kardioloogi juures. Spordiarstid ei ole kordagi toonud välja vererõhu/pulsi seost, mida kardioloog tegi. Võimalik, et see ei ole reegel.
Tsoonide määramine on siis piisav, kui muud asjad korras.
Devil is in the details. Vaata peeglisse, ja ära ise noki, anna eeskuju
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma annan nõu – ei võida sellest ise midagi, ära järgi, lahmi edasi.
Greip, nagu ka mõned teised tsitruselised on paljude jaoks allergiat tekitavad. Olgem korrektsed ning soovituste jagamisel piirduks vormiga : “mulle sobib ….. ” .
175 cm – 55 kg, päris ideaalilähedane, võib olla isegi natuke alakaalus. 1200 ckal – ajal,mil norm oleks ehk vabalt 2000 juures… mõtle ise edasi. Vänta ratast, kui meeldib aga tee regulaarselt ‘jõudu’ juurde. Ja lisa väga heale (optimaalne tundub hetkel) süsivesikukogusele korralikult valku juurde. kui korraga ei lähe sisse, tee lisalaadimist nende 3 korra vahele. Ära karda ka vahetult enne und kohupiimapakki sisse pista. Kui muidu ei lähe, raputa lusikatäis kookosehelbeid, kakaopuru, suts lemmikmaitselist muud asja peale.
Tuleks? Enamike jaoks see küll mingi määrava tähtsusega ei ole. Energiavarude kohesel taastamisel on ikkagist siis rohkem mõtet, kui lähiajal peale trenni peaks olema uuesti soov keha kurnata. Aga võib muidugi, kui soovi on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt enamike inimeste jaoks sealt mingit imelist kasutegurit küll ei teki lihaskasvu või rasvapõletuse kummagi jaoks.Lihaskasv / rasvapõletus – 2 maagilst asja, mille nimel elada? Mina, kui üldse, soovin lisandist-toidust peale füüsilist pingutust siiski materjali, mis taastaks mu endise seisundi võimalikult tõhusalt. Et olla taas vormis, jah, tugevamana kui enne seda, seda küll. Vist saan elust valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike keelenurk ka juurde : “ikkagist” – mis see on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> no törts tõsist juttu ju ikka võib ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> fännid nõuavad 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaadates kuti pilti ja seda, mis aastaga toimunud, ei maksaks küll kellelgi öelda, et midagi valesti/puudu/üle on.
Kartul on mõttetu? Üks tasakaalustatumaid süsivesikuallikaid, kapsas, kaun ja klii võib kõrvale ikka käia. Aga kui valida, kas kartul või need 3, siis ise võtaks pigem kartuli. Mitte, et kapsas suvaline asi oleks aga prioriteet oleks niipidi.
Üldse ei ole mõistlik anda soovitusi, mis baseeruvad isiklikel väärarusaamadel või ‘kogemustel’.
Väga korralik muutus!
Värvohaka- ja chiaseemne-. ning tudraõli ..miks inimesed tahavad end mingite obskuursustega piinata?
Porstjonid rasva koguste määramiseks? Nii 45 kg naisele , kui ka 120 kg mehele 4-7 portsjonit?
Kas see teeb sama kui mingi soovitus 1 g rasva 1 kehakg kohta?
