Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja 4-5 posti ülalpool annab MartinK sama sisuga ‘nõu’ : “Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.”
ja teda ei lähe ka bännima? Või suhkur ei = süsivesik? Suurema pildi nägemise võime on kergelt öeldes PUUDULIK.
Ja eelarvamustes olev nolk ka,
õppige, koguge elukogemust, ehk aitab. Alati, kahjuks mitte.
RESULTS: During follow-up, 363 incident CVD, 837 type 2 diabetes and 844 cancer cases were identified. Higher intakes of whole-grain bread, raw vegetables, coffee and cakes and cookies were found to be significantly associated with a lower risk of chronic diseases. Conversely, higher intakes of low-fat dairy, butter, red meat and sauce were associated with higher risks of chronic diseases.
CONCLUSION:Overall, a healthy diet was characterized by a high consumption of whole-grain bread, raw vegetables and a low consumption of red meat and possibly butter, which is generally in line with previous findings. The paradoxical findings concerning the potential health benefit of coffee as well as cakes and cookies are interesting and should be investigated further.
Need on arusaamatud tulemused ja järeldus, viimaste aastate trende silmas pidades.
Mis selles valet oli?
Ma ei loe kcal ja ei näe ka vajadust. Kuskilt midagi üle ei ole, kaal püsib 179 pikkuse jures 77 kg, aastaid. Pilt vaid muutub. Ja see ongi normaalse inimese eesmärk.
Seni kuni tegemist on tavainimesega, kes soovib lihtsalt NORMAALSELT toituda, Ja mitte “biggereveryday”…
Kus on kirjas : 4 topletburksi? lisaks 3X muna, liha? Kas hantlid on arusaamisoskust nii palju mõjutanud?
Kui Sarge kirjutab kõrvalteemas väga lihtsa toitumismudeli – seal ei lähe kisama ja bännima?
Andustus, teiega ei ole kõik korras.
Teemasse ka.
Päevane valgukogus kätte saada, siis söö päevas:
- Kaks pakki kohupiima või kodujuustu (ca 60g valku).
- 5 muna – ca 40g valku
- ca 200g kanafileed või 300g sealiha/loomaliha/maksa (ca 40g valku)
Kokku saadki juba 140g valku, mis täidab su päevase valgukoguse ära.
Söö ilusti 3 suurt toidukorda, mis koosneks riisist, tatrast jne, kõrvale 100-200g juurvilju ja klaas piima. Vahepalasid päeva jooksul 1-2 tükki ja enne magamaminekut veel peoga pähkleid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu!
Ja ongi kogu “KAVA”.. Lihtne. Tänage Sarget!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=23388667
Kes võtab kommenterida?
Ja see ei ole vana uuring.
Ära telli mingit kava : suhkur kardinaalselt vähemaks, valku pisut juurde, aedviljad kõrvale. Nii see käib. Kava raha anneta loomadele või lastele.
Mees, sa oled napakas, aga kohati on see ikka veel entertainment. Aga su avatari juures võiks mingi märk olla – neile, kes ei saa aru, mis värk on.
Oti toidupilte vaadates ei saa tema korv sugugi kallis olla, pretty basic valik.
Ja muud lisandid tulevad ….
Mahlade (polgu need nii head kui tahes kellegi meelest) promost ei saa aru – kas osta 1 2 liitrine pudel porgandi mahla (mis see oligi – 2 eur?) või ca 10 kg porgandit – ei ole kahtlustki, kus on õige tee,
ehh, ära noki. jah, löö lihase uuesti vett täis kui trenni tegema hakakd ning nävisüsteem kah juba teab, mida kehaga tehakse. seetõttu on uuesti alsutamisel kiirem areng, kui nullist alustamise.
Tegemist on avaliku fitness-foorumiga, kuhu tullakse tihti abi järele (no välja arvatud need, kes tulevad tarka panema). Ja kui siin keegi nimetab nähtusi oma teooriate järgi suvaliselt, võiks see pigem olemata olla. Enesekriitika on teatud hetkedel ülioluline omadus. Antud juhul oli see sõnastus ebapädevamgi veel kui seltsimes sügiskülvi hullused.
Hoiad silmad lahti, ja peaaegu ilma vaeva nägemata võidad kuus soti. Miks olla oma raha peale vihane?
Isegi kui “mul läheb päris hästi” (nagu üks siinne guru kuskil temas ütles
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õige.
Mis popcornil viga? Maitseasi, selge see, aga ‘tervislikkuse’ seisukohalt – täiesti adekvaatne toit.
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1383365_222251151269226_1815492984_n.jpg
see alaselg-vaagen näeb kumaline välja ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>