Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Plank on ikkagi kõhuharjutus… kui sul sellest alaselg koormust saab siis on alust kahelda, kas teed päris õigesti..
Tahad tõesti öelda, et peale kõhu- muud lihased ei aktiveeru üldse?
Ilge tamp, ma oleks piitspeen, kui mitte haiglas, kui teeks 5 x nädalas intensiivset rühma”trenni”.
Ja sealjuures 1800 kcal ( kõigest 200 g carbs päevas) – ei ole võimalik. Noorus on ilus aeg
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kasuta seda mõistlikult
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igal juhul, miski siin võrrandis ei klapi.
Kui nii on tehtud pikemat aega ja kaal on selline nagu ta on. Juhul, muidugi, kui just need ilusad lihased ei anna märkimisväärset panust üldkaalu.
See algatus on väga asjalik!
Lõpuks ka midagi rubriiki “seda ei ole tõesti varem mujal maailmas tehtud” – Tallinna jõusaalide ülevaade.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Akende puuduse seos suurema keskendumisega on päris vägivaldne
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küll aga annab nende olemasolu just võimaluse vahepeale meele uitama lasta..kui selleks vajadus tekib.
Isiklikult pean ‘keldritunnet’ suureks puuduseks. Aga minule jääb ka arusaamatuks treeningmuusikana heavy, päkapikudisco ja kehva träänsi kasutamine, nii et, mis ma sellest tean
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõber, mis sa nalja teed.
Lihtsalt söö midagi lisaks, olgu see kalakonserv, paar muna, ükskõik missugune kohupiimaline. Päeval võid ka ube, näiteks vahel lisaks teha loomsele valgule.
Suhkrust ei saa mineraalaineid ega vitamiine, nisus on gluteen, mis võib mõnele probleemne olla. Liiga täis kõht maga minekuks ei ole hea, tühi kõht ka ei ole hea. Kui õhtul sööd palju, siis hommikul isu ei ole. Ja õösel kulutab inimene magades energiat ca 800 kcal. Raketiteadus.
Nisu oli lihtsalt näitena.
Samamoodi on ju gluteeni eeltöötlemata toiduainetes (täitera-), mida soovitate .
Tahan öelda, et need on detailid, suurt pilti ei muuda. Gluteeni – ja suhkrupaanika on teatud ringkondades nagunii juba tohutu epideemia mõõtmetes, võime seda lisaks mitte kultiveerida ja jääme põhiolemuse juurde.
Kui räägime VAID süsivesikutest kui energiallikast, mis aitaks “paremat und saavutada”.
Kas siis teie meelest on olulisem süsivesik (glükogeenivarude tarvis) või mineraalained ?
Mett nimetatakse ka võrreldes suhkruga oluliselt tervislikumaks valikuks, Tegelikkuses, selleks, et meest mingeid märkimisväärseid koguseid vit/min saada, peab seda nii ebatervislikult palju sööma, et see on arulage.
Kui ka see jätab lolli ning trolliva mulje, andestust, mind huvitab asi süvitsi. Mitte et saaks midagi kuskile kirja ära panna.
Torkas just silma, ja väheke teemasse:
http://medicalxpress.com/news/2013-11-vegan-diet-safe-pregnancy.html
Kartuli optimaalseim kasutusviis olevat küpsetamine. Kui baking seda tähendab.
Ja koorega. Arvanud, et kui seda teha pannil, mitte väga kõrvetades, ehk on sama kokkuvõttes?
Otteril on palju head infot võtta. Aga ta ei taha üldse süveneda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga 1 loll küsimus; kas see nii öelda heaööune süsivesik, ei ole vahet kas tuleb suhkrust, kartulist või nisust?
Väike kõrvalepõige mõne päeva tagusesse teemasse: (SEST OLEKS JU IMELIK, et siia nüüd siis ei võiks seda kirjutada, kuna “see ei ole hetkel küsimuseks”)
Näiteks praegu sooviks küll kuulda kava koostaja (kes muidu pidi väga hõivatud olema ja vaid raha eest suu lahti on nõus tegema): kuidas ta vastaks kukla taha tõmmete oponentidele, kes seda harjutust üle keskmise vigastusohtlikumaks peavad).
Aga kava kavaks, kavu saab teha igat moodi. Küsimus pigem kui intensiivseks seda pead. Kui üle keskmise, tundub ju kõik normis. Ja ei ole mõtet end liigselt vaevata paarikümne g valgu/süsivesiku siia-sinnaga.
Olles ise loll, küsiksin ikkagi: sõltub, kuidas sa neid trenne teed.
Kui on täiega, siis ok, Aga muidu tundub menüü väheke magus. Ja valgu-rasvaallikatena vorstid..mina isiklikult jätaks välja. Vahetaks välja, õigemini.
Näen, et siin läks päris tuliseks jutuajamine. Tänan kõiki, kes kaasa mõtlesid ja oma nõuandeid jagasid.
See kelle kommentaari sa siia lisasid, on väga hea, mida kõrvataha panna.
Teades ennast, siis ma ei kavatse susse veel nurka visata ja tippsportlaseks ma saada ka ei taha. Minu jaoks on oluline säilitada oma praegune vorm ja hea enesetunne (mis hetkel küll kannatab, sest pole üldse saanud trenni teha
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). See on minu kommentaar, tänan
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käidud tee, on mida jagada.Vaata, noormees, mina teen lumelauaga, sina purjelauaga – diil?
Aga teemasse korra tagasi:
võid proovida füsioterapeute, kui raha piisavalt – kas või paar korda nädalas. Lauri Rannama paneb sind kindlast iga kord tema juurest lahkudes paremini tundma, näiteks. Aga kahujks ei ole ka temal süvenemiseks aega – 45 minutit ja järgmine, konveiermeetod. Kui 40 eur selle eest paljuks ei pea, tunne rõõmu – ta on parimate seast.
Ise ei ole testimas käinud aga http://www.fysioviis.com/ tundub asjalik ja vähemalt teooriat tundev kutt olevat… kui Lauri teeb oma kätega tööd, siis mul jäänud mulje, et Fysioviisis nad pigem tahaks sulle harjutusi näidata.
Kui juhtud sinna, oleks huvitav kuulda, mis tegelikult toimub.
Torgi torgi, äkki on mulgi midagi sellest õppida.
Aga, just, vaata, see VORM ongi suhteline asi, kes mida vormiks peab. Minu vorm on olla igakülgselt võrdselt arenenud humaanne olend.
Kui mõõta vaid hantlite raskuse ja keha suuruse järgi … haah, ole hea, sinu valik.
NB! Suusatada saab ka rahulikult
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikka see lugemisoskus – näha, mis sõnade taga on.
Kuskil ei ole kirjas, et teab mis eriline vanus aga me KÕIK oleme täiesti erinevad, kurat, kui raske sellest on aru saada?
Tule, teeme paar suusaringi kuu aja pärast, siis räägime edasi . Kas ja kui tugev mees keegi on või mis on tugevuse mõõt. Ning kas seda üldse mõõtma peab.
