Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mix peaks lagunema ?
Ma tunnen end piisavalt hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paar asja, mida nii palju kui võimalik väldin (empiiriline vaid, ei väida, et siin peab olema kindel seos):
madalas auto istumine – pikalt eriti – nii, et jalad on ette sirutatud ja keha puusast ca 90 nurga all. Good bye cabriod ja “sportautod”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mahtuniversaal/maastur, kus saab veel lisaks seljatoe ka poolpikali lasta – see mõjub vähem halvasti.
Ja hetkest, mil julgemalt oma kehaga manipuleerima hakkasin – naksud ristluu-vaagna juurest kätte sain – muutus ka oluliselt “kergemaks” sealkandis olemine.
Tee planku kuni vajud kokku v6i 30seid seeriaid kykis 100+kg-ga ja oled higine küll ju
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ohh. lahe, soovid, et lülisammas laguneks selle kangi all?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahjuks ei ole sellist võimet ja baasi antud 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga plank, ok, kuid siiski, sellist higistamist nagu varasemalt, no ei tule enam ette. Suusatamine peaks tagama ka, aga kõik, mis juhtub, on kergelt niiske alaselg..
Ma olen keegi, kes arvab, et korüfeena võetav mees ei saa endale lubada, et tema jutu kallal oleks võimalik “tähti närida”
Kõk peab olema üheselt mõistetav.
Aga seda, et sinu puhul 5 min järjest, kasvõi, seda kangikompleksi tehes asi aeroobsesse tsooni jääb, raske uskuda.
Pidasingi silmas, jah, seda – nimetatakse millegipärast aeroobseks treeninguks tegevusi, kus asi on aeroobsest päris kaugel juba. Ma ei näri ‘tähte’, mind huvitab, miks, ka autoriteedid, seda teevad. Teadmatus see olla ei tohiks (nagu näha, oled isegi valdkonnas kodus) aga nn algajad saavad sellest valesid järeldusi teha.
Mina ei võida midagi.
Loodan, et mõistad, mis mu ‘mure’ oli.
Seda ei oska ma küll öelda kust minu anaeroobne tsoon algab.
Siis on natuke arusaamatu selle tegevuse “aeroobseks” liigitamine.
Ei tea, kas tuleb see vähesest pingutamisest, aga higi korralikult lahti saada on kuidagi raskeks muutunud endal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Neil fotodel on keegi, kes kaalunud 85 kg? Ei usu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Fantastiline. Algbaas on kadestusväärne.57 kg 171 cm juures võiks olla väga hea suhe. Hoia sama joont lihtsalt, regluaarne treening ning vaheldusrikas toitaineterohke toit juurde, ja nii ta tuleb.
Muutused ei teki kuudega, vahel läheb aasta(id), et märkimisväärselt kehakoostis muutuks.
What about the strengthening muscles to relieve pain. I thought weak muscles were the problem. I had clients whose low back pain disappeared after doing low back exercises. How come?
Strengthening muscles may or may not have much of an impact on pain. What strengthening is good for is to raise the tissues tolerance, so that you don’t re-injure it. The pain relief people obtain when they do exercises could be very well explained by the non-specific effects of exercise. For example, you have managed to convince and comfort your client that movement is good and not to be feared, especially the body part in question. You also educated them that pain is due to weak or imbalanced muscles and will soon resolve. The improvement in blood flow, performing the actual movement (which was supposedly harmful), the self-belief that he or she will get better all contributes to lowering the threat value in the brain.
Aeg parandab.
Paresteesiaid endal igat sorti aeg-ajalt olnud, viimasel ajal küll peaaegu mitte. Mingit seost tegevusest sõltuvalt väga ei näe.
Vanemaks muutudes hoopis vähemaks neid jäänud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tohib küsida, kust algab sul anaeroobne tsoon – kas tõesti teed 60+ kangiga seda harjutust selleni jõudmata?
