Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sügiskülv võiks lõpetada desinformasiooni levitamise, siiski. Olgu tal mis nimi nüüd tahes. Enesekriitilisus appi. Su eelistused ja foobiad vahetuvad nüüd juba mitu korda kvartalis. Hetkel siis liha.
See näidismenüü, tundub esmapilgul, süsivesikuterohke (leiva, eelkõige – sõltuvus?) ning valguvaene.
Miks maapähkel “lauspask” on?
Pealiskaudselt on hästi lihtne toitumine tõesti. Ning kuna ma pidevalt tõstan siit-sealt asju ümber, siis ma ei kutsuksi seda mingisuguseks spetsiifiliseks toitumiskavaks, vaid lihtsalt mõistlikuks ja paindlikuks, normaalseks toitumiseks.
Mingeid spets kavasid pole juba aastaid kasutanud ning ei ole neid ka kellegile teisele teinud. Vahest algajatele soovitan, kui tunnen, et ma suure tõenäosusega enda lähenemist talle piisavalt kiiresti selgeks teha ei suuda.
Mõte oli: nii lihtne see ongi, ei ole mingit kaalumist ja KAVU vaja, eriti veel neile ‘ülekaalulistele’. Toitu lihtsatest asjadest, jäta ära ebaloomulikud tooted, mida su vanaema ei kasutanud toiduks. Põhjus, mis ajab rasva on siiski teada – liigne kaloraaž, aga seda on võimatu saavutada toitudes suuremas osas aedviljast + valguallikatest – füüsiliselt lihtsalt läheb raskeks neid koguseid sisse süüa. Mida ei ole nii väga keeruline, aga: maiustused, koogikesed, jne.
Mõtlesin, et viskan vahelduseks mingi tüki toitu siia pildi kujul. Tegin endale täna liha kõrvale sellise hunniku:
350g wokisegu + 250g kartulit + törts kookosõli praadimiseks. Kogu pannitäis umbes 400-450kcal, mitte rohkem. Paras hunnik tegelt, täidab hästi kõhtu ning hinna poolest on ka täitsa okei. Kartul ei maksa pm. mitte midagi ning juurikasegud veidi kallid kohati on, aga see mingi Prismas müüdav Xtra toode, mis nõks odavam kui muu kraam. Soola ja muid maitseaineid juurde, ketšup otsa pärast ning väga nämma. Jagan koguse kaheks, üks päevase liha kõrvale ning üks õhtuse juurde.
Einekorra juurde tuleb veel viil leiba, üks puuvili ning vitamiinijoogiga loputan alla.
Kartuli asendan teinekord makaronidega. Vahest söön lihtsalt liha juurikatega, siis kõrvale midagi muud või mingi toidukord hiljem lisaks. Eks valikuid on meeletult.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja toitumiskava missugune, onju
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otter, ma soovin kuulda kindlat seisukohta nüüd, ilma linkide ja teooriateta.
KAS ON otstarbekas mitte süüa 3 tundi enne magama minemist?
Lihtsalt jah või ei. Jah – ära söö hiljem kui 19.00 kui uneaeg on 22.00 , EI – sellist piirangut on tobe soovitada.
Kuule , mis see minu nõuanne asjasse puutub?
Ma ei anna neid üldse väga, eriti veel nii jaburaid nagu
Kui sa kell 22.00 magama lähed siis on mõistlik 19.00 söömine lõpetada, kui aga lähed hiljem, siis arvesta et viimane eine oleks 3tundi enne.
Ja nii püsib vana hea “ära jumala pärast peale kuut söö müüt” elus……
See on hea indikaator: kohe selge, kas inimese nõuandeid tasub kuulata või mitte.
Siin üks doktor promob aastaid väga low-carbi, ja värskeim post:
http://www.dietdoctor.com/sugar-vs-fat-on-bbc-which-is-worse
Leiba-saia enam ei kasuta üldse toiduks? Tatart seal riigis ka väga kerge leida ei ole… Millega s.v. normi täidad?
Nii väikene kolesterooli näidu tõus ja juba paanika majas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kolesterool on ju vajalik testosterooni tootmiseks.
http://www.artofmanliness.com/2013/01/14/testosterone-benefits/
Sõbrake, kus on märke paanikast?
Huvi on, hetkel, ei muud. Nagu ka enamuse teemadega: ei jõua korrutada, mind huvitab kuidas me toimime. Mitte lihtsad lahendused “telli kava” (Kalmuselt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sina, aga, anna lihtsamaid – oma sõnadega – nõuandeid, kuna infot on veebis tohutult, ei suuda kõike läbi töötada me. Küsimus oli (lähtudes taaskord su vahendatud teooriast) : kui süsivesikute hulk on endiste aegadega võrreldes oluliselt vähenenud, kehakaal EI OLE KUNAGI olnud üle normi, füüsiline aktiivsus on ÜLE keskmise, kus see kolesteroolikonks siis peitub.
Geenidest? Isa , olles kõike muud, kui ülekaalus, ning toitudes kõike muud kui “rikkalikult” – eriti süsivesikute osas – ei olnud ka just väikseima kol.näiduga.
Valgusta inimesi ja siis mingi loll laob miinuseid. Masendav tüüp.
Vaata nüüd, Otter, mul on täpselt sama tunne. Ei tee kellelegi liiga, üritan vaid diskussiooni algatada, mis ka KUSKILE VIIKS. Ja siis ajudeta tüübid ei suuda muud, kui miinust lamida. Suva see, nende kaotus. Kes ikka tahab olla jõmm, sellest mõtlevat olendit ei kasvata.
Seda tarkust, mida siin igaüks tundub teadvat ala “osta toitumiskava” – kellel seda vaja?
Mis mu ‘värskesse’ linki puutub: tahtsin juhtida *värske* näite abil tähelepanu asjaolule, et MIDA PEAB see vaeseke siiski tegema, kes saab vastukäivat infot pidevalt. Ja tegemist oli ju refereeringuga “TUNNUSTATUD” toitumisasjatundjalt* – absurd.
Aga asja juurde veel korraks: vähendada süsivesikuid, ütled. Mis siis, kui nende vähendamisega ongi hoopis üldkol tõusnud 5-lt – 6-le? Ja vahel mõtled, kuidas nii väheste süsivesikutega üldse saab… Rasva osakaalu märgatavalt suurendada siis või? Valimatult: piimarasv, rasvane sealiha, oliiviõli? Julmalt koguseid suurendada?
Ei arva, et sa saad anda mingit kindlat retsepti – teoreetilist laadi arutlus, mõtlen valjult, kui nii võib öelda.
