Marxengel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma kaotasin 3500kcal juures kuu ajaga pool kilo. Treening on siinkohal määrav element
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pool kilo? kaotasid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> inimesed kaotavad ja võidavad päeva lõike kilosid..Jälle uus ja mõttetu teema. Lugege, lugege. Kogu veeb on täis analoogseid küsimusi. Sama foorum samuti. Küll on tahtmine ikka “oma lugu” kirja panna.
Kirjutage luuletusi.
1. bodypump ei ole eriline lihasekasvataja.
2. sa kaalud oma pikkuse kohta tõesti palju, rasva% näitab seda ilmekalt. Isegi naisel võiks see jääda max 25 piiresse.
Olen täiesti kindel, et need ei ole lihased, mis su kaalu ebaproportsionaalselt kõrge hoiavad
3. see, kas su leib on “rukkileib”, ei oma vähimatki tähtsust, sinu “eesmärgi” puhul vähemalt mitte. Makaron on rämpstoit ja leib ei ole?
4. hommikusööki EI PEA “ilusti” sööma, tunde järgi: pigem, tundub, et võiks vabalt vahele jätta kui otsest vajadustei ole. IF.
5. “kohupiim ja mitte šokolaad või komm” kipub olema tavaliselt maitsestatud ( 100 g toote kohta vähemalt 15 g suhkrut ) substants.
+ kuni kaal, ja eelkõige rasvahulgast kehastulenev kaal, su murekohaks on, ei pea olema iga toidukorra lõpuks dessert.
6. “tavalised maisihelbed piimaga või pool jogurtit/kohupiima” – miks ma küll olen 99 % kindel, et tegemist on mingi uuh-kui-mõnna magusa “jogurtiga”, “kohupiimaga”.
Siin on palju juttu olnud üldkaloraažist, tõsi, ilmselt. Aga neil, kes on “hädas”, peaks olema kindel tee: jäta ära magustatud tooted. No-brainer.
Kasuta suhkruasendajat, kui sõltuvus väga suur. Arvan, et sinu puhul ongi tegemist puhtalt toitumise taga. “Trenne” võib ka püüda varieerida, äkki miski muu mõjub.
Aga miks sa arvad, et keegi peaks kuidagi teisiti tegema, kui copy-paste? On etteantud parameetrid: kaal, pikkus. Isegi vanust, vaevalt, keegi väga arvestab. Aga väga ei peagi, kui tegemist ei ole just lapse või kaugel üle keskea.
On kindel arv kcaloreid, mis nad sul teoreetiliselt täis saada soovitavad, kindel hulk valgu-rasva-süsivesikut. Ja nii need *kavad* tulevad. Keegi ei mõõda reaalselt su kulu ei päeva-, nädala-, ega ka kuu lõikes.
1 tuntud kavategija on teinud kava, mis oli ligikaudu selline:
hommikul võta 1 spl oliiviõli, 50 gr kuivainena kaeraputru, 2 viilu lahjat juustu, kohv/tee (soovitatav meega), 200 g kodujuustu.; lõunaks tee 250 g kana/sea/liha, juurde haki tomatit-kurki ja riisi/kartulit 200 g, õhtusöök sarnane lõunasöögiga.
Ja mis selles siis on sellist, mille peale täiskasvanud inimene ise ei tule?
Usun, et google aitab ka siit päris kiiresti edasi, kui soov täpsemalt, spetsiifilisemalt.
T3 on hormoon, nii on ka sinu tsitaadis täpselt kirjas.. Google aitab tänapäeval iga küsimuse puhul hädast välja. Kuidas te siia üldse tee leidsite.
Kas naistel toimib escitalopram teisiti kui meestel?
Kas kõigil naistel kaasneb selle tarvitamisega kaalutõus?
Kas kaalutõus tuleb rasva või lihaste arvelt?
Kas inimene jätkas samasugust toitumist nagu enne.
Kas füüsiline aktiivsus jäi samaks?
Lihtne on võtta esimene ettejuhtuv süüdlane.
Jumal küll, kaua võib. Täiskasvanud mees, tee silmad lahti. Sa nüüd nii eriline ka ei ole, et olemasolevad “kavad” ei sobi.
Seljalihaste treenimine ja kõhulihaste treenimine on õige mõte.
Üks artikkel ka, mis haakub teemaga: http://www.fitness.ee/artikkel/1367/kuidas-vabaneda-alaselja-valudest-ja-vahendada-lordoosi
Just, nende lihaste treenimine, aga mitte selleks, et need “välja tuleksid”, vaid selleks, et rüht võimaldaks kõhul “sees olla”.
Peale artikli lugemist ei muutnud mu arvamus HIIT-i kohta küll halvemaks.
Aga see vist ei olnud ka eesmärk.
Selgelt on kirjas: ei sobi igaühele. Muud järeldust oleks ka veider teha.
Sul oli hiit-i huvi, ja oli neid, kes soovitasid seda igale ühele kui imet.
Luck! Seda tuleks soovida fitnessklubile… Selliseid juhendajaid vajab iga jõusaal. Loodame, et mitte rühmatreeneriks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kopin siis VEEL SUUREMA AUTORITEEDI (kui võib nii öelda, Holger?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) sõnad:”
This study about high protein and increased mortality is making headlines. Just beware that it is epidemiologic data which has not been controlled (that I see) for confounders such as the processed nature of the diet, etc as many longitudinal studies like this show association (correlation, not causation) of red meat with mortality/cancer, etc. Usually the majority of people in these surveys are getting protein from processed red meat via fast food, restaraunt food, processed store-bought food, and a generally unhealthful diet. They did interestingly try to correlate it with increased IGF-1 levels in mice. They mention that Mediterranean is low protein, but I would disagree since we’ve seen plenty of interventional studies show benefit of fish, poultry, eggs, dairy, etc.“
