maru
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vahepeal ei saanud ma mingi lihasrebestuse pärast kükke teha ja tegin jalapressi või ilma raskuseta tavalisi kükke, aga see pole ka päris sama. Seda ma mainisingi oma postituses, et alles nüüd olen mõelnud intensiivsemalt treenida, mitte et ma aastaid olen üritanud kükkida. Alles hiljuti tuli mul see välgatus, et kükk ei saa nii nõrk olla ja ma tean ka, et see on oluline harjutus. Ma ei pane rõhku nendele eeltoodud masinatele, vaid eelistan vabaraskustega väljaastekükke jms.
Aga teie ettepanek oleks siis lihtsalt iga nädal samamoodi jätkata vaikselt raskusi lisades, mitte lisa jõutreeningupäeva kavasse võtta?
Ma ei näe midagi halba alakehale mõeldud trennipäevas. Selline kaheosaline trenninädal jäi mul eelmisest aastast tiheda graafiku tõttu, kuna treenima peab, kuid nüüd plaanin ühe päeva lisada.
See on võimalik, kuid sa ei saa ilma üldainete koolituseta eksamile lihtsalt. Kui sügisel üldainete koolituse läbid, siis saad tasemeeksami ka ära teha.
Jah, täpselt! Mullegi meeldib selliselt end ,,petta” aeg-ajalt. Teen näiteks maitsestamata 0,1% kohupiimaga segu, kuhu panen valgupulbrit juurde ja mandlid, kookoshelbed ja mingid marjad vm.. Nagu oleks magustoit, aga samas kõik väga tervislik
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Lisaks ma veel mõtlen mitu korda üle, enne kui võtan, ning siis teen endale hoopis suure tassi rohelist teed. Kõht vedelikku täis ja polegi enam isu. Emal olen ma keelanud juba ebatervisliku kraami koju toomise ära ja õnneks ta ei punni vastu ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ma ei tea, kas mul on mingi kiiks selles osas, kuid minul võtab isu ära toidupiltide vaatamine. Teiste puhul võib-olla tekitaks see just suurema isu, kuid kui ma vaatan hästi tehtud toidu pilte, mis näevad head/isuäratavad välja, siis kaob mul varsti isu. Nagu oleks nende vaatamine kõhtutäitev
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ma ei kujutaks ette, kuidas ma üht väikest šokolaariruutu või kommi 10-15min ,,naudiksin”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Isiklikult jätan pigem üldse siis võtmata. Õnneks on mul selles mõttes kergem ka, et mu kodus ei leidugi mingeid ahvatlusi niisama, ainult siis, kui külalised tulevad kellelegi või mingi sündmuse puhul. Ma poleks arvanudki, aga minul töötas asjade kappi ära panemine küll. Kui ebavajalikku kraami kogu aeg silma all ei olnud, siis ununes selle olemasolu ka täiesti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Mina olen arvamusel, et ALATI leiab aega söömiseks. Olen ise söönud ka autoroolis, häbi tunnistadagi. Lihtsalt tahtmise asi. Ning üks tihedamini söömise võlu ongi see, et süüa väiksemates kogustes ning enne kui kõht korisema hakkab, sest kui kõht juba väga tühi, lõpeb see kergesti ülesöömisega. Sööma ei peagi siis kui kõht koriseb, seda tuleks teha enne.
Ma muidugi ei tea, kuidas on võimalik kahest juustusaiast ja kohukesest täiskõhutunnet saada, kui need ei tohiks seda üldse tekitada, kuid see selleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ma käin samuti koolis ning mõnikord 8-18, kuid karpidega toidu kaasa võtmine on minu jaoks väljapääsmatu. Pead lihtsalt võtma koolipäevadeks sellised toidud, mis säilivad paremini või kui võimalik, panna need kuskile kappi, mis on ikkagi parem variant kui neid käekotis tassida. Veel parem oleks muidugi kui oleks võimalus kuskilt poest läbi hüpata vahetunnis, aga noh, ega ma ei tea, kuidas sul seal see süsteem on, kui nii kiire on, et ei jõua söögile mõeldagi.
See eelnevalt sisestatud menüü on küll alla igasugust arvestus. Sellest saab ilmselt igaüks aru. Ma arvan, et pead kõigepealt endale selgeks tegema, kas oled üldse valmis enda toitumisharjumusi muutma, et kaalu langetada, sest nagu sa eelnevalt mainisid, sa ei tea, kas sa üldse suudaksid toitumiskava järgida. No ütleme nii, et toidu karpidega kaasa vedamine on põhimõtteliselt sama. Õigemini see tellitud kava sisaldaks seda, sest üks peamisi punkte on süüa regulaarselt.
Ning lisaks mainiksin ma veel taaskord ühe ammu teada fakti – hommikusöök on päeva kõige olulisem toidukord, sellest ilmselt tingitud sinu aeglane ainevahetus, kui sa kell 3 päeval hommikust sööd.
See pealkiri on küll väga mööda, kui sa sellise toitumisega imestad, et kaal ei lange. Juba see, et sa nii harva sööd, aeglustab ainevahetust. Kinder Delice? Oled sa proovinud liha ja kapsast süüa või sa mõtled siinkohal jõulupraadi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Tavaline värske kapsas pole küll kõhule väga kurnav minu meelest ning veidi kanaliha või tuunikala ei tee ka hullu, kuigi võib-olla siis on tõepoolest inimesi, kes seda ei talu. On ju ilmselge, et kui koolis ei pakuta midagi, tuleks see ise kaasa võtta. Kui ei soovi kaasa võtta, siis ma pean sind kurvastama, et niimoodi edasi toitudes, ei tule kaalulangetamisest suurt midagi välja. Normaalne oleks 3-4h tagant süüa, et ainevahetust kiirena hoida. Mul endal samuti probleeme aeglase, peaaegu et olematu ainevahetusega. Üritan seda tihedama söömisega parandada.Kui kiiresti peaks peale jõusaali proteiinijoogi sisse sööma?Kas näiteks 15-20min peale saalis käiku on hiljaks jäädud maksimum tulemuste saavutamiseks?
Ei tahaks eriti enda piimasi ja asju saali kaasa võtta kuna seal ei saa seda soojaks kuskil lasta.
“>Oota mis mõttes soojaks?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teostuse oleks saanud paremini teha küll, jah, kuid mõte niisamagi hea ja mind võttis hommikul kohe muigele küll
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Räägid, nagu oleksid ainus naissoost sportlane siin
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ma usun, et enamik naisi siit (ja üldse), kes asja tõsiselt võtavad, teavad seda 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kõik trennid ja muu liigutamine on väga tervitatav, kuid eelkõige saab alla võtta siiski toitumist parandades.
Nõus. Teksti paigutus võiks olla veidi parema jaotusega tõepoolest, et inimesed viitsiks lugeda ka, sest jutt ise oleks ju motiveeriv paljudele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Revalsport on õpilastele minu meelest päris mõistliku hinnaga (vähemalt kunagi, kui mina seal käisin) ning puudub ka siduv leping, mis tihtipeale on olnud takistuseks erinevate spordiklubidega liitumisel. Spartat oleksin ka mina soovitanud, kuid see jääb kesklinnast juba veidi kaugele.
Seda saleneja nuudlivormi sõin kunagi isegi, maitses väga hästi, kuid ilmselt nime poolest siiski tegemist ,,reklaamitrikiga”. Olen kindel, et sellise nime all müüb see palju paremini kui tavalise ,,nuudlivormi” nime all müüks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ise ei vaata kuumleti poolegi poes, kuid ükskord juhtusin nägema, et isegi köögiviljad nägid rasvast nõretavad välja. Poodi küll ei mäleta, kuid päris tervislik tundus..
“>