Martynys

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Autor

Postitused
august 13, 2009 at 10:15 p.l. in reply to: Aidake õigele teele. #213272

Martynys
Member

Massilisaja peale võib siis mõelda, kui tavatoitumine on korras.

Kui aga krõbisevat on üleliia, siis ega ta paha tee, aga nagu öeldud, see ei korva õiget toitumist.

Valgurikkaid toite sisse tuua, ning ka häid süsivesikuid, mille abil on hea kaloraaži kontrollida. Vastavalt siis massilisamise soovile oleks vaja rohkem süsivesikuid kui näiteks kaalulangetamisel.

Aga milliseid toite ma siis täpsemalt peaks sööma ning mis kogustes?

Olen juba aru saanud ,et on soovitatav süüa 5-6x päevas ja iga 3 tunni tagant umbes.

Tahaks teada siis ,et milliseid konkreetseid toite ma peaks siis poest ostma
august 13, 2009 at 10:08 p.l. in reply to: Aidake õigele teele. #213270

Martynys
Member

Kas keegi võiks ka nõu anda massilisajate kohapealt?

Nii siis nagu mainitud olen 184cm pikk ja kaalun 72kg.

Enamus lihaseid on mul jalgades
august 13, 2009 at 3:30 p.l. in reply to: Aidake õigele teele. #213159

Martynys
Member

Tänan kõigile ,kes on raatsinud vastata ning oma kogemusi jagada effektiivsema tulemuse saavutamiseks.

Kuid siiamaani pole midagi eriti aru saanud ,sest kõik räägivad natuke teineteisele vastu
august 13, 2009 at 3:05 e.l. in reply to: Õlaprobleemid #213023

Martynys
Member

Hobusesalvi (seda õiget) saab hipodroomi aapteegist.

Mul on olnud 3 korda rangluu murd ja 2 korda on sellega kaasnenud õlalihase rebend.

Mind on aidanud valu puhul ice power geel ja õlga treenides alustasin väga väikese koormusega ning ajapikku tõstsin vaikselt koormust ning nüüd ei anna enam kätekõverdusi või lõuatõmbeid tehes tunda (kuigi mu rangluu on valesti kokku kasvanud).
Autor

Postitused

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)