Skip to main content

martti

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2004 at 7:59 p.l. in reply to: miks küll raud nii kirves on? #35340
    martti
    Member

    Omal sama mure. Kangi ja kettaid läheks eriti vaja.

    august 29, 2003 at 8:32 e.l. in reply to: Kreatiin jälle #33839
    martti
    Member

    Kuidas kellegil. Omal just ei mõjunud esimene kuur ja pärast oli mõju suurem.

    august 15, 2003 at 3:40 p.l. in reply to: T6husaim valk … #33769
    martti
    Member

    Ja palju su rasvaprotsent ka siis oli.

    Uurimused näitavad, et keskmised atleedid on võimelised sünteesima umbes 18 g valku päevas. Seega kuus sünteesib atleet maksimaalselt 450-500 g lihasvalku, kuna valk moodustab lihasmassist ca 20%, siis ideaalsemateski tingimustes ei ole võimalik kuu jooksul saada rohkem kui 2-2,5 kg lihasmassi. Kui kehakaal aga kasvab kiiremini, on tegemist kas rasvkoe akumuleerumisega või organismi veesisalduse suurenemisega.

    juuli 26, 2003 at 5:16 p.l. in reply to: mitu lõuga tõmmad kukla taha? #33719
    martti
    Member

    Kehakaal 82 kg ja rekord 14 korda. Käed on õlgadelaiusest laiemalt.

    juuli 22, 2003 at 9:50 p.l. in reply to: küsimus.. #33693
    martti
    Member

    Eiselti protec. Igal juhul kümnesse.

    juuni 28, 2003 at 7:41 e.l. in reply to: kas nii on kasulik #33610
    martti
    Member

    On teada tõde, et tuleb rinda treenina nii, et oleks vähemalt üks baasharjutus, teine isoleeriv. Kuna suvel puudub võimalus jõusaalis teha surumist ja lenadmist(puudavad vastavad hantlid) siis teen saalis kangiga, kodus hantlitega. Sellepärast siis küsisin. Taastumisega pole kunagi probleeme olnud. Tarbin praegu kreatiini explode(teine kuur). Trenni teinud kolm aastat.

    juuni 6, 2003 at 7:10 p.l. in reply to: kuulitõuge #33508
    martti
    Member

    Nii see asi nüüd ikka ei käi küll. Kui oled suur ja tugev ei tähenda veel seda, et oled igal alal tipus. Kuulitõuke juures on oluline tehnika, mida kuulitõukajad aastaid lihvivad. Kui teed muidugi mõlemat tõsiselt: jõutrenni ja kuulitõuget on võimalik saada saavutusi mõlemal alal. Näiteks Ahto Paavo, kes on kolmekordne Eesti meister jõutõstmises ja kahekordne Eesti meister kuulitõukes.

    mai 28, 2003 at 5:17 p.l. in reply to: Hantlid või kangid #33488
    martti
    Member

    kangiga soovitatakse suruda algajatele, hiljem kui on saavutatud mingi tase, siis hantlitega. Hantlitega on liigutuse ulatus muidugi suurem, seega on suurem ka venitus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)