Skip to main content

Martti K.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 305 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 26, 2008 at 6:57 p.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #142680
    Martti K.
    Member

    http://www.youtube.com/results?search_quer…mp;search_type= Siin üks video ka temast – 300kg jõutõmme.Kui ma õigesti mäletan, oli tal siin foorumis kunagi kasutaja ka.Kõik naersid ta välja, et haha jälle mingi pubekas räägib siin, et tõstab 300kg.

    TEGELT? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 10:13 p.l. in reply to: Kust saada infot #142414
    Martti K.
    Member

    Tahaksin teada kust saks infot lihase kasvatamise kohta mida süüa või juua mingi toitumiskavakohta

    Alustada võid pealehelt..kerides natuke allapoole leiad webtreenerid…

    veebruar 24, 2008 at 8:51 p.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #142409
    Martti K.
    Member

    Päris tigedad kommentaarid seal delfis vastukajaks :eek:

    Jube targad kõik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2008 at 11:50 e.l. in reply to: Eesti Vabariik 90 #142322
    Martti K.
    Member

    Head Vabariigi aastapäeva!

    veebruar 23, 2008 at 12:58 p.l. in reply to: kreatiin #142155
    Martti K.
    Member

    mis moodi näkku rasva tekitada

    Äkki mõeldi rasu?

    veebruar 23, 2008 at 12:07 p.l. in reply to: Milliseid jalatseid kannate? #142146
    Martti K.
    Member

    Vabal ajal Lacoste ja trennis Adidas, mis on suht pasad tegelikult

    veebruar 22, 2008 at 9:39 e.l. in reply to: Nibiru, kas tõesti planeet Maa hävitaja :S #142034
    Martti K.
    Member

    Reserveerin ülehomseks pileti teise galaktikasse

    veebruar 22, 2008 at 8:24 e.l. in reply to: kohupiim või proteiinipulber? #142023
    Martti K.
    Member

    selverist..oli justkui 18 sentidega………see tere oma(ma loodan et ma ei eksi, kui eksin siis vabandan)

    Kui ei eksi, siis oleks mu reaktsioon:

    veebruar 21, 2008 at 8:26 p.l. in reply to: Nibiru, kas tõesti planeet Maa hävitaja :S #141960
    Martti K.
    Member

    Ega jah, teadlased on üldse ühed imelikud sellid (otseselt mõtlen ufonaute)

    veebruar 21, 2008 at 7:35 p.l. in reply to: rind õlad ühel korra nädalas #141947
    Martti K.
    Member

    Vihka mängijat, mitte mängu
    veebruar 21, 2008 at 7:09 p.l. in reply to: Ülakeha #141939
    Martti K.
    Member

    Antud kontekstis on tegemist spetsialiseerumisega. Elimineerisin jala treeningu, kohe tekkis uus energia – rakendasin selle ülakeha treeningusse ja tulemused räägivad enda eest. Skeem toimib and that’s it!

    “Lihtsaim võimalus on pidurdada tugevamate lihasgruppide arengut. Selleks tuleb vähendada koormust: vahendi raskust, mahtu, intensiivsust, sagedust.”

    “Üheks praktilisemaks võimaluseks on nõrgemate lihaste treenimine kaks korda ja teiste lihaste koormamine vaid ühel korral nädalas.”

    Ära jätmisest pole nagu juttu ju?

    veebruar 21, 2008 at 6:47 p.l. in reply to: kohupiim või proteiinipulber? #141932
    Martti K.
    Member

    kindlasti kohupiim.

    Sarkasm?

    veebruar 21, 2008 at 5:48 p.l. in reply to: kohupiim või proteiinipulber? #141909
    Martti K.
    Member

    100g rosinatega (0,5%) kohupiima sisaldab 15g valke. 15 süsivesikuid ja rasva peaaegu üldse. 250g pakis seega 37.5g valke ja sama palju süsivesikuid. Paki hind on 13-15kr. Näiteks valgupulbri Whey 8100 sisaldab umbes 80g valke 100 g kohta ning 800g pakk maksab umbes 290 (üks odavamaid vadakuvalke). Seega saab sellest 20 portsjonit (40g pulbrit, 14kr ), ühest portsjonist peaks saama sama palju valku kui kohupiimapakist. Kumba on siis mõtekam peale trenni süüa, valgukogus ju sama ja hind samuti. Kohupiimas rasvu ka vähem, aga ei oska kiita ei laita.
    veebruar 21, 2008 at 5:25 p.l. in reply to: rind õlad ühel korra nädalas #141902
    Martti K.
    Member

    Jah, hetkel on pommareng. Kui arenguvertikaalil kõrgemale jõuan, siis tuleb tõenöoliselt vähem sagedamini samu lihasgruppe treenima hakata. Mina olen küll veendunud, et algselt tuleks samu lihaseid treenida 2x korda nädalas madalama intensiivsusega, kui et treenida 1 kord nädalas suure intensiivsusega, mis on palju väsitavam kesknärvisüsteemile. Seda ütlen isikliku kogemuse põhjal.

    Tohib küsida, kui palju seda isiklikku kogemust on?

    veebruar 21, 2008 at 4:49 p.l. in reply to: rind õlad ühel korra nädalas #141895
    Martti K.
    Member

    Kordused 8-10.Läheb vist siiski “massitsükli” definitsiooni alla.

    Njaa, 2x nädalas…taastud ikka ära ka?

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 226 through 240 (of 305 total)
1 2 3 … 15 16 17 … 19 20 21