Skip to main content

Martti K.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 305 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • september 9, 2008 at 8:42 e.l. in reply to: Auhinnamäng #165329
    Martti K.
    Member

    Oih, 1 number ja nimi jäid teises vastuses puudu <_<“>

    september 9, 2008 at 8:39 e.l. in reply to: Auhinnamäng #165328
    Martti K.
    Member

    1) Larry Scott

    2) 10, Larry Scott, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Frank Zane, Chris Dickerson, Samir Bannout, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman

    3)Ronnie Coleman, Sergio Oliva, Ron Love

    4)Porter Cottrell

    5)Chris Dickerson, 43 a.

    6)Arnold Schwarzenegger, 23 a.

    7)Steve & Ellen Davis (1981), Lee Priest & Cathy LeFrancois (2000, 2001)

    8) ‘The Master Blaster’? – Joe Weider

    ‘The Oak’? – Arnold Schwarzenegger

    ‘The Lion of Lebanon’? – Samir Bannout

    ‘The Giant Killer’? – Danny Padilla

    ‘The Chemist’? – Frank Zane

    ‘Batman’? – Aaron Baker

    ‘The Myth’? – Sergio Oliva

    ‘The Black Prince’? – Robby Robinson

    ‘The Shadow’? – Dorian Yates

    ‘The Golden Boy’? – Larry Scott

    ‘Sardinian Samson’? – Franco Columbu

    ‘The Real Deal’? – Chris Cormier

    ‘The First Lady of Iron’? – Abbye Pudgy Stockton

    ‘The Nordic Knockout’? – Lena Johannesen

    september 9, 2008 at 6:48 e.l. in reply to: Pärnus alustab MMA baaskursus #165316
    Martti K.
    Member

    Pärnukatel veab <_<“>

    Pealinnas hakkab ka. 14 sept on mingi seminari vms moodi asi?

    september 8, 2008 at 1:04 p.l. in reply to: jõupulber Taipoksijale #165249
    Martti K.
    Member

    okei, suured tänud nendele teadmistele, trenn on kestab minul kokku 3 tundi, 1tund jõusaal poolteist tundi trenn ja 30 minutit venitamist.

    Mind huvitab see, et kas une probleemi on?

    september 8, 2008 at 5:24 e.l. in reply to: Kuna minna algajate kavast üle teise kava peale`? #165234
    Martti K.
    Member

    Mina arvan, et 2-3 kuud on küllalt ühe kava jaoks.

    september 8, 2008 at 5:13 e.l. in reply to: jõupulber Taipoksijale #165232
    Martti K.
    Member

    Tere, olen tegelenud taipoksiga pool aastat, ning nüüd juba jõuan teha ka jõusaali, jõusaali teen tavaliselt enne trenni põhiliselt ülakehale. ja sooviksin teada millist jõupulbrit peaksin hakkama tarvitama, olen varem jõusaalis ka käinud aga mitte aktiivselt, ja trenni teen 3x nädalas ja soov oleks lihasmassi suurendada, sõbrad rääkinud et kreatiini tuleb siis tarvitada, aga ma igaksjuhuks küsiks teilt kui teadjatelt üle täpsemalt millist toodet ja kui palju mingeid ained olema peaks.

    Aitäh.

    Kui pikaks Sul siis trennipäev kokku kujuneb?

    Kui tahad lihast, siis ma võin omast kogemusest öelda, et tuleb hakata rohkem sööma. Aga kui on ikka sellised treeningud mis keha täitsa tühjaks pumpavad, siis võiksid ju võtta ka lisaproteiini. Kreatiinist ei tea rääkida, sest pole kogemust.

    mai 21, 2008 at 8:50 p.l. in reply to: Siin saad teada miks läks nii nagu läks #155139
    Martti K.
    Member

    …järgmisel hommikul söögisaalis kui sisse marssis teatud suurriigi peatreener ja müristas: (tõlkes) ” Kas te Eesti värdjad tahate kulturismi täiesti välja suretada?”

    Mind huvitaks vastused sellele küsimusele, kui tohib. Ma mõtlen kohapeal viibijate suust eelkõige.

    mai 20, 2008 at 7:18 p.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #154949
    Martti K.
    Member

    16 aastaselt mul pold veel haisugi jõusaalist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 8, 2008 at 5:51 p.l. in reply to: Kallid foorumi kaaslased! #153402
    Martti K.
    Member

    Ma vaatan, et Sa tead oma nö kindlat kehatüüpi, eeldan, et oled ka selle kohta palju lugenud? Mingid põhitõed peaks selged olema ju, siis parimad nö massi kordused on ka teada pmst…. proovi ise mõni kava kokku panna?

    mai 6, 2008 at 6:39 e.l. in reply to: 2 korda nädalas #153118
    Martti K.
    Member

    Kui hakkadki tegema siin eelnevate soovitajate järgi 3-4x nädalas jõusaali treeninguid, kas Sa siis jõuad veel lisaks aeroobset ka teha?

    mai 6, 2008 at 6:25 e.l. in reply to: Mida soovitate hommikuks süüa? #153117
    Martti K.
    Member

    Ärkasin äsja ja hommikueine oleks siis 4 tervet keedumuna, tass teed meega ja 100g sinki.

    mai 2, 2008 at 2:15 p.l. in reply to: Lihaste vormimine #152656
    Martti K.
    Member

    1 pole kysimarki

    2 ma juba ytlesin, et seda harjutust ei pea maast alustama, vastupidiselt j6ut6mbele

    3 Uus s6nastus : Ei pea olema v6imalikult suurelabim66duga kettad, ega seda harjutust ei pea maast alustama, vastupidiselt j6ut6mbele! (uskusin et sellest ei ole nii raske aru saada, nii hoopis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ok, sorry mate <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2008 at 12:17 p.l. in reply to: Lihaste vormimine #152660
    Martti K.
    Member

    Mix peavad olema v6imalikult suurelabim66duga kettad, ega seda harjutust ei pea maast alustama, vastupidiselt j6ut6mbele! Algajale ei soovitax ma yldse seda harjutust ilma jarelvalvetta! Ja v6imalikud suured kettad tahendavad enamjaolt paris suurt raskust, seda harjutust tehakse ikkagi peamiselt hamstringile, aga jah ala selg saab ka k6va koormuse.

    Kahjuks tähendavad jah suurt raskust, aga suure läbimõõduga sellepärast, et mitte liiga madalalt alustada, kuna siis võib jääda selg küüru.

    mai 1, 2008 at 10:51 e.l. in reply to: Lihaste vormimine #152514
    Martti K.
    Member

    Mis neil vahet on? Ma mõtlen, et mis lihaseid 1 treenib ja mida teine? Kumba kasulikum teha on? Mis mõttes liiga madalalt alustada?

    No aga mõtle natuke, kui sa teed tavapärast jõutõmmet, siis töötab ka rohkem jalalihaseid, aga kui teed sirgete jalgadega siis on suurem tööjaotus seljal.

    Kasulik on mõlemat teha. Kui sirgete jalgadega jõutõmmet liiga madalalt alustad, siis jääb selg küüru, kuna on väga raske kui mitte võimatu sirgete jalgadega jõutõmmet teha, kui on kangil väiksed kettad, kang on lihtsalt liiga madalal. Sirgete jalgadega tehes kasuta võimalikult suure läbimõõduga kettaid.

    aprill 30, 2008 at 8:58 p.l. in reply to: Lihaste vormimine #152500
    Martti K.
    Member

    Kuidas jalgadega peaks toimima? Kas jalad tuleb hoida sirgelt? Või natukene põlvedest alla?

    Need on kaks eri asja, sirgelt hoides ongi sirgete jalgadega jõutõmme (seda ei tohi liiga madalalt alustada) ja siis pmst poolkükis olles ja selg sirge olles on tavapärane jõutõmme.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 305 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 19 20 21