Skip to main content

martinkink

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,471 through 1,485 (of 1,840 total)
1 2 3 … 98 99 100 … 121 122 123
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2013 at 7:29 p.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342280
    martinkink
    Member

    Õhtu: Kartulit pead sööma 3-4x rohkem kui nt riisi – alati võid Lõuna vahetada riisi vastu või kartulite. + Liha 200-250g + piim

    http://forums.fitnes…odete-koosmoju/

    Mina olen alati juute austanud, sest joptvõimat kui targad nad on/olid.

    Kartul, tatra ja riisi asemel on suurepärane ka teha kõrvitsa, lillkapsa või peedivorme, mis maitsevad (kui hästi teha) suurepäraselt. Ega need 15aastased ei kipu eriti köögivilju ega muud säärast sööma.

    Kui juba retseptidest juttu tuli siis Facebookist leiab igasugu asju…

    post-29847-0-52169200-1367782154.jpg

    mai 5, 2013 at 7:15 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342276
    martinkink
    Member

    Ta ikka mõtles, et dieeti oli aega 2 kuud teha…

    Aga jah, tõesti kahe võistluse vahe ei ole nii pikk, et jõuaks nii paksuks süüa ja, et saaks nii pikalt dieeti pidada. Sa võid ju rääkida, et see 3kg tuleb juba vee ja soolade mängimisest, aga ega sa vormi vee ja soolade arvelt ei tee, rasv tuleb ära põletada, et vormi saada..Veega ei ole vaja mängida, kui vorm on tehtud.

    Muidugi on sooladel ja veel ka oma roll, aga it’s not the water that makes you look fat, it’s the fat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehk kaks võistlust aastas on väga karm muidugi toidu suhtes. Aastas pool aastat ei tohi šokolaadi süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõestus ka siis vastavalt pildimaterjalina…

    post-29847-0-72114200-1367781223.jpg

    mai 5, 2013 at 6:15 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #342270
    martinkink
    Member

    Pärnumaa meistriks küll ei saa kuid osavõtt on ka tähtis :roll: ja ehk huvitavam ka kui niisama linnas passida.

    Päris hea valik muidugi – “mis täna teeme passime niisama või lähme surumisvõistlustele” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ning nagu üks vana hea lugu ütleb: “…ja kui ei tulegi võit, tulge tagasi kõik. OK. Teeme välja…” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 5:57 p.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342268
    martinkink
    Member

    Selle raha eest, millest sa tahad omale valku osta, saadki omale toitumiskava ja on sinule mitu korda kasulikum kui niisama seda valku sisse ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 2:18 p.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342253
    martinkink
    Member

    Hoia natuke maisihelvestest ja mannapudrust raha kokku ja telli omale korralik toitumiskava. Palju lihtsam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://fitshop.fitness.ee/veebtreenerid/

    mai 5, 2013 at 1:28 p.l. in reply to: Kaalu langetamine #342241
    martinkink
    Member

    Muna on väga odav ja kvaliteetne valguallikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 1:14 p.l. in reply to: IFBB Women’s European CC 2013 Kristina Koroljak, Endla Vaher, Esta Pilt: kokku 3 kulda ja 2 hõbedat! #342238
    martinkink
    Member

    Palju palju õnne

    Uskumatult hästi on need võistlused läinud. Eestlased on ikka kõva kamp

    mai 5, 2013 at 12:10 p.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342231
    martinkink
    Member

    Hommikul: maisihelbed , kama( see on keefiriga), jogurt ja sis paar kohukest ka veel.

    Lõuna: tatrapuder koos lihaga. siis veel kartul ja hakklihakaste panen sinna rohkem liha ja 2 portsu oleneb kui tühi on kõht.

    Õhtu: samuti kama , mõnikord kohupiim( hakkan rohkem sööma) , siis mingi mannapuder.

    Vahepalana mingi shokolaad vms.

    post-29847-0-33604600-1367755845.gif

    mai 5, 2013 at 10:03 e.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342207
    martinkink
    Member

    Pigem muuda 2x päevas, mitte nädalas ja kui sa liha palju sööd, räägi siis palun kuidas sa päevaseks valgukoguseks said ikkagi alla 40g valku. Või sööd sa liha ka kord kahe kuu jooksul?

    mai 5, 2013 at 6:59 e.l. in reply to: IFBB Women’s European CC 2013 Kristina Koroljak, Endla Vaher, Esta Pilt: kokku 3 kulda ja 2 hõbedat! #342186
    martinkink
    Member

    Egle esimesena finaali uksetaga. Terve Balti Matchi esikolmik seekord finaali ei pääsenud – kuid eks bikiinis võib selliseid muutusi, kus on raskem sportlaste vahel vahet teha tulla rohkem ette kui fitnessis või kulturismikategooriates. Tihti kui vaadata protokolli, siis bikiinis on harva kui keegi selgelt parim on, valdavalt on seal punktised vahed, mis näitab et on suht võrdselt ka kohapunkte pandud ja kuhu poole need mingil päeval kukuvad nii lähebki.

    Proffis võitis Piotrokowitz – kui poolakas on peakohtunik, siis ei oleks ka ime…Mitte et ta vormil oleks midagi ka viga olnud, lihtsalt USA võistlustel on näha kuidas omajagusid hinnatakse kõrgelt ja euroopas on nädal hiljem tulemused hoopis teistsugused.

    Eks ta nii kipub olema paljudel spordialadel, kus kohtunikud on “erapooletud” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On ka muidugi erandeid, aga inimene on ikkagi inimene, mitte masin. Süda põksub ikkagi omadele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 6:54 e.l. in reply to: Küsimus toidulisandi kohta. #342184
    martinkink
    Member

    Söö siis kohupiima. Kohupiim peaks ju ikka maitsema, see on ka valkudest pungil.

    Osta kanasinki või ükskõik mis sinki ja pane omale võileibade peale. Kindlasti pane ka viil juustu sinna. Otsi rohkem loomseid valke. Ei tea ma ühtegi kulturisti, kes oleks taimetoitlane.

    LIHA ON JU NII HEA post-29847-0-00319100-1367736880.gif

    mai 5, 2013 at 6:48 e.l. in reply to: Mõned küsimused kehatüübi ja trenni kohta #342183
    martinkink
    Member

    Surfa youtubes ja googlis. Need on harjutustest pungil, vali lihtsalt omale meelepärane harjutus.

    Võid proovida neid teha jooksuvabadel päevadel. Eks siin pead jälle leidma oma joone <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2013 at 6:48 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342153
    martinkink
    Member

    Siin hakatakse vist järgmist Eesti tanki kasvatama :cool:

    Loodame parimat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2013 at 6:45 p.l. in reply to: Kõhupekk #342151
    martinkink
    Member

    Ma olen suhteliselt peenike, kunagi isegi alakaalus aga nüüd käin jõusaalis ja söön rohkem ja olen normaal kaalus. Aga ainuke mure on see, et kõhul on pekk, kuigi teised kohad väga peenikesed on kõht natuke ees. Teen ülepäeviti kõhulihaseid aga kasu pole. Ehk oskate midagi soovitada??

    Kõhulihaste treenimine ei kuluta rasva kõhupiirkonnast. Köögis kokkamine kulutab rasva kõhupiirkonnast. Kõhulihaste treenimine treenib kõhulihaseid. Kasutame asju milleks nad on mõeldud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-26859800-1367693109.gif

    mai 3, 2013 at 7:36 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #342061
    martinkink
    Member

    Kas just fantaasiarikas, aga ütleme nii, et kogemustega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda kindlasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,471 through 1,485 (of 1,840 total)
1 2 3 … 98 99 100 … 121 122 123