Skip to main content

martinkink

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 1,840 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 121 122 123
  • Autor
    Postitused
  • juuni 19, 2013 at 2:10 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #345262
    martinkink
    Member

    18.juuni 2013

    Loomulikult ootaksin rohkem küsimusi ja elavat arutelu erinevatel teemadel, aga praegu on vaikus vist igal pool.

    Eks see suvi teeb oma töö ja kui just tööaeg ei sisalda arvuti taga olemist siis iga vaba hetk ollakse ikka värskes õhus ja peesitatakse päikese käes. Ega suvel vist eriti keegi ei viitsi nii palju arvuti taga passida ja päeva tegelikult raisata. Nendel muidugi lihtsam, kellel kontoritöö või mõni muu arvuti kasutamist nõudev töö. Muidugi on neid firmasi kellel ülemus päevast päeva ikka vahib, et arvutis ei tegeletaks muude asjadega, vaid teeks ainult tööd ja tööd ja tööd. Samas, mis vahet sel on kas ma loen Postimehest Eesti uudiseid, Facebookist sõprade uudiseid või Fitnessist sportlikke uudiseid. Igal ühel oma vajadus.

    See, et vastukaja ei tule ei tähenda, et keegi ei loeks. Postita ikka edasi, inimesed ikka loevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2013 at 6:36 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #344931
    martinkink
    Member

    post-29847-0-83552100-1370975783_thumb.g

    No esimestele videotele jäi minuarust natuke alla, algus oli paljutõotav, aga tundide viisi vaadata kahte meest keldris kükkimas, see ei ole seksikas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõige haarkoorim on see kelder. Nagu öeldakse ilma kohta – ei ole olemas si..halba ilma, on halb riietus. Ehk ei ole olemas halba kohta treenimiseks on halb motivatsioon vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja loogilisi poisse ei olnudki ammu kuulanud. Mõnus üllatus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga no see jalgrattatrikk oli küll üle igasuguste piiride :lol:

    juuni 9, 2013 at 11:33 e.l. in reply to: toidulisandid #344799
    martinkink
    Member

    http://www.fitnesstukku.fi/

    http://www.mass.fi/

    http://www.netipoed.ee/?&kataloog=19&alamkat=34

    Kirjuta googlisse toidulisandid ja vali, ega siin midagi keerulist ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2013 at 5:44 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #344766
    martinkink
    Member

    Jäta meelde, et kahte asja korraga ei ole võimalik teha, tõsta suurt raskust ja teha ,seda tehniliselt ülipuhtalt (ja veel nö tunnetusega). Selleks ongi täiesti erinevad tennid, ühed mille peaeesmärk on tõsta suuremat raskust ja läbi selle sundida lihast arenema ja teised trennid kus keskendun tehnikale ja raskus on ehk 40% max ja maksimaalne tunnetus ja iga seeria varuga. Ka suure raskuse tõstmine eriti kui negatiivne faas on tunnetusega või natukenegi aeglasem tekitab palju lihaste mikrorebendeid, sundides neid võimsamaks arenema.

    Tänud, seda tahtsingi teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 8, 2013 at 5:33 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #344764
    martinkink
    Member

    Täna tegin siis uuesti tugevama mikrotsükli esimese päeva, milleks oli selg. Trenni tegin koso Etsiga, rasked trennid on hea kellegagi koos teha, muidu päevasel ajal tühjas saalis on ennast raske käima saada ja osae raskuste puhul on ka abi vaja.

    Alustasin jõutõmbest:

    120/8, 150/5, 170/5, 190/3 (kõik pealthaare ilma vööta raw) 220kg/5 (+20 kilo eelmise trenniga ja -20kg selle hooaja rekordiga), tõmme taastub iga korraga, usun et juuni lõpuks või juuli alguseks saan kätte vana rekordi ja juuli teises pooles on kindel plaan 250×5 ära teha.

    Lõuatõmbed lai haare : 0/8, 15/5, 20/5, 30/4

    T-kang: 90/8, 110/8, 130/8, 150/8 (viimane tõmbetrenn lõpetasin 145/6, seega julgelt +10 -15 kilo rohkem ja peale tõmmet kui alaselg on väsinum, tähendab selline tulemus, et 170 peaks hetkel esimese harjutusena jõudma t-kangi teha, mis on lähedal parimale rekordile 165/7)

    Cybex ülatõmme (lõpuks oli see korda tehtud, näpud kohe sügelesid seda proovima). 100kg/8, 140/8, 170/5, 200/5, 220/4 (esimese korra kohta ok. rekord on vaid 10 kilo enam 230/4, usun, et selle teen varsti üle)

    Tapets kang seljataga: 107/8, 157/8, 187/6, 217/5, 237/5 (10 kio rohkem kui eelmine kord ja 12 kilo vähem kui rekord).

    Lisaks biitsepsit seistes kang kuni 62kg/5 ja üle scottpingi plokk kuni 17 plaati/5

    Mõned katsed ka videos

    Kas videos viimasel harjutusel ei võta selga rohkem läbi kui puhtalt kätega tõmmata ja mitte kehaga kaasa aidata. Või võtab selline suur raskus ja jõnksutamine rohkem selja läbi?

    Või on see nagu ikka üks trenn puhtamalt ja teine raskemalt ja mitte nii puhtamalt?

    juuni 5, 2013 at 6:08 p.l. in reply to: Rattaga kilod maha #343780
    martinkink
    Member

    Aeroobset tahaks nagu just rohkem teha sest sellega põletab rohkem kalorit nagu ma aru saan ja eesmärk ei ole lihast kasvatada. Hoida nö. vormis ja pekk ära põletada pealt.

    E- 22km jalgratast

    T- kodune jõusaal, ülakeha treening

    K- 22km jalgratast

    N- kodune jõusaal, ülakeha treening -(puhkepävaks?)

    R- 22km jalgratast

    L- kodune jõusaal, ülakeha treening

    P- puhkepäev

    Kilosid kaotatakse ikka köögis, treening lihtsustab seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee neljapäeval alakeha päev näiteks (kükk. kükk. kükk) ja näed kuidas higi pritsib nii, et seinad märjad. Jalgu tuleb lisaks aeroobsele ka treenida. Kui sul just rattad liiva täis ei ole ja sa pead jõuga sõtkuma. Kükk teeb imesid, usu või mitte ja ära karda sa ei lähe kuu ajaga paiste nagu Pro kulturistid, selleks peab ikka natukene vaeva nägema ja “korralikult” sööma. Ei kasva need lihased nii ruttu midagi. Tee ikka trenni ja oledki varsti oma soovitud vormi saavutanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 4, 2013 at 6:10 p.l. in reply to: trenn #344702
    martinkink
    Member

    Ei vihjanud tõesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Baasharjutused on tõesti head, neid peaks ikka igaüks tegema. Lihtsalt tõin näitena, mis selle 6 korduse taga on. Jõumehed üldjuhul ei tee üle kuue korduse, kulturistidel peab olema korduste arv suurem. Aga tõesti trenni peab tegema nagu loom ja sööma veel rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ning kui lihastele uhkust vahepeal ei anna ei juhtu ka midagi. Krt, kus ikka üks hoiab teisest kinni koos kolmandaga. Kui asi ei toimi (mitte üleöö) siis viga on neis kolmes, ongi kõik. Kui kõik kolm on paigas tänab ka keha selle eest ilusate prinkide pepude ja suurte biitsepsitega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee tööd ja näe vaeva siis tulevad ka lihased <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-24818900-1370369411_thumb.g

    juuni 4, 2013 at 4:45 p.l. in reply to: trenn #344700
    martinkink
    Member

    Lihas kasvab mõlemal juhul. Rutiin on see, mis tulemust annab. Rahulikutl trenni teha, korralikult süüa ja mõnusalt magada ja nii sünnivad vormis kehad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-19528100-1370364250_thumb.j

    juuni 4, 2013 at 4:36 p.l. in reply to: Mänguväljaku- või õuevidin Ben Johnsoni tegemiseks? #344256
    martinkink
    Member

    Võtad oma pehmendatud pingikese kuskile redeli äärde kaasa, paned põlved mõnusale pehmele pingikesele, jalad redelipulkade taha ja hakkad aga peadpidi liiva sööstma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga huvitav vaatepilt oleks mitteteadjatele. Kutsuks politsei, et mingi narkomaan hullab mänguväljakul ja hirmutab lapsi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-13404600-1370363786_thumb.j

    juuni 2, 2013 at 8:24 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #344637
    martinkink
    Member

    01.juuni 2013

    Ei hakka keerutama- täna abiellusime perenaisega. Sellised üllatuspommid siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    attachicon.gifAltar.jpg

    Tubli

    Tänapäeval on abielu tõsine mehetegu. Kui kunagi oli normaalne, et mees ja naine on abielus siis tänapäeval ei teagi, mis normaalne on ehk “mainstream” vist puudub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Igati tubli töö ja olgu teil aastaid veel ees ja ees ja ees … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2013 at 6:47 p.l. in reply to: kaal vs lihased #344488
    martinkink
    Member

    Oled sa kindel? Aastaid tagasi uurisin asja veidi ja minuteada peaks olema munakoores kaltsiumtsitraat, mis peaks olema igal juhul paremini omastatav kui apteegis olevates kaltsiumitablettides olev dolomiidikaltsium (ehk põhimõtteliselt kivi)

    http://nourishedmagazine.com.au/blog/articles/how-to-make-calcium-using-egg-shells

    Ega mul teaduslikku põhja ei ole. Võib olla ka tavaline linnamüüt, mida inimesed “teavad”.

    Kui munad väga pulbriks jahvatada siis äkki tõesti keha midagi sealt kätte saab. Keegi meditsiiniga tegelev ei ole uurinud sellist asja?

    mai 30, 2013 at 8:51 p.l. in reply to: lisandid #344428
    martinkink
    Member

    Kreatiini võtsin mina nt hommikuti ainult teelusikatäie (u 5g) koos teelusika suhkruga ja klaasi veega. Minu puhul toimis jõudu tuli nagu karul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2013 at 3:59 p.l. in reply to: kaal vs lihased #344213
    martinkink
    Member

    Sama peaks kehtima ka munakoore söömisel. Kanad saavad sealt vajaliku kaltsiumi ja teeb munakoored tugevaks. Inimene ei suuda omastada munakoore kaltsiumi kanad aga seevastu suudavad. šokolaad ei sobi ka koertele näiteks.

    Mõni asi lihtsalt ei sobi. Kivi süües ei saa me ka sealt oma mineraale, sest keha lihtsalt ei omasta neid nagu süües juurvilju. Tõesti imelik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pool toitu mida endile sisse sööme läheb ka lihtsalt läbi meist. Keha võtab omale vajaliku ja ülejäänu tervitab meid hommikuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2013 at 7:19 e.l. in reply to: kaal vs lihased #344156
    martinkink
    Member

    http://www.fitness.ee/artikkel/1474/lihas-peale-ja-rasv-maha

    Alguses on see võimalik.

    Pead endale aru andma, kas tahad lihast kasvatada või rasvast loobuda. Lihast on võimalik ka muidugi kasvatada minimaalse juurdevõtmisega, mitte lisa 20kg vaid +-5kg nt.

    Sa pead oma kaloraažil silma peal hoidma ja ka peegelpildil. Samas sa oled nii vähe alles tegelenud alaga, anna aega ja keha läheb korraliku treeninguga vormi. Kahe kuuga juhtub alguses palju ja siis nagu “jääks seisma”, kui ükshetk avastad peeglist – kust need lihased tulid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui vastava trenniga ja toitumisega ei muutu midagi kaalunumbrite osas siis on sul kaks võimalust – 1) alandada toitu ja lahti saada rasvast 2) Süüa nagu ikka ja vaikselt lihast kasvatada.

    Tulemus sõltub sinu eesmärgist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2013 at 8:17 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #343871
    martinkink
    Member

    Limonaad on noore atleedi arengule parim! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-0-98805500-1369432853.jpg 1986

    post-50-0-02842500-1369432989.jpg 2011

    Väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selliseid “reklaamklippe” võivad kulturismitegelased ükskõik millega teha ja rahvas usuks. Pane aga ilus lihaseline poiss pildile, oma toode ja mingi motiveeriv tekst ja rahvas oleks hullumas. Poes joostaks tormi, inimesed ostaks ka sõpradele ja igaks juhuks ka endale paar tükki rohkem jne jne :lol:

    “Pildil ju oli, et see teeb selliseks” – oleks sõna rahva suust :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,411 through 1,425 (of 1,840 total)
1 2 3 … 94 95 96 … 121 122 123